Matibabu mpya kwa elbow tenisi hutumia chombo cha kuimarisha kinachojulikana kama TheraBand FlexBar ili kupunguza maumivu ya tenisi ya tennis. Matibabu ya jadi ya maumivu ya elbow ina lengo la kuepuka shughuli nyingi za kijiko na kisima katika jitihada za kuepuka "matumizi mabaya" ya tendons ambazo zina hasira katika elfu ya tenisi. Hata hivyo, utafiti mpya unaangalia jukumu la kuimarisha mazoezi na jinsi hizi zinaweza kutumika kupunguza maradhi ya kikosi cha tenisi .
Uchunguzi wa Msaada wa Kutibu Elbow Tennis Pamoja na Zoezi la Eccentric
Utafiti uliowasilishwa katika Mkutano wa Mwaka wa Kimataifa wa Madawa ya Michezo ya Marekani, uliangalia wagonjwa ambao wamekuwa na kikosi cha tenisi ambacho hakijawahi kuboreshwa na matibabu ya jadi. Nusu ya wagonjwa katika utafiti huu walitumia chombo maalum cha zoezi kinachoitwa TheraBand FlexBar ili kufanya mazoezi ya kuimarisha ya forearm. Mazoezi haya ni maalum kutekelezwa kufanya ufanisi wa kuimarisha maumbile - mbinu ambayo imefanikiwa kwa wagonjwa walio na maumivu ya tendonitis ya Achilles .
Utafiti huo uligundua kuwa wagonjwa ambao walitumia TheraBand FlexBar walikuwa na mafanikio bora zaidi kuliko wagonjwa ambao hawakuitumia chombo hiki maalum. Hii ilikuwa utafiti wa awali, na wagonjwa wachache sana walijaribiwa. Kwa hiyo, utafiti zaidi unahitajika kabla ya kuamua ikiwa aina hii ya mazoezi ni jibu la maumivu ya tenisi ya tennis. Hata hivyo, hii ni matibabu salama ambayo haina madhara yoyote ya madawa ya kulevya au sindano - matibabu mara nyingi kutumika kwa elbow tennis.
Karatasi ilichapishwa katika The Journal of Sports and Physical Therapy mwaka wa 2010.
Uchunguzi zaidi wa masomo, iliyochapishwa mwaka 2012, uligundua kwamba masomo yote ya kutumia zoezi la upinzani yalikuwa na matokeo mazuri ya kuboresha maumivu na nguvu za ushiki. Wengi wa masomo haya yalikuwa ya mazoezi ya kisiasa. Programu za zoezi zilikuwa za kutofautiana kwa muda na mara ngapi wagonjwa walifanya mazoezi, kutoka mwezi hadi mwaka kamili kwa muda na mara moja hadi sita kwa siku.
Kwa tofauti hii kubwa, utafiti huo haukutaa hitimisho lolote kuhusu jinsi mara nyingi mazoezi yanapaswa kufanywa.
Mazoezi ya Uhuishaji
Mazoezi ya kikabila yaliyofanywa na Flexbar ya TheraBand yanaonyeshwa katika karatasi ya utafiti na kwenye tovuti ya TheraBand na bidhaa wakati wa kuuzwa. Kwa mfano huu, ni mkono wa kulia ambao una maumivu ya kikosi cha tenisi na inaitwa upande unaohusika. Bar inafanywa kwa mkono wa kulia hivyo iko sawa kwenye kituo cha mwili wako. Unachukua mwisho wa juu na mkono wako wa kushoto na usupe mkono wa kushoto ili sasa bar iko mbele ya mwili lakini vilivyo na vilivyo na viwili vyote vinapanuliwa kikamilifu. Mkono wa kushoto umebadilishwa kikamilifu wakati mkono wa kulia umeongezwa kikamilifu. Kisha unaruhusu polepole mkono wako wa kulia usiweke kuingia kikamilifu.
Kununua TheraBand Flexbar kwenye Amazon.com:
Flexbar hufanywa kutoka kwa kavu, ya asili na ni mguu mrefu. Wao hupatikana kwa upeo tofauti ambao huchukua nguvu zaidi au chini ili kuinama kwenye sura ya U. Ina vifuniko ili iwe rahisi kupata.
Vyanzo:
"Nguvu ya Mazoezi ya Nguvu ya Msaada Inaweza Kusaidia Kutibu Tabia ya Tennis, Maonyesho ya Utafiti" Society ya Orthopedic Society ya Madawa ya Michezo, Mkutano wa Mwaka. 7/11/2009.
Phil Page, "Zoezi mpya la kikosi cha tennis linalofanya kazi," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Ufanisi wa njia tofauti za mazoezi ya upinzani dhidi ya epicondylosis ya uhamasishaji-ukaguzi wa utaratibu." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; Jaribio 26. kifuniko: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Kufafanua
Maudhui ya E-Commerce ni huru kutokana na maudhui ya uhariri na tunaweza kupata fidia kuhusiana na ununuzi wa bidhaa kupitia viungo kwenye ukurasa huu.