Ikiwa daktari wako atakuambia kuwa una kiwango cha juu cha triglycerides, hatua zifuatazo ni nini? Triglyceride ni fomu ya kemikali ambayo mafuta inachukua mwili. Inapimwa kama sehemu ya jopo la mtihani wa damu lipid kwa triglycerides na cholesterol . Unaweza kuchukua hatua za kupunguza ngazi hizo ambazo zinaweza kufanya tofauti katika wiki chache tu.
Chakula kwa Triglycerides, Hypertriglyceridemia na Magonjwa ya Moyo
Watu wengi wenye hypertriglyceridemia (triglycerides iliyoinua) wana hatari nyingine za ugonjwa wa moyo, pia, kama fetma, cholesterol ya juu na shinikizo la damu.
Unaweza tayari kuwa na ufahamu wa chakula cha afya. Kuongeza kanuni nyingine zaidi, kama vile kukata wanga, itafadhili mpango wako wa chakula hivyo pia imeundwa kupunguza triglycerides:
- Kula sukari kidogo na vyakula vyenye sukari. Hatua hii pekee inaweza kufanya tofauti katika wiki 2 au 3 tu
- Kuondokana na mafuta yaliyojaa na ya mafuta , na kupunguza kikamilifu mafuta yenye afya zaidi ya asilimia 30 ya kalori yako yote
- Kula vyakula vya omega-3 tajiri kama lax na tuna 2 hadi 3 mara kwa wiki au kipimo chako na kijiko 1 cha ardhi kilichochomwa kila siku
- Furahia chakula cha mara kwa mara kidogo na vitafunio badala ya mraba 3
- Epuka matumizi makubwa ya pombe, ambayo huongeza viwango vya triglyceride.
Maisha ya mabadiliko kwa Triglycerides ya chini
Kupungua kwa triglycerides pia kunahusisha mabadiliko ya maisha:
- Kufikia na kudumisha uzito wenye afya. Inategemea ni kiasi gani unapaswa kupoteza, lakini chakula cha mchana hata mwezi 1 kinaweza kupunguza triglycerides yako
- Zoezi dakika 30 kwa siku ili kuzuia magonjwa ya moyo na dakika 60 hadi 90 kwa siku ili pia kupoteza uzito
- Ondoa sigara
- Kudhibiti ugonjwa wa kisukari
Unaweza pia haja ya kuondoka kwa uzazi wa mdomo, steroids na diuretics (dawa za maji).
Madawa ya kupungua kwa triglyceride
Ikiwa triglycerides yako ni ya juu (500 mg / dL au zaidi), dawa ni muhimu ili kuepuka kuvimba kwa kongosho.
Wakati viwango vilivyopo katikati ya juu na mwisho wa chini (150 hadi 200 mg / dL), na hazijiunga na hali nyingine mbaya, inawezekana kupungua triglycerides bila dawa.
Lakini watu wengi wanahitaji dawa, kama vile:
- Fibrates: Hizi ni pamoja na gemfibrozil (Lopid) na fenofibrate (Tricor). Fibrates hufanya kazi bora kupunguza triglycerides lakini inaweza kuingiliana kwa hatari na madawa ya kupunguza cholesterol
- Niacin: Chukua niacin iliyowekwa tu. Vidonge vingi vya juu vinaweza kuwa na kiasi kidogo au kidogo na kuna uwezekano wa madhara makubwa ambayo unapaswa kujadili na daktari wako.
- Omega-3 (n-3) mafuta asidi : Unaweza kupata mafuta haya mazuri katika mlo wako au unaweza kupata kiwango cha juu katika mafuta ya samaki au kwa dawa.
- Statins: Statins ni mafanikio sana katika kupunguza cholesterol, lakini hufanya kazi tu kupunguza chini ya triglycerides yenye upole.
Sequestrants ya asidi, ambayo hupunguza cholesterol, inaweza kuongeza viwango vya triglyceride.
Katika asilimia 10 ya matukio, triglycerides ya juu inaweza kusababisha hali ya maumbile kama vile familia ya pamoja ya hyperlipidemia (viwango vya juu vya mafuta yote ya damu), ambayo inakuwa dhahiri katika ujana. Mapema hali hii inapatikana na matibabu huanza, uwezekano mkubwa mgonjwa ataweza kuepuka shambulio la moyo, kiharusi na kifo cha mapema.
Vyanzo:
"Hyperlipidemia ya Pamoja ya Familia." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Taasisi za Taifa za Afya.
"Triglycerides" MedlinePlus, Maktaba ya Taifa ya Matibabu ya Marekani, NIH. Ilibadilishwa 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Tathmini na matibabu ya Hypertriglyceridemia (High triglycerides) Mwongozo Mwongozo." Septemba 2012. Mtandao wa Hormone Health, Society Endocrine.
Krause, Ronald. Mkurugenzi wa Utafiti wa Atherosclerosis. Mahojiano ya simu. 30 Oktoba 2008.
"Dawa za Triglycerides Bora." tc.fsu.edu . 2008. Chuo Kikuu cha Florida. 29 Oktoba 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Athari ya matumizi ya pombe wastani juu ya hypertriglyceridemia: utafiti katika hali ya kufunga. Arch Intern Med 1999 Mei 10, 159 (9): 981.
"Triglycerides." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 Oktoba 2008
"Triglycerides." med.umich . 2005. Chuo Kikuu cha Michigan. 29 Oktoba 2008