Njia ya chini ya carb iko ndani ya miongozo ya ADA
Inaweza kuwa na busara kufikiri kwamba kupunguza kabohydrate katika mlo itakuwa na manufaa katika ugonjwa ambapo mwili una shida kusindika. Kwa kweli, watu wengi wenye ugonjwa wa kisukari wanaona kwamba hii ndio kesi, na madaktari wengine wanafanikiwa sana kwa kutumia vyakula vya chini vya kabohaidreti kutibu ugonjwa wa kisukari .
Kulikuwa na nyakati katika historia ya Chama cha Kiukreni cha Ugonjwa wa Kisukari (ADA) wakati shirika limevunja moyo watu wenye ugonjwa wa kisukari kutokana na njia ya chini ya carb kupoteza uzito na usimamizi wa damu ya glucose.
Hata hivyo, hali hii imebadilika na kula chakula cha chini ni sasa inachukuliwa kuwa moja ya chaguo wazi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na prediabetes .
Hivi ndivyo Chama cha Kiuketari cha Marekani kinasema juu ya chakula cha chini cha mlo na ugonjwa wa kisukari katika viwango vyake vya 2017, "Mfumo wa aina mbalimbali za kula hukubalika kwa usimamizi wa aina ya kisukari ya kisukari na prediabetes ikiwa ni pamoja na vyakula vya Mediterranean, DASH, na vyakula vya mimea. kutoka kwa nafaka nzima, mboga mboga, matunda, mboga, na bidhaa za maziwa, na kukazia vyakula vya juu katika fiber na chini ya mzigo wa glycemic, wanapaswa kushauriwa juu ya vyanzo vingine, hasa wale walio na sukari. "
Kupungua uzito
Kupoteza uzito kulenga zaidi ya asilimia 5 ya uzito wa mwili unapendekezwa kwa wote walio na uzito mkubwa zaidi au zaidi ikiwa wana ugonjwa wa kisukari au wana hatari kubwa na kupoteza uzito wa asilimia 7 au zaidi ni bora. Kiasi hiki cha kupungua kwa uzito kimedhihirishwa wote kusaidia kuzuia kisukari na kuboresha mtazamo kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari.
Mfuko wa Kiukreni wa Kisukari cha "Kiwango cha Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari-2017" inasema "Milo inapaswa kuwa ya kibinafsi, kama yale ambayo hutoa kizuizi sawa cha caloric lakini inatofautiana katika protini, kabohaidre, na maudhui ya mafuta yanafaa sana katika kufikia kupoteza uzito."
Upasuaji wa kimetaboliki pia ni chaguo kwa watu wazima ambao wana zaidi na BMI ya 40 au zaidi na kwa wale wana BMI katika viwango vya chini ambao hawajaweza kudhibitiwa hyperglycemia.
Mapendekezo mengine ya kupoteza uzito ni kwamba "Shughuli za kimwili na urekebishaji wa tabia ni vipengele muhimu vya mipango ya kupoteza uzito na husaidia zaidi katika matengenezo ya kupoteza uzito." Kipindi cha chini cha dakika 150 za shughuli za kimwili kwa kiasi kikubwa kwa wiki hupendekezwa. Miongozo ya 2017 iliongeza mapendekezo ya kupunguza tabia ya kujitenga na kuamka na kuzunguka kila dakika 30, na vikao mbili hadi tatu kwa wiki ya mafunzo ya upinzani.
Ulaji na Usimamizi wa Maisha
Mapendekezo ya ADA juu ya jukumu la chakula katika ugonjwa wa kisukari ni pamoja na:
- Mchanganyiko wa kabohaidreti, protini, na mafuta inaweza kubadilishwa ili kufikia malengo ya kimetaboliki na mapendekezo ya kibinafsi ya mtu aliye na ugonjwa wa kisukari.
- Ufuatiliaji wa kabohaidreti, ikiwa ni kwa hesabu ya kuhesabu maji, uamuzi, au makadirio ya uzoefu, bado ni mkakati muhimu katika kufikia udhibiti wa glycemic.
- Kwa afya nzuri, ulaji wa kabohaidre kutoka mboga, matunda, nafaka nzima, mboga, na bidhaa za maziwa wanapaswa kushauriwa juu ya ulaji kutoka kwa vyanzo vingine vya wanga, hasa wale wenye mafuta, sukari, au sodiamu.
- Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kufuata miongozo kwa idadi ya watu kwa pendekezo la mafuta yaliyotumiwa, cholesterol ya chakula na mafuta ya mafuta. Ulaji wa mafuta ya trans unapaswa kupunguzwa.
Hakuna Njia Yote ya Kula ya Diet
Hakuna mlo wa kawaida wa ADA. Wataalamu wengi wa kisukari na wataalamu wa huduma za afya wana njia zao wenyewe ambazo sio chakula cha chini cha carb. Lakini miongozo ya ADA inaonyesha kwamba mbinu ya chini ya carb iko kabisa ndani ya mapendekezo yao. Kwa ufuatiliaji wa kaboni kama "mkakati muhimu" wa kusimamia ugonjwa wa kisukari, ikiwa mtu anaona kwamba chakula cha chini cha karob ni bora kwa kusimamia damu yao ya damu, inaweza kuwa mbinu ya kibinafsi inayowafanyia kazi.
> Vyanzo:
> Mshirika wa Kiukari wa Kiukari. Viwango vya Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari-2012. Utunzaji wa Kisukari. Januari 2012 vol. 35 no. Supplement 1 S11-S63.
> Mshirika wa Kiukari wa Kiukari. Viwango vya Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari-2017. Utunzaji wa Kisukari . 2016; 40 (Uongeze 1). Je: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Mapendekezo ya Tiba ya Lishe kwa Usimamizi wa Watu Wazima wenye Ugonjwa wa Kisukari. Utunzaji wa Kisukari . 2013; 37 (Supplement_1). Je: 10.2337 / dc14-s120.