Usifanye Makosa ya Pumu ya Allergy Hii Spring

Msimu wa pollen wa chemchemi umekwenda kwenye gear ya juu ambapo ninayoishi. Usiruhusu makosa haya ya pumu ya kupumua kupoteza udhibiti wako wa pumu hii spring. Yote inachukua ni mipango kidogo na vidokezo vitano vitasaidia.

1 -

Kulala Kwa Pet yako

Kulala na mnyama wako sio wazo kubwa ikiwa una pumu wakati wowote wa mwaka. Kwa sababu fulani (pets yangu pekee ni samaki), ninaona mazoezi haya ya kawaida zaidi katika miezi ya majira ya joto ikilinganishwa na wengine wa mwaka ingawa mimi si kweli kwa nini.

Lengo langu kwa wagonjwa wangu wa pumu ni kuwa na chumba cha kulala kama eneo la bure la bure / trigger. Kuchukua kudhibiti katika chumba cha kulala ni muhimu sana kwa dalili zako za pumu.

Hata kama wewe si mzio wa pet yako, dander, vumbi, na baadhi ya kuchochea uwezo inaweza kubeba na pet yako ndani ya chumba cha kulala yako. Zaidi ya hayo, wagonjwa wengi huendeleza mifugo kwa wanyama wa kipenzi kwa muda mrefu. Hii mara nyingi haijulikani kwa sababu dalili zinaendelea hatua kwa hatua baada ya muda.

Wakati kitanda chako kinaonekana kama mahali salama na picha za wanyama zimeunganishwa na wamiliki wao ni nzuri sana, dander ya wanyama na vumbi huingia kwenye kitanda chako, utaendelea pale, na itahitaji kusafisha mara kwa mara. Utakuwa bora zaidi kutunza chumba chako cha kulala bila bure.

2 -

Kulala Na Dirisha Fungua

Ninaishi Louisiana na ninapenda kuepuka Colorado wakati wa majira ya baridi / majira ya joto. Moja ya sehemu kubwa zaidi kuhusu hili ni hewa nzuri ya mlima. Hata hivyo, kulala na madirisha kufunguliwa kwa kiasi kikubwa huongeza uwezekano wako wa poleni- kwa kweli ni kuleta nje ndani ya nyumba!

Kuweka madirisha kufungwa na kutumia mifumo ya hali ya hewa inaweza kupunguza kiasi cha kutosha kwa poleni. Mifumo ya hewa ya hewa inakusaidia kwa kuboresha uingizaji hewa. Mifumo ya hewa ya hewa inaweza kuleta hewa safi, kuifuta, na kuondoa hewa chafu kutoka nyumbani kwako.

Vile vile, hewa ya chembechembe ya juu, au HEPA, chujio hupendekezwa na madaktari fulani. Hata hivyo, kuna hatua za kudhibiti ufanisi zaidi na unataka kujiuliza itakuwa chupa ya HEPA itaimarisha pumu yangu kabla ya kununua.

3 -

Unapata Pet Hypoallergenic

Nimekuwa na wagonjwa ambao walinikiliza kuhusu wanyama wa kipenzi, na kisha kurudi miezi michache baadaye wanasema wana kiini cha hypoallergenic. Ingawa hakuna panya za "hypoallergenic" za kweli, baadhi huzalisha allergen chini kuliko wengine na inaweza kuwa chaguo bora ikiwa unataka mnyama. Au fikiria mojawapo ya wanyama zifuatazo ambazo hazizidi kuwa mbaya zaidi ya pumu au mishipa:

• Samaki
• Kaa ya Hermit
• Nyoka
• Vurugu

4 -

Si Kulipa Kipaumbele Kwa Kupunguza Poleni

Hesabu za poleni inaweza kuwa moja ya dalili ambazo unaweza kuwa na shida na pumu yako. Kuepuka allergen ni mojawapo ya njia bora za kuweka pumu yako chini ya udhibiti. Ina maana kwamba unaweza kutaka kuepuka shughuli za nje, ikiwa inawezekana, wakati makosa ya pollen yana juu .

5 -

Kutumia muda wa nje kwa wakati usiofaa

Kujua kidogo juu ya jinsi hali ya hewa inavyoathiri pumu yako inaweza kukusaidia kuamua wakati mzuri wa kwenda nje ni. Ikiwa moto, hewa ya mvua inasababisha kuvimba kwenye mapafu yako, kisha kutumia wakati wa asubuhi mapema inaweza kuwa bora kwako. Vivyo hivyo, ikiwa baridi kali hufanya pumu yako iwe mbaya zaidi huenda ukapanga kupanga shughuli nyingi za ndani. Kuvaa

Jifunze Zaidi Kuhusu Pumu Yako

• Kupigia
• Vifungo vya kifua
• Kukata
• Kupumua kwa pumzi

6 -

Matatizo yako ya Pumu ya Kubwa & Vyanzo

Tunataka kukusaidia kupata udhibiti wa pumu yako. Ninataka kusikia kuhusu shida yako kubwa ya pumu ili tuweze kujaribu kukusaidia kuendeleza suluhisho au kuelewa vizuri jinsi ya kusaidia. Huenda sio pekee una shida. Chukua dakika chache kuelezea tatizo lako ili tuweze kuendeleza suluhisho pamoja.

7 -

Maswali & Vyanzo

Jisikie huru email yangu barua pepe na maswali yoyote au matatizo. Ikiwa umepata makala hii ya manufaa tafadhali angalia kuwashirikisha mtandao wako wa kijamii unaopendelea na moja ya vifungo vya kugawana kijamii hapo juu au kusaini kwa jarida letu la bure la asthma ili kupokea maudhui ya hivi karibuni ya pumu.

Vyanzo

1. Pumu na Mifugo Foundation ya Amerika. Ninahitaji nini kujua kuhusu Cleaners Air? Ilifikia Agosti 7, 2014.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Je, matumizi ya wafugaji wa HEPA katika nyumba za watoto wachanga na vijana wanaothibitishwa na mzio wa mbwa na mbwa hupunguza uharibifu usio na uharibifu na maudhui ya allergen katika vumbi imara? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Agosti 21.
3. Diana Babb. Pumu-Run With It. Ilifikia Aprili 12, 2015.