Kama mambo mengi yanayohusiana na miili yetu, sisi tu makini na mfumo wetu utumbo wakati inatupa tatizo. Vinginevyo, sisi huwa na kupuuza na kuweka kila kitu ndani yake bila mawazo ya pili. Ingawa tunajifunza juu ya mchakato wa digestion shuleni la sekondari, wengi wetu tulikuwa na mambo mengine nyuma ya akili zetu. Lakini kujua jinsi mfumo wako wa kupungua unapaswa kufanya kazi unaweza kusaidia sana kwa suala la afya ya jumla ya utumbo - ujuzi ambao unaweza kukusaidia kuchukua huduma bora ya mfumo wako wa kupungua, haraka zaidi kutambua matatizo yoyote ya kutosha ya digestive, na kukusaidia kuzungumza kwa ufanisi zaidi na yako daktari.
Mfumo wako wa Digestive Unashangaa Muda mrefu
Urefu wa mfumo wako wote wa utumbo kutoka mdomo hadi anus ni takriban miguu 30 kwa muda mrefu.
Mfumo wako wa utumbo unawajibika kuvunja vyakula unavyokula ili uweze kupata virutubisho muhimu. Chakula kinavunjika kwa njia ya kutafuna, kwa mfano, na kwa njia ya matumizi ya enzymes - kwa njia ya molekuli ambayo inaweza kufyonzwa na kuhamishwa kupitia damu yako. Mfumo wako wa utumbo unaundwa na viungo vifuatavyo:
- Mouth
- Utoaji
- Tumbo
- Hiti
- Gallbladder
- Biliary Tract
- Utumbo mdogo
- Utumbo mkubwa
Unatoa Saliva nyingi
Vinywa vyetu vinatafuta takriban lita moja ya sabuni kwa siku.
Uzalishaji wa sabuni kwa njia ya tezi zetu za salivary ni hatua ya kwanza katika digestion. Sali hutengenezwa na maji, lakini ina vyenye vitu vingine, na yanaweza kuchochewa na kufikiri tu juu au kununuliwa chakula. Uharibifu wa chakula huanza katika midomo yetu kupitia mchakato wa kutafuna na kwa njia ya enzymes zilizopo kwenye mate. Sali zote zinajumuisha chakula kwa ajili ya kifungu rahisi ndani ya tumbo na kanzu chakula ili kulinda meno yetu na kitambaa cha kinywa na upepo wetu.
Kupiga Mkuta ni Operesheni ya Kushangaza
Inachukua mahali popote kutoka kwa sekunde mbili hadi tano kwa chakula ili kufanya njia yake chini ya tumbo lako ndani ya tumbo lako.
Baada ya kutazama chakula chetu, imeundwa katika kitu kinachoitwa bolus. Kuweka mviringo ni utaratibu tata ambao bolus huhamia kwenye pharynx kama larynx (kiungo kilichounganishwa na windpipe yetu) kinafunikwa na ufunguzi wa mimba huongezeka ili kukubali bolus. Bolus huhamishwa chini kupitia mtiririko kupitia harakati za misuli ya kuratibu inayojulikana kama peristalsis .
Mkojo huo umefungwa kila mwisho na misuli ya sphincter, ambayo inasababisha kufungua kuruhusu bolus kupita. Kuvuta huweza kutokea wakati sphincter ya chini inashindwa kufungwa kabisa, kuruhusu asidi ya tumbo kusafiri hadi juu na kuwashawishi tishu katika homa na koo.
Tumbo lako hutoa Acid Hydrochloric ...
... vitu vingine ambavyo mabwana hutumia kusafisha matofali.
Kwa bahati, tumbo zetu zimewekwa na safu nyembamba ya kamasi ili kutulinda kutokana na asidi na pepsin ya enzyme inayozalisha. Mchanganyiko wa tumbo, pamoja na asidi na upungufu wa protini na pepsin, hugeuka bolus katika dutu la kioevu inayoitwa chyme, ambayo kwa hiyo hutolewa polepole ndani ya utumbo mdogo. Kwa mlo kamili, mchakato huu unachukua saa mbili hadi tatu.
Mambo machache tu huingizwa kwenye damu katika kiwango cha tumbo, na kwa kushangaza, haya ndiyo mambo ambayo yanaweza kusababisha athari ya tumbo: pombe, aspirini, na dawa zisizo za kupinga uchochezi (NSAIDs).
Pancreas yako na ini hazipo hivyo
Jukumu la msingi la kongosho na ini ni kuzalisha vitu vinavyovunja vyakula unayokula.
Kama chyme inapoingia ndani ya tumbo lako mdogo, hukutana na juisi zinazozalishwa na ini na kongosho. Ini huzalisha bile, ambayo huhifadhiwa katika gallbladder na kisha iliyotolewa ndani ya tumbo la chini ili kuvunja mafuta, wakati kongosho inaweka enzymes ndani ya tumbo la mdogo ambalo huvunja protini, wanga na mafuta. Kongosho pia hutoa dutu inayoitwa bicarbonate ambayo haina neutralizes asidi yoyote ambayo imetoa njia ya nje ya tumbo.
Inatokea sana katika utumbo wako mdogo
Utumbo wako mdogo ndio ambapo karibu kila utunzaji wa virutubisho kutoka kwa vyakula tunachokula hufanyika.
Utumbo mdogo ni mahali ambapo kazi muhimu zaidi ya digestion hufanyika, hiyo ya kupungua zaidi chakula tunachokula kwenye vipengele vya Masili ambavyo vinaweza kufyonzwa ndani ya damu. Unaweza kukumbuka kutoka biolojia ya shule ya sekondari kwamba tumbo mdogo ina sehemu tatu: duodenum, jejunum na ileum. Kutoka kwenye gallbladder, na enzymes ya utumbo kutoka kwenye kongosho, huchanganywa kwenye chyme katika duodenum. Uharibifu wa mwisho na utunzaji wa virutubisho hutokea katika sehemu mbili za pili.
Uchaguzi wa virutubisho unafanywa na makadirio microscopic pamoja na bitana ya tumbo mdogo inayoitwa villi. Ugonjwa wa Celiac ni ugonjwa ambao uingizaji wa gluten husababisha uharibifu kwa villi, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya afya yanayotokana na ukosefu wa utunzaji wa virutubisho muhimu.
Fiber Ni Sana, Muhimu Sana
Fiber ni nini kinachosalia wakati sehemu zote za chakula zimepigwa.
Mara baada ya tumbo mdogo kukamilisha uharibifu wake wa chakula na unyevu wa virutubisho, husafirisha sehemu zisizoingizwa za chakula cha mimea, inayojulikana kama nyuzi, ndani ya tumbo kubwa. Fiber imewekwa katika aina mbili za jumla: mumunyifu, ambayo hupasuka ndani ya maji, na haipatikani, ambayo haifai. Fiber zote hupunguza na huongeza juu ya kinyesi na huathiri afya ya bakteria yako ya ugonjwa ambayo inashiriki katika kusaidia mfumo wako wa kinga. Hivyo nyuzi za malazi ni muhimu kwa afya zote za kupungua na kwa ujumla.
Ni kiasi gani cha kunywa kinachoathiri kuangalia na texture ya vitu
Utumbo wako mkubwa hupata takribani moja ya kioevu kwa siku kutoka kwa tumbo mdogo.
Mbali na fiber, utumbo mdogo unatengenezea kioevu ndani ya tumbo lako kubwa, ambako hutolewa na viti. Kunywa maji ya kutosha kunasaidia kuweka tabaka lako laini na kwa hiyo huchangia kwa harakati za bowel . Wakati huna kunywa maji ya kutosha, maji hutolewa kwenye suala la uke ndani ya koloni yako, na matokeo ya vitu vikali, vigumu-kupitisha.
Utumbo mkubwa hujumuishwa na koloni inayoinuka, coloni ya kuvuka, koloni ya kushuka, koloni ya sigmoid, na rectum. Ingawa kuna tofauti kubwa katika mzunguko, kivuli kwa ujumla huhamia mara moja au mara mbili kwa siku katika rectum katika maandalizi ya harakati ya bowel.
Kuna ulimwengu mwingine wote huko
Mfumo wako wa GI una jeshi kwa aina zaidi ya 500 za bakteria.
Hatuna kuzaliwa na bakteria yoyote katika mifumo yetu ya utumbo, lakini kuendeleza idadi kubwa ndani ya mwezi wa kwanza, ambayo mengi yanaweza kupatikana katika tumbo yetu kubwa. Kutambua jukumu ambalo bakteria hucheza katika afya ya utumbo imesababisha uongezekaji wa mauzo ya bidhaa zenye probiotics , ambazo hujulikana kama "bakteria ya kirafiki." Bakteria hupambana na viumbe vinavyobeba magonjwa, husaidia katika kunyonya virutubisho vinavyopungua tumboni ndogo kupitia rutuba, na kusaidia kusaidia mifumo yetu ya kinga. Unafahamu sana kazi ya bakteria wakati utaratibu wake wa kuvuta husababishwa na gesi ya matumbo .
Upungufu wa bakteria mdogo wa tumbo (SIBO) ni hali ya afya ambayo mabakia mengi yanayopatikana kwenye tumbo la mdogo. SIBO imesababishwa kuwa ni jambo linalowezekana katika maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBS) kwa watu fulani.
Mwili wako Kwa kweli Una Ubongo Mawili
Mfumo wako wa utumbo unayo mini ndogo ya ubongo.
Kazi ya mfumo wa utumbo hutumiwa na mfumo wa neva wa enteric (ENS), ambao unajumuisha kiasi kikubwa cha seli za ujasiri na umewekwa na neurotransmitters sawa, hususan serotonin, inayopatikana katika ubongo. Ufanisi huu umepata ENS jina la "Ubongo wa Pili".
Ubongo wako na mfumo wa utumbo hufanya kazi kwa ushirikiano wa karibu, jambo ambalo una ujuzi wa kwanza wakati wowote tumbo lako hupungua wakati unapofikiria kitu cha kuchochea wasiwasi - au zaidi kwa kiwango kikubwa ikiwa unapata ugonjwa wa kuhara wakati unasisitizwa . Ushirikiano huu unafikiri kuwa muhimu kwa maisha yetu kama aina; ingawa digestion ni muhimu kwa maisha, kushughulika na vitisho ni muhimu tu. Mwili uliendeleza mfumo wa "kukimbia au kupigana" kugeuza rasilimali mbali na mfumo wa utumbo kwa mifumo ya mwili inahitajika kupigana au kukimbia kutoka kwa mambo ambayo yanaweza kututenda. Uharibifu katika uhusiano wa ubongo-gut umeathiriwa kuwa na jukumu katika maendeleo ya matatizo ya utumbo wa utumbo (FGDs).
Chanzo:
"Mfumo wako wa Digestive na Jinsi Inavyofanya Kazi" National Digestive Magonjwa Habari Clearinghouse.