Miaka iliyopita katika hotuba, msemaji aliwauliza wahudumu "Ni nini hasa ni shinikizo la damu?" Kila daktari katika watazamaji alitoa jibu kwa kufafanua thamani numeric ya 140/90 mmHg.
Hakuna hata mmoja kati yao aliyekuwa na majibu ambayo mtangazaji alikuwa akitafuta.
"Shinikizo la damu," alisema, "ni dysfunction ya endothelium ." Jambo la kutibu shinikizo la damu, alisema, ilikuwa kutibu dysfunction endothelial.
The Endothelium
Mishipa ya damu katika mwili wako sio vyombo tu rahisi ambavyo damu inapita. Wao ni mengi zaidi. Zina vifungo kadhaa na kiwango cha ndani kabisa cha chombo cha damu kinaitwa endothelium. Fikiria juu ya safu hii kama mji kwa yenyewe. Kuna mengi yanayoendelea. Endothelium huwajibika kwa sio tu ya kukata damu lakini pia husaidia kudhibiti shinikizo la damu. Inazalisha vitu vingi vinavyoweza kudhibiti jinsi chombo cha damu kinavyopunguza au kinachopunguza (kinachozunguka). Endothelin ni mfano wa mpatanishi wa ndani aliyezalishwa na safu hii ambayo inakuza nguvu, au kupungua kwa chombo cha damu. Oxydi ya nitri ni mpatanishi wa ndani ambayo inakuza kupanua vyombo. Katika safu ya endothelial, kuna vita mara kwa mara vinavyotokea kati ya vitu vinavyoendeleza vasoconstriction na wale wanaokuza vasodilation.
Inadhaniwa kuwa usawa katika vita hivi vinavyofanya vasoconstriction huchangia sana katika maendeleo ya shinikizo la damu.
Katika ngazi ya kiini, usawa huu unaweza kusababisha dhiki ya oksijeni kuongezeka kwa kiini, uundaji wa oksijeni sumu (au radicals bure) ambayo kwa muda mrefu inaweza kuharibu ukuta wa chombo cha damu ambayo hupunguza kubadilika kwake. Dysfunction endothelial huchangia maendeleo ya plaque buildup ndani ya ukuta wa chombo cha damu.
Mambo Yanayopendeza Uharibifu wa Endothelial
Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kukuza maendeleo ya dysfunction ya endothelium:
- Ukosefu wa magnesiamu: Magnésiamu ni laini ya misuli vasodilator
- Ngazi za Ubiquinone za chini (Coenzyme Q10) Ngazi: Ubiquinone ni antioxidant yenye nguvu ndani ya seli ambazo sio tu huongeza nishati kwenye seli lakini pia hufanya kiini kiweze
- Kuongezeka kwa shida kama aina yoyote ya shida ya kihisia inakopesha moja kwa moja kuchochea mishipa ya damu
- Mlo wa Magharibi juu ya vioksidishaji vya pro
- Sigara sigara
- Kuongezeka kwa kuvimba kwa mwili
- Viwango vya juu vya cholesterol
- Uzito
Matibabu
Hapa ni maoni yangu juu ya hili: dawa za dawa, wakati zinaweza kupunguza shinikizo la damu, zinaweza kuwa na ufanisi tu ikiwa una endothelium ambayo haikuwa na afya. Fikiria juu ya njia hii: blockers ya calcium na blockers za alpha ni madarasa ya dawa zinazofikia athari zao za kupungua kwa shinikizo la damu kwa kufanya kazi kwenye vipokezi maalum katika chombo cha damu kusababisha kupungua kwa chombo cha damu. Ikiwa endotheliamu yako haiwezi kuwa na afya, unadhani kuwa dawa hizi zitafanyika kwa ufanisi?
Kuna mambo fulani ambayo unaweza kufanya ili kuboresha afya ya mishipa yako ya damu na kutibu shinikizo la damu:
- Mabadiliko ya mlo wako ni pamoja na mboga zaidi; Mpango bora wa lishe kwa mtu mwenye shinikizo la damu ni DASH chakula . Chakula bora zaidi ambacho ni bora kwa sio tu shinikizo la damu lakini afya yako ya chombo cha damu ni chakula cha Mediterranean .
- Acha sigara na kunywa pombe nyingi.
- Punguza kasi yako ya kiwango cha potasiamu na magnesiamu
- Fikiria kuongezea Ubiquinone kila siku.
- Ongeza virutubisho vingine vinavyoweza kuboresha afya ya chombo cha damu ikiwa ni pamoja na dondoo la resveratrol na jani la mizeituni .
- Ongeza lamu ya zebaki bure kwa mlo wako kila siku au kuongeza na mafuta ya samaki ya omega 3 ili kushika mishipa yako ya damu iwe rahisi na inayoweza kupendekezwa.
- Darasa la sanamu la dawa pia linaweza kusaidia kuboresha kazi ya mwisho.