"Triad isiyofurahi" inahusu jeraha la uharibifu linalohusisha miundo mitatu ya goti. Miundo hii ni mguu wa dhamana ya kati, mstari wa kupambana na mstari, na meniscus ya kawaida. Triad isiyofurahia ni madhara makubwa, na inaitwa jina hilo kwa sababu mwanamichezo ambaye huteseka huwa kweli hakuwa na furaha. Ukali wa kuumia hii husababisha upasuaji uwe sahihi kabisa.
Ni Sababu gani Triad isiyofurahi?
Utaratibu wa kuumia kwa triad isiyojitokeza hutokea wakati nguvu ya kuingilia kwa magoti inapokea wakati mguu unafanyika chini. Hii huongeza valgus iliyoongezeka, au kukatwa, na mzunguko wa magoti juu ya goti ambalo husababisha kuenea kwa miundo hii mitatu. Wakati mishipa kwenye magoti imeshindwa, matatizo yanayoongezeka yanaweza kuwekwa ghafla kwenye meniscus ya kawaida, na kusababisha kuumiza au machozi huko.
Mfano mzuri wa triad isiyofurahia hutokea ni wakati wa kukabiliana na mpira wa miguu wakati mchezaji anapigwa kwenye nje ya magoti yake wakati akiwa amesimama na mguu ulipandwa chini.
Kila muundo katika Triad isiyofurahi
Miundo mitatu iliyojeruhiwa katika triad isiyojumuisha ni pamoja na mguu wa dhamana ya kati, mstari wa mgongo wa anterior, na meniscus ya kawaida. Kuelewa kazi ya kila mstari huu ni muhimu kuelewa rehab baada ya kuteseka triad isiyofurahi.
- Vipimo vya anterior vikwazo : Anterior cruciate ligament, au ACL, ni ligament yenye nguvu katika goti ambayo husaidia kuweka mfupa wako wa shaba hali moja kwa moja chini ya mfupa wako wa mguu. ACL kupinga majeshi ya kichwa katika goti lako, kuzuia mzunguko na anterior, au mbele, kuhamia mfupa wako wa shin chini ya goti lako. Ni mchezaji muhimu katika kudumisha utulivu wa magoti wakati mtu anaruka na kukimbia au kukimbia na kukata au kuacha ghafla.
- Nguvu ya dhamana ya wastani: Mgongano wa dhahabu wa kawaida, au MCL, hupinga nguvu kutoka upande wa nje wa goti lako. Inazuia kuingia kwenye kipengele cha ndani cha magoti yako. MCL ni ligament kubwa, nyembamba, na mara nyingi huponya bila upasuaji ikiwa inapigwa.
- Meniscus ya kawaida: Meniscus ya kawaida ni muundo wa kamba katika magoti yako. Ni, pamoja na meniscus ya usoni, ni wajibu wa kunyonya kwa njia ya magoti yako. Kuumiza kwa meniscus medial wanaweza kufanya kazi ya msingi kama kutembea, kukimbia, au kupanda stair sana chungu.
Tiba ya Kimwili Baada ya Kuona Triad isiyofurahi
Ikiwa una triad isiyofurahi, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili . Tiba yako inapaswa kuzingatia kurudia mwendo wa kawaida na kazi katika goti lako. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia njia za matibabu kama barafu, ultrasound , au kuchochea umeme ili kusaidia kudhibiti maumivu yako. Utafiti katika matumizi ya njia inaonyesha matokeo mbalimbali; tafiti zingine zinaonyesha maboresho na vitu kama ultrasound au e-stim, wakati nyingine inaonyesha hakuna faida zaidi kutokana na kutumia njia hizi.
Fomu ya kuchochea umeme inayoitwa NMES inaweza kutumika ili kuboresha njia ya mkataba wa misuli ya quadriceps baada ya kuteseka triad isiyofurahi.
Kwa kuumia magoti yoyote, quads huwa imefungwa wakati uponyaji unatokea, hali inayojulikana kama uzuiaji wa quadriceps. Hii hutokea kutokana na maumivu na uvimbe katika magoti yako pamoja. Kupata quads yako kufanya kazi vizuri tena ni muhimu sana, na PT yako inaweza kutumia NMES kukamilisha kazi hiyo.
Kwa kawaida, uvimbe karibu na goti wako kunaweza kupunguza kasi ya mwendo wake (ROM) unapopatwa na triad isiyofurahi. Mazoezi ya ROM ya magonjwa ya kimwili yanaweza kufanywa ili kusaidia kurejesha uhamaji wa kawaida kwa ushiriki wako.
Kwa kuwa triad isiyojumuisha inahusisha kupasuka kwa mishipa miwili, goti lako linaweza kujisikia hali thabiti sana.
Mazoezi ya kuboresha usawa na proprioception inaweza kuingizwa katika mpango wako wa tiba ya kimwili. Hii inaweza kujumuisha:
- Mguu wa mguu mmoja
- Matumizi ya Bodi ya BAPS
- BOSU amesimama
- Usanidi wa bodi ya Wobble
Mara nyingi upasuaji hutengenezwa kwa mstari na meniscus katika magoti yako ikiwa una triad isiyofurahi. Baada ya upasuaji, huenda unahitaji tiba ya kimwili ili kukusaidia kurejesha uhamaji wa kawaida na nguvu katika goti lako. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kurejesha uhamaji wako wa kazi na inaweza kukusaidia kurudi ngazi yako ya awali ya kazi na shughuli.
Neno Kutoka
Triad isiyofurahia ni madhara makubwa, na ikiwa unadhani una, unahitaji kuona daktari wako mara moja. Kufanya kazi na daktari wako na mtaalamu wako wa kimwili inaweza kukusaidia haraka na kwa usalama baada ya kuteswa kwa triad isiyofurahi.
> Chanzo:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Triad furaha: Maumivu, kulalamika, na internalizing dalili. Sayansi ya kisaikolojia ya kliniki , 4 (1), 96-106.