1 -
Imesababisha Pelvis na Maumivu ya NyumaMaumivu kwenye mgongo wako yanaweza kuja kwa sababu yoyote, kama vile tamaa kutokana na ajali ya gari au kuanguka, mabadiliko ya arthritic katika viungo vyako vya uso , scoliosis, pamoja na sababu zisizojulikana. Daktari wako hawezi kukupa sababu ya maumivu yako, kwa kawaida huitwa kama "maumivu yasiyo ya chini ya nyuma," au NSLBP.
Mara nyingi, matatizo ya mkazo yanaathiri maumivu yasiyo ya chini ya nyuma. Hii ni kwa sababu kutayarisha uharibifu kunahusisha uharibifu wa pamoja, ambayo ni hali ambayo inaweza na kufanya mishipa ya signal katika eneo hilo ili kuzima ishara za maumivu.
Kwa maumivu ya nyuma ya msuguano, hasa katika mgongo wako mdogo, kiwango fulani cha tilt isiyo ya kawaida ya pelvic inaweza kuhusishwa. Kwa kweli, msimamo usiofaa wa pelvis mara nyingi ni jiwe la msingi la matatizo ya mkazo, ikiwa ni pamoja na wale ambao huathiri sio tu chini lakini pia maeneo mengine ya mgongo.
Pelvis ni mfupa ulio katikati ambao mgongo wako, pamoja na vidonge vyako vinaunganishwa. Ingawa ina msimamo fulani unaozingatiwa vizuri au "usio na nia" (na hivyo ni afya,) pelvis inaweza pia kugeuka mbele na nyuma, inaweza kugeuka mbele au nyuma, na inaongezeka juu au chini kwa upande mmoja. Na inaweza kufanya mchanganyiko wa harakati mbili au zaidi wakati huo huo.
Hatua hizo za pelvic zinaweza kuonekana kuwa ya hila au hata zisipo wakati unapowaona, lakini wanapogeuka katika tabia, au kukwama, kama ilivyo kawaida baada ya kujeruhiwa, wanaweza kuathiri matatizo au matatizo katika maeneo ya karibu.
Moja ya maeneo haya ni, kwa kweli, nyuma ya chini.
2 -
Mbele na Nyuma ya Pelvic TiltsWakati pelvis inaendelea mbele au nyuma, mfupa mzima (ambao umefanywa kwa mifupa kadhaa ambayo "yameunganishwa" kwa pamoja kwenye viungo vyao) huenda kwenye mwelekeo mmoja tu. Kila mwelekeo wa tilt huathiri nyuma ya chini tofauti.
Pelvic Inakabiliwa
Tilt mbele, inayoitwa anterior pelvic tilt, inaweza kuimarisha misuli yako nyuma nyuma kwa sababu inaongeza kasi ndogo ya kawaida ya kutokea Curve ambayo iko katika mgongo afya. Matatizo ya msimamo kuhusiana na tilt mbele pelvic ni ya kawaida sana kuliko wale kuhusiana na posterior tilt.
Kusafiri mbele ya pelvic inaweza kusababisha ubongo wa ziada (ikiwa ni pamoja na uzito wa mimba) pamoja na vitu vingine.
Pelvic Inakabiliwa
Tilt nyuma, inayoitwa posterior pelvic tilt, haina kinyume tu. Inapunguza kiwango cha kawaida cha nyuma ya nyuma, unaojumuisha misuli ya nyuma nyuma ya uvumilivu wao wa kawaida kwa kunyoosha.
Ikiwa hali - ya asili au ya nyuma ya pelvic tilt - inaweza kusababisha maumivu, lakini si lazima.
Mara nyingi, matatizo magumu ya msimamo ambayo yanatokana na mwelekeo wa mbele au wa nyuma hujibu vizuri kwa mipango ya mazoezi hasa iliyoundwa na kushughulikia "kupotoka" kutoka kwa upande wowote. (Usimamo wa pelvic haukubaliwa vizuri na haujafikiri mbali sana wala sio nyuma sana.) Programu hizo zinahusisha kuunganisha na kuimarisha. Maeneo yaliyopangwa yanajumuisha nyuso, nyuma na msingi.
Kuona mtaalamu wa kimwili au mwalimu binafsi kwa mwongozo na programu itakuwa uwezekano wa kuwa bet yako bora kwa kurudi msimamo wako kwa nafasi iliyokaa vizuri.
3 -
Usulivu wa kijani - ulikuwa upande wa Mbali Usawa wa PelvicMambo yanavutia wakati unapoanza kuzungumza juu ya mzunguko wa mbele au nyuma ya pelvic na / au usafiri wa kamba moja. Hii ni wakati unapoingia katika jambo linalojulikana kama "uvumilivu wa pelvic."
Mara nyingi, ubatili wa pelvic - ambapo hip moja ni kubwa zaidi kuliko nyingine - ni kuhusiana na tofauti ya mguu tofauti na / au scoliosis.
Tofauti ya urefu wa mguu kama hali inakuja katika aina mbili: aina ya kazi na aina ya anatomiki. Watu wengi wenye tofauti za urefu wa mguu wana aina ya kazi, ambayo huundwa na usawa wa msimamo na misuli. Kwa kawaida, kuzungumza, tofauti ya mguu wa urefu wa mguu (au usawa) unaweza kufuatiwa nyuma ya uvumbuzi wa pelvic; ni tathmini kwa suala la ulaji wa pelvic, pia.
Watu wenye tofauti ya urefu wa mguu wanaweza pia kuwa na scoliosis . Uchunguzi umechanganywa kama mguu wa urefu wa mguu unasababishwa na usawa, lakini kwa kiwango chochote, aina hii ya scoliosis inachukuliwa kuwa ya kazi, si ya anatomia.
Ukasimulizi katika kesi hii huanza na ubatili wa pelvic, ambayo hufanya mabadiliko ya mgongo iwe mbali.
Tofauti ya mguu wa urefu wa mguu si mara zote unaongozana na scoliosis. Uchunguzi mmoja unasema kwamba hadi asilimia 15 tu ya watu walio na tofauti za mguu pia huwa na ujinga.
Tofauti za urefu wa mguu wa kazi, na hasa uingilivu wa pelvic ambao huwaongoza, hutoka kwa siku na mchana njia ya kufanya shughuli za kawaida (kukaa, kusimama, kutembea, kazi za nyumbani, kucheza michezo, nk).
4 -
Urefu wa Mguu wa Anatomical TofautiTofauti ya mguu wa mguu ni mpango halisi. Hii ndio ambapo moja ya miguu yako ni kweli na kupimwa kwa muda mrefu zaidi kuliko nyingine, na mifupa yako ya hip katika mstari wa nyuma hadi usawa. Inaweza kuwa chungu sana, na mara nyingi huharibu shughuli za kila siku, shughuli za kijamii na michezo.
Kwa kawaida, kutofautiana kwa mguu wa anatotoka hutumiwa kwa kuingiza kwenye kiatu cha mguu mfupi ili kusaidia hata vitu nje. Kupata programu ya kuimarisha msingi ambayo pia hufanya vifungo itakuwa kukusaidia kupunguza maumivu na kuongeza kazi yako ya kimwili kwa kukabiliana na kutofautiana kwa misuli katika pelvis.
Kama ilivyo na matatizo yote ya uwepo wa pelvic - pengine ni bora kuona mtaalamu wa kimwili wa leseni kwa ajili ya mpango huo, kwa sababu hii ni hali ya matibabu.
> Chanzo
> Raczkowski, J., et. al., utendaji wa scoliosis unasababishwa na tofauti ya mguu wa mguu. AMS. Juni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/