Kwa wale wanaotafuta wote-asili-pick-me-up, infusion ya mitishamba inayoitwa guayusa ni haraka kuwa kunywa chaguo. Mara nyingi hupigwa kama mbadala ya vinywaji vya kahawa na nishati, guayusa tajiri wa caffeini inasemwa kutoa nguvu ya nguvu ya kuinua bila kukusababisha baadaye.
Guayusa pia inaonekana kama chanzo cha juu cha antioxidants, vitamini, na asidi ya amino.
Aidha, ina kemikali kama vile theobromine (dutu pia hupatikana katika kakao na inadhaniwa kutoa athari za kuimarisha mood).
Katika kipindi cha miaka michache iliyopita, bidhaa za guayusa zimeanza kuongezeka katika vituo vya vyakula vya asili na kwenye cafes karibu na Marekani Lakini huko Ecuador, wenyeji wamekuwa wakiweka guayusa kwa muda mrefu ili kuongeza uangalizi wao, hasa wakati wa kufanya kazi. Kwa kweli, makabila fulani ya asili hutaja guayusa kama "mwangalizi wa usiku," kwani wakati mwingine hutumiwa kuwasaidia watu kukaa macho usiku.
Guayusa vs Yerba Mate
Kama yereba mate, guayusa hufanywa kutoka majani ya mti wa holly asili ya msitu wa mvua ya Amerika ya Kusini. Wakati mshirika wa yerba anatoka kwenye mimea ya Ilex paraguariensis (iliyopatikana hasa katika Argentina), guayusa inafungwa kutoka kwenye mimea inayoitwa Ilex guayusa (ambayo hupatikana kwa kawaida nchini Ecuador).
Tofauti nyingine kati ya guayusa na yerba mate: ladha. Tofauti na mshirika wa yerba, ambayo inaweza kubeba ladha ya kiasi fulani, guayusa inaonekana kama laini, laini, na tamu kidogo.
Chanzo Mbadala cha Caffeine?
Kwa kawaida hujulikana kama "safi" chanzo cha caffeine, guayusa inasemwa kutoa "nishati ya uwiano." Wasaidizi wanasema kwamba misombo inayopatikana katika guayusa inakuza kutolewa kwa kasi, kwa kutosha kwa caffeine na kwa upande-kusaidia kuzuia madhara yanayohusiana na caffeini na kuzuia shambulio la nishati.
Hata hivyo, kuna sasa ukosefu wa msaada wa kisayansi kwa madai hayo.
Ingawa maudhui ya caffeini yanaweza kutofautiana sana kulingana na jinsi ilivyofanywa na kupunguzwa, caffeine katika kikombe kimoja cha guayusa iliyotengenezwa inasemekana kuwa ikilinganishwa na kikombe cha kahawa.
Faida
Ingawa huenda hutumiwa kama nyongeza ya nishati, guayusa pia inasemekana kutoa faida nyingi za afya. Kwa mfano, wafuasi wengine wanaonyesha kwamba kuacha guayusa mara kwa mara kunaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo . Pia inashauriwa kuwa kunywa guayusa inaweza kusaidia kukuza kupoteza uzito.
Kwa hatua hii, tunajua kidogo kuhusu jinsi kunywa guayusa kunaweza kuathiri afya yetu. Hadi sasa, madai mengi ya madhara ya afya ya kunywa yanatoka kwa ushahidi wa kibinadamu.
Utafiti mdogo sana juu ya guayusa na manufaa yake ya afya ni pamoja na utafiti wa awali uliochapishwa katika jarida la Utafiti wa Kisukari mwaka 1989. Katika utafiti huu, wanasayansi walijaribu matokeo ya aina 12 za miche ya mmea juu ya panya ya kisukari. Matokeo yalibaini kuwa matibabu na dondoo ya guayusa ilisaidia kusimamia kiwango cha sukari na kupunguza uzito wa mwili.
Athari za Madhara na Matatizo ya Usalama
Licha ya madai kwamba guayusa husababisha hakuna madhara yoyote yanayohusiana na ulaji wa caffeine, kuifanya juu ya aina yoyote ya bidhaa ya juu ya caffeini inaweza kuwa na athari mbaya katika ustawi wako.
Kwa mfano, kunywa kahawa nyingi kunaweza kuimarisha hali kama wasiwasi na usingizi, na pia kusababisha ugonjwa wa maji mwilini, maumivu ya kichwa, na tabia isiyo ya kawaida ya moyo.
Kwa nini, Taasisi za Afya za Taifa (NIH) zinaonya kuwa wanawake wajawazito na wauguzi wanapaswa kupunguza kikomo matumizi yao ya caffeine. NIH pia tahadhari kuwa baadhi ya madawa ya kulevya na virutubisho yanaweza kuingiliana na vitu vyenye tajiri ya caffeine, kama vile guayusa.
Mazingira
Kwa kuwa guayusa ni kawaida kwa mashamba ya familia ndogo na kukuzwa kulingana na mbinu za kirafiki, ni wazo la kuongezeka kwa mahitaji ya guayusa inaweza kusaidia ustawi (pamoja na kusaidia jamii za kilimo kustawi).
Mbadala
Aina kubwa ya bidhaa za asili inaweza kukupa nguvu za kuinua sawa na ile ya guayusa. Fikiria kuacha tea za kikapu kama vile chai nyeusi, chai ya kijani, chai nyeupe, na chai ya oolong. Tofauti na guayusa, tea hizo zimepatikana ili kutoa faida kadhaa za afya, ikiwa ni pamoja na maboresho ya afya ya moyo.
> Vyanzo:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Mkuu na Toxicology ya Genia ya Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Machi-Aprili; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Siku ya C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Madhara ya glycemic ya matibabu ya asili ya Ulaya ya ugonjwa wa kisukari. Mafunzo katika panya ya kawaida na streptozotocin ya kisukari. Kisukari Res. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.