Pombe na kiharusi vina uhusiano mgumu sana na usio wazi. Kwa upande mmoja, pombe ni imara kama moja ya sababu za kiharusi, na kwa upande mwingine, pombe, hasa divai, imehusishwa na kuzuia kiharusi. Hivyo, unaweza kupata miongozo yoyote linapokuja matumizi ya pombe na afya ya ubongo wako? Ndiyo, inageuka kuwa kuna sheria ya kidole cha 'kiasi cha haki' cha pombe.
Pombe na Afya Yako ya Ubongo
Stroke ni ugonjwa unaoathirika, na hakuna tiba rahisi au yenye ufanisi kwa kiharusi. Hii inafanya kuzuia kiharusi hasa muhimu.
Marekebisho ya chakula yamefunuliwa kusaidia kuzuia kiharusi . Uchunguzi wa kisayansi pia umethibitisha kuwa kiwango cha kiasi cha pombe, hasa divai nyekundu, kinaweza kuwa na jukumu la kuzuia kiharusi. Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha McGill huko Montreal, Kanada, umesema kuwa kiwango cha chini cha matumizi ya divai nyekundu hupunguza hali kadhaa ya neva, ikiwa ni pamoja na kiharusi, uwezo wa kufikiri na uharibifu wa macular (hali inayoathiri maono.)
Kama inavyogeuka, Ufaransa ni nchi yenye viwango vya chini zaidi vya kiharusi ulimwenguni, pamoja na kupendeza maarufu kwa divai nyekundu.
Je, Pombe hufanya kazi kuzuia kiharusi?
Mvinyo mwekundu ni kinywaji cha pombe ambacho kimesababishwa na hatari ya kupunguza kiharusi kwa sababu ina kemikali ya kipekee.
Dutu katika divai nyekundu inayoitwa Resveratrol imeonyesha kuzalisha mabadiliko ya kemikali katika mwili ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi.
Resveratrol inapungua kuvimba. Hii ni muhimu kwa sababu kuvimba huchangia kwenye kuumia kwa ubongo unasababishwa na kiharusi . Kuvimba huzalisha usumbufu wa chombo cha damu na huongeza hatari ya ugonjwa wa cerebrovascular , ugonjwa wa moyo na kiharusi cha damu .
Resveratrol pia inafanya kazi kama antioxidant, ambayo ina maana kwamba inapambana na radicals bure . Radicals huru ni kemikali zilizozalishwa kabla, wakati na baada ya kiharusi. Radicals huru ni hatari kwa sababu hudhuru seli za jirani, kuharibu mishipa ya damu katika ubongo na kuwafanya kukabiliana na kutokwa na damu au kuzuia. Aidha, radicals ya bure inaweza kuharibu seli za ubongo, na kusababisha chini ya nguvu ya ubongo ujumla, ambayo inafanya kiharusi zaidi makubwa kama kweli hutokea. Kwa hivyo, vyakula vinavyopambana na radicals bure husaidia kulinda dhidi ya kiharusi na kuboresha afya kwa ujumla.
Na, hatua ya tatu ya kemikali ya resveratrol ni kukuza mchakato unaoitwa neuroprotection, ambayo ina maana ya ulinzi wa neva na mishipa yao ya damu kutokana na uharibifu. Kwa muda mrefu, neuroprotection huzuia mishipa kuwa mbaya kuharibiwa kutokana na kiharusi, na kuzuia ugonjwa wa cerebrovascular unaosababisha kiharusi mahali pa kwanza.
Ni kiasi gani cha pombe kinachohesabiwa kwa wastani?
Hii inatofautiana kwa kila mtu. Kwa wazi, mtu ambaye ana sura ndogo na uzito mdogo hawezi kutumia kwa kiasi kikubwa pombe kama mtu ambaye ni mrefu na anazidi zaidi. Vivyo hivyo, ili kupata madhara ya pombe, mtu mdogo hakuhitaji kula kama mtu mkuu.
Pia kuna tofauti za maumbile katika jinsi kila mtu anavyofanya metabolizes pombe. Huenda umeona kwamba watu wengine huhisi kuwa na mwanga mwingi baada ya kunywa kinywaji kilicho na pombe, huku watu wengine wanapowa na kichwa, na wengine hunywa kilele. Vile vile, kila mtu ana hali tofauti ya ulevi na ulevivu na inaaminika kuwa hii inategemea genetics- hivyo baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kudumisha ulaji wa kunywa pombe, wakati wengine wana tabia ya kunywa pombe na kunywa pombe .
Kwa ujumla, kwa mujibu wa masomo ambayo yameonyesha manufaa ya divai nyekundu, kiasi cha wastani cha matumizi ya divai nyekundu kinachukuliwa kuwa glasi 1 au 2 na chakula mara chache kwa wiki.
Lazima Nipate Kunywa Mvinyo Mwekundu?
Madhara ya manufaa ya matumizi ya pombe ya wastani ni ya kawaida - inamaanisha kuwa sio makubwa. Hata hivyo, kwa watu wengi, kiwango cha kiasi cha divai nyekundu kinachukuliwa kama chombo salama na cha ufanisi katika kuzuia kiharusi. Hakika sio kunywa divai ikiwa inakupa maumivu ya kichwa au ikiwa una historia ya familia au historia ya kibinafsi ya utegemezi wa pombe. Ikiwa una ugonjwa wa ini au ugonjwa wa kongosho, ni bora kuepuka pombe. Uwezeshaji ni ufunguo linapokuja suala la kile unachokula na kunywa.
Mvinyo mwekundu sio tu marekebisho ya malazi ambayo yanahusishwa na kisayansi na kuzuia kiharusi. Chakula cha mboga , chakula cha chini cha chumvi, na kushangaza, matumizi ya kawaida ya chokoleti pia yanahusishwa na matukio ya chini ya kiharusi.
> Vyanzo:
> Pombe na afya ya mishipa: dozi hufanya sumu ... au dawa, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, Machi 2014
> Matibabu na vifo vya kuhusishwa na damu ya kizunguko na kiharusi cha ischemic, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, Juni 2014
> Shughuli za neuroprotective ya resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktoba 2014
> Resveratrol na kiharusi: kutoka kemia hadi dawa, Nabavi SF, Huige L, Mgongo M, Nabavi SM , Utafiti wa sasa wa Mishipa, Novemba 2014