Ni muhimu kukaa hydrated. Hata hivyo, matumizi ya maji mengi hayakuchangia ustawi wako, na huenda hata kusababisha matatizo ya afya.
Matumizi ya maji mengi yanaweza kusababisha uhaba wa maji, au ulevi wa maji, ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya ya afya-uvimbe wa ubongo, uharibifu wa ubongo, na hatimaye kuambukizwa-inayoongoza kwa ulemavu au hata kifo.
Siyo tu kiasi cha maji kinachotumiwa ambacho husababishia sumu ya maji kwa sababu ya kunywa maji mno sana haraka. Watu wengi ambao hupunguza maji hawana ufahamu wa matokeo. Kunywa maji mengi inaweza kuzalisha matokeo mabaya, na kisha, ikiwa hali inaendelea, madhara ya afya yanaweza kutokea.
Matokeo ya kunywa Maji mengi
Kwenda Bafuni Kwao Mengi-Mara kwa mara Peeing
Mwili wako unafanya kazi ili kudumisha kazi ya kawaida licha ya tofauti tofauti ambazo hupata siku nzima. Njia ya kwanza mwili wako unasimamia maji ni kwa kuondoa tu maji ya ziada kupitia mkojo. Hii inamaanisha kwamba ikiwa unywa maji mengi, utakuwa usawa nje ya maji ya mwili wako kwa kukimbia zaidi. Ikiwa unarudia mara kwa mara maji zaidi kuliko unayohitaji, basi mwili wako uweze kuweza kuondoa maji ya ufanisi, na utakuwa unakoma mara kwa mara.
Ikiwa unatambua kuwa unakuwa na kiu daima na huwa na kiu, hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa kisukari (tatizo na kongosho ambayo inakuza sukari ya damu ya kujengwa.) Mwili wako unasimamia sukari ya damu kwa njia ngumu sana, na urination mara kwa mara na daima hisia kiu ni miongoni mwa ishara ya kwanza ya ugonjwa wa kisukari.
Dizizi huelezea Kutoka kunywa Maji mengi
Ikiwa unywa maji mengi sana mpaka mwili wako hauwezi kuondokana na maji ya ziada ya kutosha haraka, basi utaanza kuhisi madhara ya kimwili ya maji ya ziada. Wakati mwili wako unakabiliwa na maji ya ziada, mkusanyiko wako wa electrolyte huwa unbalanced. Kama mwili wako unajaribu kukabiliana na kutofautiana kwa maji na umeme, unaweza kuanza kujisikia kizunguzungu.
Uzunguvu huu ni ishara kwamba mwili wako unasukumwa mbali sana. Lakini, kwa ujumla, kizunguzungu kilichosababishwa na overload maji haonyeshi uharibifu wa ubongo wa kudumu. Hata hivyo, ikiwa unaendelea kunywa maji mengi sana ambayo huwezi kuiondoa kwa kutosha, uharibifu wa ubongo wa kudumu unaweza kutokea.
Uharibifu wa Maji Unawezaje kusababisha Uharibifu wa Ubongo na Stroke?
Matumizi ya haraka ya kiasi kikubwa cha maji huzidi uwezo wa kawaida wa mwili wa kudumisha usawa wa kawaida wa maji. Hii husababisha maji mengi ya kuingilia kwenye ubongo, na kusababisha uvimbe wa ubongo. Dalili ni pamoja na upotevu wa ghafla usiotarajiwa, ufahamu, au kiharusi .
Wakati mwili unachukua kiasi kikubwa cha maji, maji ya ziada yanaingia ndani ya seli za ubongo kupitia mchakato unaoitwa osmosis. Hii inasababishwa na usumbufu wa tishu za ubongo na ukosefu wa kazi ya kawaida.
Vipengele vya ubongo vinaweza kuchanganyikiwa kwa kalsiamu yao ya kawaida na ukolezi wa sodiamu na kuanza kufanya kazi kwa kawaida. Baadhi ya seli za ubongo zinaweza kufa kutokana na ukandamizaji wa kimwili na baadhi kutoka kwa usawa wa umeme na usawa wa maji. Hali hii - hyponatremia - ni vigumu sana kusimamia dawa kwa sababu inakua haraka sana na uharibifu ni mkali sana.
Ukosefu wa kutofautiana kwa sodiamu na maji huathiri eneo fulani katika mfumo wa ubongo unaitwa pons, na inaweza kusababisha shida inayoitwa pontine myelinolysis kati au syndrome imefungwa , ambayo husababisha udhaifu wa mwili wa mwili wote.
Kwa nini Mtu Aweza Kunywa Maji Mingi ya Maji Pia Haraka?
Kuna, kwa kweli, baadhi ya hali ambazo zimeweka hatua kwa ajili ya overdose maji.
Afya Safi
Wazo la kunywa maji kwa sababu ni safi na isiyo ya kalori ni maarufu miongoni mwa dieters na wasaidizi wa afya. Kwa ujumla, maji ina manufaa mengi wakati wa kuishi kwa afya. Lakini ushauri wa 'kunywa maji zaidi,' hauhusu kila mtu.
Kiwango bora cha matumizi ya maji kwa mtu wastani lazima iwe kati ya vikombe 9-12 kwa siku.
Watu ambao tayari hutumia maji ya kutosha hawana haja ya kunywa zaidi. Kwa ujumla, kiu ni kiashiria cha kuaminika cha mahitaji ya maji ya mwili. Hali zingine za afya kama ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa figo zinaweza kuharibu utaratibu wako wa kiu wa kawaida, na unahitaji kushauriana na daktari au daktari kuweka miongozo ya ulaji wa maji.
Uchezaji
Ni kawaida kwa wanariadha kunywa maji ili kujaza na kupumua wakati na baada ya kikao cha mafunzo na ni muhimu kwa mwili kudumu hydrated wakati wa zoezi. Hata hivyo, katika hali ya mazoezi ya kimwili kali, kiu inaweza kuwa kiongozi bora zaidi. Wanariadha waliojitolea wanaofanya kazi zaidi ya viwango vya wastani wanapaswa kupata mwongozo wa kitaaluma kuhusiana na upatikanaji sahihi wa maji.
Michezo ya Maji
Mara nyingi shughuli hizi huonekana kuwa wajinga au wasio na hatia kwa vijana. Hata hivyo baadhi ya vitendo ambavyo vinaonekana kuwa hazina inaweza kuwa hatari sana. Watoto wenye umri wa shule na watoto wakubwa-hata kama wazee wa umri wa chuo-wanaweza kufikiria ni changamoto kupinga kila mmoja kunywa maji mengi au maji mengine (kama vile pombe, ambayo ina maji mengi) haraka. Lakini michezo hii ya kufurahisha kwa bahati mbaya imekuwa inayojulikana kwa kuwadhuru baadhi ya watoto wanaohusika nao.
Utoaji wa maji umewajibika kwa matukio ya uharibifu wa ubongo na kifo kwa watoto, vijana na vijana wazima ambao hucheza michezo inayohusisha kunywa maji ya kunyanyasa au wanaotumia maji ya haraka ya maji ya ziada au maji katika mila ya kuchunga na kuanzisha. Matokeo ya kawaida ni ya kushangaza kwa mashahidi wa vijana, ambayo inaweza kuchelewa zaidi matibabu sahihi na matibabu. Kwa hiyo, uharibifu unaweza kuwa ulemavu wa kudumu, ulemavu wa akili au kifo.
Neno Kutoka
Mara nyingi, nzuri kwako ina maana nzuri kwako. Hata hivyo, katika matukio mengine, mengi ya kitu kizuri ni kweli sana. Milo ambayo inaweza kukusaidia kupoteza uzito inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako yote . Na, kwa kushangaza, unaweza hata kuharibu vitu visivyo na maana na vyema kama vile maji na vitamini .
Muhimu wa maisha ya afya ni usawa na uwiano. Jihadharini na afya yako kwa kutafuta vyanzo vya kuaminika na vya kuaminika.
> Vyanzo
> Extracellular Volume Overload na Kuongezeka kwa Vasoconstriction kwa Wagonjwa Na Shinikizo la Intradialytic la kawaida, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Res Press Blood Press Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814