Maambukizi ya juu ya kupumua ni ugonjwa wowote unaosababisha dalili kwenye mfumo wako wa kupumua. Kimsingi, hii ni kitu juu ya mabega yako. Inajumuisha kukohoa pia, ingawa kwa ujumla kukohoa kutoka kwa maambukizi ya juu ya kupumua husababishwa na mifereji ya maji na hasira kwenye koo, badala ya kuongezeka katika mapafu.
Maambukizi ya juu ya kupumua husababishwa na virusi kama vile baridi ya kawaida.
Dalili
Dalili za kawaida za maambukizi ya juu ya kupumua ni pamoja na:
- Msongamano
- Kichwa cha kichwa
- Koo
- Kukata
- Pua ya Runny
- Earache (mara kwa mara)
Unaweza kufanya nini
Maambukizi ya juu ya kupumua husababishwa na virusi na yatakwenda peke yao. Kwa kawaida sio sababu yoyote ya kwenda kwa daktari lakini kuna mambo unayoweza kufanya ili kupata ufumbuzi kutoka kwa dalili zako.
Zaidi ya dawa za baridi na kikohozi zinaweza kusaidia kupunguza dalili kama vile msongamano, kikohozi na maumivu ya kichwa. Ikiwa dawa unazochukua haipatikani (kama acetaminophen), kuchukua moja inaweza kusaidia na kichwa, koo, maumivu ya sikio na usumbufu mwingine unaosababishwa na ugonjwa wako.
Kuosha dhambi zako ni mojawapo ya njia bora za kufuta nje ya kamasi ambayo inakufanya uhisi huzuni sana wakati una maambukizi ya baridi au ya juu ya kupumua. Ni rahisi na salama, kwa muda mrefu unapotumia ufumbuzi wa saline ambao hutengenezwa kabla au kufanywa kutoka kwa maji yaliyotengenezwa au yaliyotumiwa awali.
Humidifiers huongeza unyevu hewa, ambayo husaidia hasa wakati wa usiku unapokuwa usingizi na hewa huelekea kuwa kavu. Unyevu wa ziada kutoka hewa kutoka humidifier unaweza kusaidia kupunguza kamasi katika kichwa chako pia. Hii inaweza kukusaidia kupata usingizi zaidi kwa sababu unaweza kupumua kwa urahisi wakati vifungu vyako vya pua sivyo hasira kwa hewa kavu.
Kunywa Maji mengi
Kukaa hydrated daima ni muhimu, lakini ni zaidi zaidi wakati unapokuwa mgonjwa. Vipimo vya ziada husababisha kamasi mwili wako huzalisha, ukisaidia kukimbia. Inachukua hewa yako ya unyevu, ili kupunguza uchungu. Ingawa haitapunguza muda wa ugonjwa wako, kuhakikisha kuwa huna maji machafu kunaweza kuleta tofauti kubwa katika jinsi unavyohisi wakati unapokuwa mgonjwa.
Pumzika
Kupata usingizi wa kutosha na kuruhusu mwili wako kupumzika utasaidia kuponya. Kujisukuma kwa bidii sana wakati hujisikia vizuri kuna uwezekano wa kukuzuia kupata afya kwa haraka iwezekanavyo. Ingawa sio muhimu sana kubaki nyumbani kutoka kwenye kazi unapokuwa na maambukizi ya juu ya kupumua, pengine ni bora kuzima vitu ambavyo si vya muhimu na hakikisha kupata usingizi wa kutosha usiku ili uweze kuponya haraka iwezekanavyo.
Kuzuia
Hakuna chanjo au kidonge cha uchawi kuzuia magonjwa ya juu ya kupumua au baridi ya kawaida na huenda haitakuwa kamwe. Lakini hatua kila siku zinaweza kupunguza nafasi yako ya kupata moja. Osha mikono yako kwa ufanisi, funika kikohozi chako, uache mbali na watu unaowajua wanao ugonjwa, wasiwasi kugusa macho na uso wako, kula chakula bora na kupata zoezi la kawaida.
Kwa vidokezo vyote hivi, kuosha mikono yako ni muhimu zaidi lakini wanaweza wote kukusaidia kukaa na afya na kuepuka virusi wakati wa siku yako.
Maambukizi ya juu ya kupumua ni ya kawaida na hayawezi kuzuiwa 100% ya muda, lakini ni mara chache sana kwa watu wengine wenye afya.
Vyanzo:
Mossad, Sharif. "Maambukizi ya Matibabu ya Juu ya Kinga." Kliniki ya Cleveland. Agosti 2013. Kituo cha Elimu inayoendelea. 25 Novemba 15.