Mapitio ya Upatanisho wa Diabeti wa Kawaida
Saminoni ni viungo ambavyo vilikuwa vinatumika tangu nyakati za kale kwa madhumuni ya dawa. Hivi karibuni, sinamoni imekuwa mada ya moto katika utafiti wa kisukari na matokeo yaliyopingana. Masomo yamezingatia wazo kwamba mdalasini inaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu.
Jinsi Cinnamoni Inaweza Kupunguza Damu ya Damu
Uchunguzi unaoonyesha mdalasini kama matibabu ya kisukari ya kisukari umependekeza kwamba mdalasini inaweza kuwa na athari kama vile insulini kwenye seli - husababisha seli kuchukua glucose nje ya damu - au kwamba mdalasini inaweza kusababisha ongezeko la shughuli za protini za transporter zinazohamia glucose nje ya damu na ndani ya seli.
Nini Utafiti Unasema Kuhusu Cinnamon na Sugar Damu
Katika miaka ya 2000, tafiti kadhaa zilionyesha matokeo yanayopingana, na tafiti zingine zinazoonyesha hypoglycemic (sukari ya damu kupungua) athari ya mdalasini na wengine hawana athari kubwa. Lakini uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kwamba mdalasini inaweza kweli kusaidia kupunguza sukari ya damu. Uchunguzi wa 2013 wa majaribio 10 ya kudhibiti randomized (aina ya nguvu zaidi ya utafiti kwa ajili ya utafiti wa lishe) unaonyesha kwamba kumeza sinamoni, kwa kweli, husababisha sukari ya damu ya kufunga, pamoja na jumla ya cholesterol.
Jinsi ya kuongeza Cinnamon kwenye Mlo wako
Katika majaribio yaliyosimamiwa random, watu walipewa kati ya 120 mg / siku hadi 6 g / siku kwa wiki 4 hadi 18. Hiyo ni sawa na kati ya sehemu ndogo ya kijiko kwa vijiko viwili kwa siku. Kuongeza kiasi kidogo cha mdalasini kwenye mlo wako wa kila siku - kwa kuinyunyiza kwenye oatmeal, au kuitumia ili kuunda kilipiki cha Mexican - hawezi kuumiza na inaweza kusaidia.
Lakini kama kwa kuongeza yoyote, angalia na mtaalamu wako wa afya kabla ya kuchukua sinooni katika dozi kubwa.
Mambo ya Kuzingatia Kabla ya Kuchukua Cinnamon kwa Kisukari
Kama ilivyo na virutubisho vyote vya chakula, inapaswa kuzingatiwa kuwa virutubisho hazidhibiti na FDA, na kuacha mlango wa wazi kwa hatari za viwanda.
Kwa kuongeza, mdalasini inaweza kuongeza hatari ya matatizo ya ini na kupunguza uwezo wa damu wa kuziba. Kwa sababu mdalasini inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, tahadhari inapaswa kutumika wakati wa kuchanganya na dawa nyingine za kawaida za kisukari na / au virutubisho ambazo zinaweza pia kupunguza viwango vya sukari. Baadhi ya virutubisho hivi ni pamoja na: asidi lipoic acid, melon kali, chromium, claw ya shetani, fenugreek, vitunguu, chestnut ya farasi, Panax, ginseng ya Siberia, na psyllium.
Ingawa tafiti zingine zimeonyesha mdalasini inaweza kuboresha viwango vya glucose na lipid katika ugonjwa wa kisukari cha aina 2, tafiti nyingine hazionyeshe mdalasini ili kuboresha udhibiti wa glycemic. Kwa kuwa data kuhusu ufanisi wa sinamoni katika kupunguza viwango vya glucose ni kinyume, Chama cha Kiukreni cha kisukari hakikubali matumizi ya mdalasini kama tiba ya ugonjwa wa kisukari kwa wakati huu. Njia yako ya kwanza katika kusimamia ugonjwa wa kisukari inapaswa kuwa kufuata mpango wako wa chakula cha kisukari, kuendelea na shughuli za kimwili na kuchukua dawa yoyote iliyoagizwa.
Kwa maelezo zaidi juu ya sinamoni na ugonjwa wa kisukari, soma Cinnamon kwa Kisukari.
Vyanzo:
Allen, et al. Matumizi ya Saminoni katika Ugonjwa wa Kisukari cha Aina 2: Uhakiki wa Mfumo wa Mtaalam na Meta-Uchambuzi. Annals of Medicine Family, Septemba 2013. 11 (5): 452 - 459.
Shirika la Kiukari la Kiukari: Je, Msaidizi wa Cinnamon Unasaidia Glucose ya Damu ya Chini?
Baker na al. "Athari ya Msinoni juu ya Udhibiti wa Glucose na Parameters za Lipid." Utunzaji wa Kisukari. 2008; 31: 41-3