Athari za muda mfupi na za muda mrefu za wasiwasi juu ya shinikizo la damu
Je, wasiwasi husababisha shinikizo la damu? Jibu ni ndiyo, lakini pia, sio. Usiwa na wasiwasi, au mkazo, unahusishwa na ongezeko la muda katika shinikizo la damu, lakini sio sugu ya shinikizo la damu . Hii ni kweli hata kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na ugonjwa usio na shida. Hapa ni zaidi juu ya jinsi matatizo na wasiwasi yanahusiana na mabadiliko katika shinikizo la damu yako.
Jinsi wasiwasi unaweza kuleta shinikizo la damu kwa muda mfupi
Nyakati za wasiwasi husababisha kutolewa kwa homoni zinazosababisha kasi ya moyo na kupungua kwa kipenyo cha chombo cha damu, ambacho vyote vinasababisha shinikizo la damu.
Matokeo ya shinikizo juu ya shinikizo la muda mfupi la damu inaweza kuwa kubwa, na kusababisha kusababisha shinikizo la damu ya asilimia 30 hadi 40. Mabadiliko haya ni ya muda mfupi, ingawa, kwa kiwango cha moyo, kipenyo cha mzunguko wa damu, na shinikizo la damu hurudi kwa kawaida kama homoni zinaondolewa.
Unyogovu wa Kudumu haukusababisha shinikizo la damu kali
Watu wenye magonjwa ya muda mrefu ya wasiwasi hawana shinikizo la damu sugu kwa sababu ya wasiwasi wao. Katika wagonjwa hawa, mifumo ya neva na mishipa inaonekana kuweka upya hatua yao ya kawaida kwa akaunti kwa ongezeko la kawaida la homoni za shida. Kama wagonjwa ambao hawajapata matatizo ya wasiwasi wana muda wa shida, watu walio na ugonjwa wa wasiwasi wa muda mrefu pia wana muda wa wasiwasi mkubwa, na shinikizo la damu hujibu sawasawa wakati huu.
Mkazo na shinikizo la damu
Dhiki ya damu ya athari ya dhiki bado ni sababu ya wasiwasi, ingawa, ndiyo sababu wasiwasi na dhiki mara nyingi huorodheshwa kama sababu ya shinikizo la damu.
Kupinduliwa, kupasuka kwa muda mfupi kwa shinikizo la damu lililoweza kuenea kunaweza kuwa kama kuharibu kama upungufu wa shinikizo la damu. Uharibifu unaotokana na mishipa ya damu, moyo, na mafigo ni sawa sana katika hali hizi mbili tofauti.
Bila kujali kama uharibifu hutokea katika mfululizo wa kupasuka kwa muda mfupi au kwa muda mrefu, bado unaongezeka, na athari za aina mbili za shinikizo la damu ni sawa-kuongezeka kwa hatari ya uharibifu wa chombo, ugonjwa wa moyo, kiharusi, na kifo.
Kuamua jinsi ya kutibu shinikizo la damu kwa watu wenye matatizo ya msingi au matatizo ya wasiwasi ni ngumu. Dawa zingine zinajumuisha, wakati wengine wanaweza kufanya kazi dhidi ya mtu mwingine. Ikiwa unapata shida sugu, ni vizuri kuona daktari. Yeye anaweza kukusaidia uamuzi wa aina gani ya tiba inayofaa zaidi ya mahitaji yako.
Nzuri ya Kuhangaika na Mkazo wa Mkazo na Mema kwa Shinikizo la Damu
Baadhi ya tabia nzuri za afya zina manufaa kwa kupunguza wasiwasi na dhiki pamoja na kuzuia au kudhibiti shinikizo la damu. Kuwa kimwili ni sehemu moja ya maisha ya afya ambayo ni nzuri kwa wote. Shughuli za kimwili, kama kutembea kwa haraka, zinaweza pia kusaidia kusimamia sukari ya damu ikiwa una ugonjwa wa kisukari na kudumisha uzito wa afya, wote ambao ni muhimu kwa shinikizo la damu.
Pombe inaweza kukuza wasiwasi, na inashauriwa kunywa tu kidogo ili kupunguza hatari ya shinikizo la damu. Kula chakula bora unaweza kusaidia kwa shida, wasiwasi, na pia kuzuia au kudhibiti shinikizo la damu.
> Vyanzo
- > Maswali na Majibu kuhusu Shinikizo la Damu la Juu. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido.
- > Serdner, GH, et al. Athari ya wasiwasi na unyogovu juu ya shinikizo la damu: Utafiti wa idadi ya watu wa muda mrefu wa miaka 11. Br J Psychiatry. Agosti 2008, 193 (2): 108-13.
- > Vidokezo vya Kudhibiti Kusumbuliwa na Wasiwasi. Shida na Unyogovu Chama cha Amerika.