Siku ya kwanza unakabiliwa na maumivu ya arthritis, mara moja hujiuliza ikiwa itaondoka. Unajiogopa mara moja kwamba unakabiliwa na maisha yaliyojaa maumivu yasiyotokana.
Maumivu ya arthritis ni ya muda mrefu, ambayo hufafanuliwa kama maumivu ambayo yatadumu miezi sita au zaidi. Maumivu ya kawaida ni milele-haipo na huenda. Mazungumzo ya kitaalam, maumivu ya muda mrefu sio lazima maumivu ya mara kwa mara, lakini katika hali fulani, inaweza kuwa.
Je! Upungufu wa Arthritis Huenda?
Utambuzi wa ugonjwa wa arthritis unakuja baada ya kupata maumivu. Maumivu ya arthritis yanaweza kutofautiana badala ya mara kwa mara. Kuna nyakati ambapo unaweza kuwa na kiwango cha juu cha maumivu au nyakati nyingine wakati ukubwa wa maumivu ni wa chini. Unaweza kutaka diary wakati unapoona maumivu na kwa kiwango gani.
Ikiwa huko tayari huzuni, utaona kwamba maumivu yako yanatofautiana na unaweza kuona chati. Hata kama wewe ni maumivu ya mara kwa mara, kiwango kikubwa kitatofautiana. Kuona wakati ni bora au mbaya na shughuli gani ulizofanya siku hiyo inaweza kukusaidia na daktari wako kuamua jinsi ya kushughulikia maumivu yako. Marekebisho ya maisha yanaweza kupunguza maumivu, na daktari wako anaweza kupendekeza wakati ni vyema kuchukua ufumbuzi wa maumivu.
Je, wewe ni mtu wa asubuhi?
Maumivu yanaweza kutofautiana wakati wa siku. Kwa mfano, aina za uchochezi za arthritis, kama vile arthritis ya rheumatoid , zina sifa ya ugumu wa asubuhi - kipindi cha saa moja au zaidi baada ya kuamka wakati unaweza kusikia maumivu makubwa na ugumu.
Kwa osteoarthritis, maumivu na ugumu kawaida huboresha ndani ya dakika 30 baada ya kuamka.
Kuleta uzito huongeza mzigo kwa viungo
Maumivu ya osteoarthritis , hasa ya vidonda na magoti, ni mbaya sana wakati unavyofanya shughuli za kuzaa uzito kama vile kutembea au kukimbia. Kiwango cha maumivu kinaweza kupunguzwa kwa kimsingi ikiwa unakaa au kulala.
Ikiwa una uzito zaidi, kupoteza uzito huweza kupunguza mzigo kwenye viungo vyako na kupunguza maumivu wakati wa shughuli za kuzaa uzito.
Shughuli Kuongezeka inaweza Kuongeza kwa Pain Level
Shughuli za kimwili zina manufaa kwa afya yako kwa jumla. Shughuli nyingi za kimwili zinaweza kusababisha maumivu ya arthritis kuongezeka, ingawa. Kudhibiti shughuli za kimwili ni kinyume na kanuni za ulinzi wa pamoja, ambazo hushauri kupanga shughuli zako kukusaidia kuweka maumivu kwa ngazi inayoweza kudhibitiwa.
Ugonjwa wa Ukali
Uharibifu wa pamoja huchangia kiwango chako cha maumivu. Uharibifu mkubwa huathiri uwezo wako wa kupata starehe bila kujali hali nyingine zipo. Maneno ya kawaida, mfupa-juu-mfupa , inamaanisha kuwa hakuna cartilage iliyo kushoto inayofunika mifupa kwa pamoja. Wakati mfupa hupiga mfupa, matokeo yake ni maumivu ya kawaida. Kwa wakati huo, uingizaji pamoja mara nyingi ni matibabu tu ambayo yanaweza kupunguza maumivu ya mara kwa mara.
Kwa hivyo wakati ni sahihi kusema kwamba arthritis ni ya muda mrefu, maana yake itaendelea kwa maisha yako yote, mazingira, kama wakati wa siku, ngazi ya shughuli, ukali wa ugonjwa, na ufanisi wa matibabu huchangia kiwango chako cha maumivu. Bila shaka, kujifunza jinsi ya kusimamia maumivu ya arthritis ni muhimu.