Chaguzi za Usimamizi wa Maumivu
Maumivu yamefafanuliwa kisayansi kama uzoefu usio na furaha, kihisia na hisia unaohusishwa na uharibifu halisi wa tishu. Aina nyingi za arthritis zinahusishwa na maumivu ambayo yanaweza kugawanywa katika makundi mawili ya jumla: papo hapo na sugu. Maumivu mazuri ni ya muda mfupi. Maumivu ya muda mrefu yanaanzia kali hadi kali, na yanaweza wiki, miezi, miaka, au hata wakati wote wa maisha.
Maumivu ya muda mrefu yanaweza kuwa magumu kwa sababu inaathiri watu kimwili, kihisia, kisaikolojia, na kijamii. Inaweza kuwa vigumu kufanya kazi na kuendelea na majukumu nyumbani. Inaweza kuathiri vibaya ubora wa maisha.
Maumivu yanaweza kuharibu
Maumivu ya muda mrefu ni shida kubwa ya afya na kwa sababu inaweza kuwa dhaifu, ni muhimu kuelewa nini husababisha maumivu na asili ya kutofautiana ya maumivu.
Kuchunguza Nini Kazi
Njia bora za kusimamia maumivu zinaendelea kutafutwa. Kwa ufumbuzi wa maumivu kama lengo, wagonjwa wa arthritis hujaribu mbinu mbalimbali za usimamizi wa maumivu kabla ya kuamua ni nini kinachowafanyia kazi bora. Mafanikio au kushindwa kwa matibabu fulani ni ya mtu binafsi. Nini hufanya kazi kwa mtu mmoja huwezi kufanya kazi kwa mwingine.
Matibabu ya Maumivu
Dawa zinaweza kutumika kupunguza maumivu. Dawa za maumivu ya kawaida zinajumuisha:
- Analgesics (maumivu ya juu ya kukabiliana na wasiwasi wa narcotic)
- NSAIDs (madawa ya kupambana na uchochezi yasiyo ya kawaida)
Mabuzi ya dawa husaidia kufikia kiwango cha faraja, lakini hawana chochote kubadili hali ya ugonjwa. Kiasi cha dawa za maumivu zinazotumiwa lazima kudhibitiwe kwa sababu kuna athari inayojulikana. Jifunze kuhusu analgesics , NSAIDs , na dawa za maumivu zinazofaa kwa wagonjwa wa arthritic .
Zoezi
Zoezi linaweza kusaidia kudumisha kazi na kupunguza maumivu. Watu wenye ugonjwa wa arthritis lazima daima kujadili mipango ya zoezi na daktari wao. Mazoezi mengine yanaweza kuwa mipaka kwa watu wenye aina fulani ya ugonjwa wa arthritis au wakati viungo vimechomwa na vimechomwa.
Hydrotherapy / Tiba ya Maji ya joto
Tiba ya maji ya joto inaweza kupunguza maumivu na ugumu. Kuendesha ndani ya bwawa, kuogelea spa, au bafuni ya moto inaweza kuwa rahisi kwa sababu maji hupunguza uzito wa viungo vyema. Joto na harakati za macho vinaweza kuondokana na maumivu.
Pumzika
Maumivu yanaweza kuwa kiashiria cha haja ya kupumzika. Ni muhimu kuzingatia ishara na kuruhusu mwili muda unahitajika kurejesha tena. Kuvimba kunapungua wakati wa awamu ya kupumzika. Lakini, mapumziko mengi ni yasiyofaa. Ni muhimu kupiga usawa kati ya kupumzika na zoezi.
Massage
Tiba ya massage inaweza kuharakisha ufumbuzi wa maumivu, kupunguza maumivu magumu sana, na kupunguza kuvimba na uvimbe. Kama misuli kupumzika na mzunguko inapoongezeka, maumivu yanapungua.
TENS Units
TENS (stimulation ya umeme ya neva ya transcutaneous) hutumia kusisimua ya umeme ya chini kwa mishipa ili kuzuia ishara ya maumivu kwenye ubongo. Electrodes huwekwa kwenye ngozi na hutoa malipo ya umeme.
Hii hutumiwa hasa kwa ajili ya maumivu ya muda mrefu, ambayo haiwezi kuambukizwa.
Upasuaji
Mara nyingi huonekana kama chaguo la mwisho la mapumziko, upasuaji unaweza kufanywa kwa lengo la kuondoa maumivu kwa pamoja. Upasuaji wa uingizaji wa pamoja umekuwa wa kawaida zaidi ya miaka na unaonekana kama chaguo linalofaa wakati matibabu ya kihafidhina imeshindwa. Pamoja kuharibiwa na maumivu huondolewa na kubadilishwa na prosthesis. Chaguzi nyingine za upasuaji ni pamoja na:
- arthrodesis (fusion)
- synovectomy
- re-sehemu
- arthroscopy
Kutafakari / Kupumzika
Kutafakari na kufurahi kunaweza kupunguza mvutano wa misuli na kusaidia kupambana na uchovu. Mbinu za kupumzika zinaweza kupunguza:
- shida
- wasiwasi
- huzuni
- matatizo ya kulala
Kupumua kwa kina
Kupumua kwa kina kunatia ndani kufuta akili kwa kupumua ndani na nje, polepole, kwa undani, na kimwili. Inhale kwa njia ya pua na kufuta kwa njia ya kinywa, ikitoa mvutano.
Kupumzika kwa Maendeleo / Sanaa ya Ubunifu
Ufuatiliaji wa maendeleo unahusisha uongo juu ya mgongo wako kwa ufanisi na kupumzika kila sehemu ya mwili wako. Relaxation kazi kwa kudhibiti maumivu. Kufuatia utulivu wa maendeleo, akili inaweza kushiriki katika kufikiri eneo la kupendeza. Kama akili inavyohusika na eneo hilo, viwango vya matatizo hupungua, kama viwango vya maumivu.
Biofeedback
Biofeedback inatumia mchanganyiko wa kufurahi, taswira, na ishara kutoka kwa mashine ili kupata udhibiti wa maumivu. Kama unavyoshirikishwa na electrodes kwenye mashine, unafundishwa kudhibiti shinikizo la damu, mvutano wa misuli, kiwango cha moyo, na joto.
Tiba ya Kazini
Tiba ya kazi ni mizizi katika dawa za kimwili, psychiatry, na saikolojia ya tabia. Malengo ya tiba ya kazi ni:
- kusaidia mgonjwa wa maumivu kuamua shughuli au tabia zinazidisha maumivu
- kufundisha njia za kupunguza muda wa maumivu
- kutumia mbinu ili kupunguza kupungua kwa maumivu
- kusaidia wagonjwa kuwa kazi zaidi katika shughuli za kila siku na mahali pa kazi
- kuanzisha maisha kulingana na tabia nzuri za afya
Mbinu za usimamizi wa ubongo zinatumiwa:
- mitambo ya mwili
- ulinzi wa pamoja
- kuhifadhi nguvu
- zoezi
- kuendeleza lengo juu ya uwezo badala ya mapungufu
- kwa kutumia vifaa vya kupitisha na vifaa vya kusaidia
- mbinu za utulivu
Joto
Ugumu wa asubuhi mara nyingi hufunguliwa na matumizi ya mvua za moto au bafu. Joto la maji linapunguza misuli na hupunguza ugumu. Pia manufaa ni vifaa vya vifaa na vifaa kama vile:
- pakiti za moto
- mablanketi ya umeme
- usafi wa usafiri
- saunas
Baa ya mafuta ya samaa kwa mikono, miguu, na vijiti pia hutumiwa kwa usimamizi wa maumivu.
Baridi
Tiba ya baridi, inayojulikana kama cryotherapy, ni tiba iliyopendekezwa kwa watu wengine kinyume na tiba ya joto. Baridi hufanya kazi ili kupunguza maumivu kwa kumaliza magonjwa ya ujasiri katika maeneo yaliyoathirika ya mwili. Pia hupunguza shughuli za seli za mwili na kupunguza kasi ya mtiririko wa damu, na kusababisha kupungua kwa uvimbe. Cold compresses, kufunika mfuko wa plastiki kujazwa na cubes barafu, au pakiti waliohifadhiwa gel inaweza kutumika ndani ya nchi. Watu ambao wana jambo la Raynaud wanapaswa kuepuka njia hii.
Kliniki ya Maumivu
Lengo la kliniki ya maumivu ni kutoa usimamizi wa maumivu kwa watu wenye maumivu ya muda mrefu ambao hawawezi kusaidiwa na chaguzi za matibabu na upasuaji. Lengo ni kupunguza maumivu iwezekanavyo na kuongeza ubora wa maisha ndani ya mapungufu ya mgonjwa. Njia hii ni kawaida na inaweza kuhusisha:
- usimamizi wa dawa
- vitengo vya ujasiri
- tiba ya kimwili
- utulivu
- ushauri
Vyanzo:
NIH Machapisho Nambari 01-4855, No. 01-4856