Kuna sababu nyingi ambazo mtu anaweza kuendeleza dysfunction erectile (ED), haiwezekani kuzalisha njia bora za kutibu. Kitu kinachotumika kwa mtu mmoja hawezi kufanya kazi kwa mwingine tu kwa sababu wana matatizo kwa sababu tofauti. Amesema, inaweza kuhimiza kusikia kwamba kuna aina mbalimbali za chaguzi ambazo zinaweza kuchukuliwa, kutoka kwa ushauri wa kisaikolojia kwa mabadiliko ya maisha, dawa za matibabu na vifaa.
Ni muhimu kukumbuka pia kwamba wakati ED ni matatizo ya hali ya kawaida ya sugu kama vile shinikizo la damu au ugonjwa wa kisukari, mbinu bora ya matibabu itakuwa inahusisha kuzingatia tatizo la afya yenyewe.
Mabadiliko ya Maisha
Aina mbalimbali za tabia za kibinafsi na uchaguzi wa maisha zimehusishwa na ED. Kwa namna fulani, hii ni jambo jema, kwa kuwa tabia zinaweza kuvunjika na uchaguzi hutafutwa. Nini zaidi, mambo mengi ya maisha yanayotokana na matatizo ya ngono ni yanayoathiri afya na ustawi wa jumla, kimwili na akili. Kwa kushughulikia mambo haya, kwa hiyo, inaweza kuwa na faida zaidi ya kuboresha dysfunction erectile.
Hapa kuna mabadiliko ya maisha ambayo inaweza kuwa na athari kubwa juu ya dysfunction erectile:
Acha kuvuta
Kuvuta sigara huathiri mzunguko kwa njia ambazo zinaweza kuzuia mtiririko wa damu kwenye uume na kuathiri uwezo wa kufikia au kuendeleza erection.
Ikiwa umejaribu kuacha zamani na haukuweza, kwenda Uturuki baridi huenda haifanyi kazi wakati huu aidha. Lakini kuna mengi ya dawa na misaada unaweza kujaribu kukata tabia hiyo .
Rethink Pombe
Kunywa kidogo au kuacha kunywa kabisa, kama unajua kunywa sana kwa afya yako yote.
Ikiwa unakabiliwa na ulevi wa pombe, mpango wa hatua 12 kama vile Alcoholics Anonymous inaweza kukusaidia kusimamia.
Pata Mazoezi Zaidi
Shughuli ya kimwili ya mara kwa mara inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari na fetma, ambayo yote yanaweza kuwa na athari juu ya kazi ya ngono.
Utafiti unaonyesha kwamba wanaume wanaoishi zaidi katika midlife wana hatari ya chini ya asilimia 70 ya dysfunction ya erectile ikilinganishwa na wanaume wanaoishi.
Kupunguza uzito wa ziada
Mafuta ya mafuta ya ziada yanaweza kuwa na jukumu la kutosha kwa erectile kwa kukuza kuvimba na kubadili testosterone kwa estrogen. Kulingana na utafiti mmoja, theluthi moja ya wanaume walio na dysfunction erectile ilipata kazi ya ngono baada ya kushiriki katika mpango wa kupoteza uzito wa miaka miwili.
Jihadharini na Macho Yako
Gum ugonjwa unaweza kusababisha kuvimba ambayo inaweza kusababisha dysfunction erectile. Utafiti umegundua kwamba kutibu ugonjwa wa kipindi cha upasuaji unaweza kuharibu ED. Katika utafiti wa 2017, wanaume wenye ugonjwa wa gum ambao walipata matibabu kwa ajili yake walikuwa na kuboresha kazi ya erectile baada ya miezi mitatu.
Kwa Wapanda baiskeli: Badilisha Viti
Ikiwa una baiskeli nyingi na una kitanda chache sana juu ya baiskeli yako, fikiria kubadili "kiti cha pua" ambacho ni pana nyuma kuliko kitambaa cha kawaida, kuruhusu uzito wako kugawanywa kwenye mifupa iliyokaa.
Hakikisha kiti ni ngazi au angled kidogo chini na kwa urefu ambayo inaruhusu goti yako kuwa kidogo bent chini ya mzunguko wa pedal. Kuongeza kasi ya baiskeli kwenye baiskeli yako ili uwe tayari kukaa pia inaweza kusaidia.
Siri nzuri ya baiskeli ni wazo nzuri, lakini kiti chenye pande zote sio: Wewe utazama zaidi ndani ya kitanda na kujisikia shinikizo na shida. Ikiwa unajisikia maumivu au upungufu katika mbolea yako wakati wa safari ndefu ya baiskeli, piga mapumziko, simama juu ya wasafiri, unyoosha, na "ujijitishe mwenyewe" mpaka kurudi hisia za kawaida.
Maagizo
Madawa ya mdomo kwa dysfunction ya erectile inayofuatia kazi kwa kuimarisha athari za oksidi ya nitriki, dutu inayojitokeza kwa asili ambayo inaruhusu mishipa ya damu kuruhusu damu kuingia katika uume.
Kwa athari hii mahali pengine, inawezekana kupata erection katika kukabiliana na kuchochea ngono na kuiendeleza.
- Viagra (sildenafil) ni moja ya dawa za ED zilizojulikana zaidi; inachukua athari ndani ya saa na kwa kawaida hudumu saa tatu hadi nne.
- Cialis (tadalafil) lazima ichukuliwe dakika 30 kabla ya shughuli za ngono.
- Levitra au Staxyn (vardenafil) inachukuliwa kutoka dakika 10 hadi saa moja kabla ya ngono na inaweza kuwa na ufanisi kwa masaa 12.
- Stendra (avanafil) inaweza kuchukuliwa dakika 15 kabla ya shughuli za ngono.
Dawa hizi zina madhara makubwa, hivyo majadiliano juu ya chaguo hili na daktari wako, uhakikishe kuwa anajua historia yako yote ya matibabu na dawa nyingine zote na virutubisho vingine unayochukua.
Kumbuka kwamba kwa wanaume wengine, madawa ya kulevya kama Viagra yanaweza kufanya kazi tu ikiwa ni pamoja na matibabu mengine. Hakuna utafiti mwingi kuhusu matibabu ya macho pamoja na ED, lakini ni muhimu kuzungumza na daktari wako.
Ikiwa huwezi kuchukua mojawapo ya dawa hizi za mdomo, daktari wako anaweza kuwajaribu Caverject (sindano ya alprostadil), homoni ambayo huingiza ndani ya uume wako kwa kutumia sindano nzuri, au Muse (alprostadil urogenital), kidokezo kidogo kwamba wewe kuingiza ndani ya ncha ya uume. Zote hizi zitaleta juu ya erection ndani ya dakika tano hadi 15 bila kuchochea ngono.
Matibabu ya Horoni
Utafiti unaonyesha kwamba watu wa midlife ambao wana ED wanaongozana na libido ya chini wanaweza kuwa na upungufu wa testosterone. Bidhaa za Testosterone zinapaswa kutumika tu chini ya uongozi wa daktari, kama ni muhimu kufuatilia ngazi za testosterone. Ikiwa ni juu sana, uzalishaji wa mwili wa testosterone hupungua.
Matatizo ya homoni sio sababu ya ED, ingawa homoni inayobadilika badala ya kuongeza viwango vya testosterone inaweza kusaidia watu fulani. Kabla ya kuchukua testosterone daktari wako utakuwa umejaribiwa ili uhakikishe kwamba una kweli upungufu wa testosterone.
Ushauri
Ikiwa unakabiliwa na dysfunction ya erectile kwa sababu ya suala la kisaikolojia-wewe na mpenzi wako wana matatizo katika uhusiano wako, sema, au umeambukizwa kuwa na hali kama vile unyogovu- ushauri unaweza kusaidia. Ushauri wa ushauri pia unaweza kuwa na manufaa kwa kuongeza matibabu kwa hali ya matibabu inayohusishwa na ED.
Katika vikao na mtaalamu wa mafunzo, kwa mfano, unaweza kujifunza mbinu za kupunguza wasiwasi na dhiki kwamba unaweza kujihusisha na ngono. Wanashauriana na mpendwa wako kutatua shida za uhusiano wako pia inaweza kuwa ufunguo wa kuimarisha maisha yako ya ngono.
Pampu na Implants
Kifaa cha mitambo inaweza kuwa na thamani ya kujaribu kama dawa na hatua nyingine hazifanyi kazi.
Chaguo moja ni pampu ya utupu, tube ya plastiki iliyowekwa juu ya uume. Wakati hewa inachomwa nje ya bomba hiyo inajenga shinikizo ambalo husababisha damu kulazimishwa ndani ya uume. Pete inaweza kisha kuwekwa wakati wa uume chini ya uume ili kuacha damu kuondoka haraka sana.
Implant penile ni chaguo jingine. Kuna aina mbili: moja kati yao, inayoitwa kuimarisha mbolea ya nusu rigid, inaweka uume kuimarisha wakati wote, ingawa inaweza kuanguka chini wakati usipofanya ngono. Aina nyingine, kuimarisha mbolea ya hydraulic, inajumuisha pampu ambayo imewekwa kwenye kinga na inaweza kufungwa ili uume uimarishwe.
Matibabu ya asili
Kuna mboga nyingi na virutubisho vya lishe zinazodai kuboresha kazi ya ngono kwa ujumla na kutibu ED hasa. Hata hivyo, kuna utafiti mdogo sana kuthibitisha kwamba yeyote kati yao anafanya kazi. Chaguo kama nyekundu Kikorea ginseng , L-arginine, L-carnitine, zinki, na niacin zote zina madhara wakati zinachukuliwa kwa kiwango cha juu.
Kwa kuongeza, wakati utafiti umeonyesha virutubisho kama zinki au niacin ili kuboresha kazi ya ngono, ni kawaida kwa watu ambao hawana uwezo. Kwa hiyo, kabla ya kujiingiza juu ya virutubisho vya juu ya lishe ya ED, sema na daktari wako. Anaweza kukujaribu kwa upungufu na kukuwezesha kuelekea njia yenye ufanisi na salama zaidi ya kutibu dysfunction yako erectile.
> Vyanzo:
> Collins, CE, Jensen, ME, Msaidizi, R., Plotnikoff, RC, na Morgan, PJ. Uboreshaji katika Kazi ya Erectile Kufuatia Uharibifu wa Kupoteza Uzito Katika Wanaume Wote: Shed-it Randomized Udhibiti wa Jaribio. Obes Res Clin Pract. Desemba 2013, 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, na Wang, R. Tiba ya Mchanganyiko kwa Dysfunction ya Erectile: Mwisho Mapitio. Mei, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Ufanisi wa Mipango ya Kisaikolojia ya Uharibifu wa Jinsia: Uchunguzi wa Mfumo na uchambuzi wa Meta. Arch Sex Behav . Agosti 2013, 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontitis ya muda mrefu na Hatari ya Dysfunction ya Erectile: Uchunguzi wa Mfumo na uchambuzi wa Meta. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Kukata Pua ya Kuokoa Peni. J Sex Med. Agosti 2008, 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.