Kuangalia ajabu haimaanishi kujisikia vizuri
Dalili za ugonjwa wa sclerosis nyingi zinaweza kutofautiana na aina na ukali na sio lazima uhusane na jinsi mtu anavyoangalia nje.
Kwa maneno mengine, sura ya mtu ya kimwili inaweza kuonekana kuwa na afya, lakini kinachotokea ndani ya ubongo na mgongo wa mgongo wa mtu mwenye MS mara nyingi huharibika lakini sio nje kwa wengine.
Hebu tuangalie kwa uangalifu baadhi ya haya ya kudhoofisha, "ishara zisizoonekana" katika ugonjwa wa sclerosis nyingi, na jinsi unavyoweza kukabiliana nao vizuri, hasa wakati wengine wanapojiuliza ukweli wao.
Fatigue katika Ukataji Mingi
Kuelewa
Fatigue ni mojawapo ya dalili nyingi za kulevya katika MS na imeelezewa kwa njia tofauti-kutoka kusikia kama una homa ya kuhisi udhaifu mkubwa wa misuli na uzito. Mbali na asili ya kutosha ya MS uchovu, wengine mara nyingi huelezea "ubongo wa ubongo," ambayo inaweza kusababisha matatizo ya kufikiri na usindikaji habari, pamoja na hali ya akili huzuni.
Wakati uchovu unaweza kuondokana na ugonjwa huo (fikiria jinsi ishara zako za ujasiri zinapaswa kutumia nishati zaidi kwa uangalifu kupitisha circuits zilizoharibiwa na kuharibiwa ndani ya ubongo wako na kamba ya mgongo), uchovu katika MS pia husababishwa na maonyesho mengine yanayohusiana na MS, kama unyogovu , dawa, na matatizo ya usingizi, kwa jina wachache.
Hii ndiyo sababu kusimamia uchovu wako mara nyingi ni mchakato mgumu, ambayo inahitaji njia ya kufikiria, ya pekee kwa kila mtu.
Kukabiliana
Baada ya kuchagua "kwa nini" nyuma ya uchovu wako, daktari wako atatambua sababu hizi za pili.
Kwa mfano, kutibu unyogovu wako na dawa ya kuzungumza na kuzungumza inaweza kupunguza uchovu wako kidogo.
Vile vile, kuangalia vizuri, orodha ngumu ya dawa yako inaweza kuonyeshe uchovu wa uchovu, kama vile msisimko wa misuli unaweza kuchukua kwa spasticity yako ya kuhusiana na MS. Wakati unavyoweza kuhitaji dawa kwa udhalilishaji wako, daktari wako anaweza kupendekeza kubadili dawa tofauti, kupunguzwa kwa kipimo, au kuitumia kwa wakati tofauti wa siku ili kupunguza uchovu wako.
Baada ya kumwona daktari wako, ikiwa uchovu wako unaonekana kuwa hasa kuhusiana na kuwa na MS (mchakato wa ugonjwa huo), daktari wako anaweza kupendekeza mikakati ya tabia kama:
- Kuhusika katika mazoezi ya kila siku au yoga
- Utekelezaji wa tabia bora za kulala usingizi
- Kuona mtaalamu wa kazi ili kuendeleza mikakati ya uhifadhi wa nishati
- Kusimamia mkazo wako bora (fikiria kuona mtaalamu wa utambuzi wa tabia kwa mkakati huu)
- Kuchukua nap ya mchana au kufanya kutafakari asubuhi
Aidha, daktari wako anaweza pia kupendekeza dawa ili kukusaidia kupata siku yako. Baadhi ya dawa zinazotumiwa kutokomeza uchovu wa MS-kuhusiana, ni pamoja na:
- Symmetrel (amantadine)
- Provigil (modafinil)
- Ritalin (methylphenidate)
Mwishoni, uchovu unaweza kuwa dalili ya kusisimua ya kutisha, hasa kwa kuwa wengine hawaonekani mateso yako. "Kutokuwepo" kwa uchovu wa MS inaweza kuwafanya wengine wasiulize au wasiipuuze, ambayo inaweza kuwa kutenganisha sana na kupotosha.
Zungumza na daktari wako au fikiria kuona mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kuelekea hali hizi za maridadi. Pengine, wakati wa uchovu, unawaepuka watu wale ambao hawana kuunga mkono na kuelewa jinsi unavyohisi.
Kumbuka kuwa wewe siwe peke yako-neurologist yako na wengine ndani ya jamii ya MS kuelewa uchovu wako, na hii matumaini inaweza kutoa baadhi ya faraja.
Matatizo ya Utambuzi katika Ugonjwa wa Sclerosis
Kuelewa
Angalau nusu ya watu walio na matatizo ya uzoefu wa MS, kama matatizo ya usindikaji wa habari mpya, kutatua matatizo, kukumbuka majina na nyakati za uteuzi, na kuzingatia mazungumzo au shughuli kama kusoma au kutazama filamu.
Tofauti na matatizo ya kutembea au kuzungumza, au dalili zingine "zinazoonekana", kutokuwa na utambuzi wa utambuzi katika MS ni mara nyingi sana. Kwa kweli, shida ya utambuzi wa mtu mara nyingi haijulikani na wengine, lakini hii haimaanishi kuwa haifadhai au kuharibu mtu aliyeathiriwa. Watu wengine huacha kuingiliana na wengine au hata kuondoka kazi zao kwa sababu ya kutokuwa na utambuzi wa utambuzi, na hii inaweza kusababisha unyogovu na wasiwasi.
Hata zaidi, wengine (hata wapendwa) wanaweza kuwa na hasira au kutendewa na matatizo ya utambuzi wa mtu, ikiwa, kwa mfano, ziara ya kijamii au wakati wa mwisho imepotea kwa sababu ya ugumu wa kumbukumbu. Inaweza kuwa ya kusisimua sana na yenye kuchochea kujaribu kujaribu kueleza kwa wengine kuwa wewe hauna kuwa rude au kutokubalika; badala, umesahau tu kutokana na matatizo yako ya kumbukumbu ya MS.
Kukabiliana
Habari njema ni kwamba matatizo ya utambuzi katika MS ni mara chache sana, kama vile unaweza kuona kwa watu wenye aina ya shida ya akili, kama ugonjwa wa Alzheimer. Hata hivyo, wanaweza kuwa na ulemavu wa kutosha kuongoza kwa ukosefu wa ajira au kutengwa kwa jamii.
Mara nyingi, watu kwa kawaida na afya hutumia mbinu za fidia za kushinda matatizo yao ya utambuzi, ambayo ina maana ya kutumia ujuzi mbadala kuondokana na kazi isiyoharibika.
Mfano wa mbinu rahisi ya fidia ni kutumia kinasa cha sauti ya digital ili kulazimisha nyakati za uteuzi, majina, au kuwakumbusha wengine kirafiki. Watu wengine hutumia kalenda kubwa, "bwana" ndani ya nyumba yao ambapo wanaandika maelezo yote kutoka kwa daktari kutembelea nambari za simu za maduka ya dawa.
Ikiwa unapata matatizo yako ya utambuzi yanayoathiri ubora wa maisha au utendaji wa kila siku, hakikisha kuwasiliana na daktari wako wa neva kuhusu hilo. Unaweza kufaidika na ukarabati wa utambuzi, ambao hautakusaidia tu kupanga mbinu za fidia, lakini pia kukushirikisha katika mazoezi ya kujifunza na kumbukumbu.
Pia ni muhimu kumbuka kuwa matatizo yako ya utambuzi hayawezi kuanguka moja kwa moja kutoka MS, lakini kutokana na matokeo ya kuwa na MS, kama usingizi maskini, unyogovu, au uchovu mkali. Kupangilia yote haya inaweza kuwa ya kushangaza, na kuzingatia na kwa yenyewe, ndiyo sababu tathmini ya kitaalam ya utambuzi inaweza kuwa na manufaa.
Kwa kweli, baadhi ya watu hugundua kuwa unyogovu ni sababu ya kuondokana na akili zao, na kwa kutibu matatizo yao (na tiba ya kulevya na / au majadiliano), shida zao za utambuzi hubadilika. Vivyo hivyo, kutibu uchovu mkali na kuchochea kama Ritalin (methylphenidate) pia inaweza kuboresha utambuzi wako, hasa uangalizi wako na uzingatifu.
Maumivu ya ugonjwa wa Sclerosis
Kuelewa
Ni vigumu kuamini kwamba MS ilikuwa kuchukuliwa kuwa ugonjwa usio na ugonjwa; Kwa kweli, kama mtu alielezea maumivu, madaktari walitumia kusonga MS chini ya orodha yao ya maambukizi ya uwezo. Sasa tunajua kwamba MS husababisha maumivu-na idadi kubwa ya watu wenye MS (karibu asilimia 80) hupata maumivu wakati fulani katika kozi yao ya magonjwa.
Maumivu ya MS mara nyingi yanatokana na ugonjwa huo kwa sababu kwa MS, mfumo wako wa kinga unashambulia sheath ya myelini (kifuniko cha kinga karibu na nyuzi za neva), na mchakato huu (unaoitwa demyelination) husababisha ishara ya ujasiri ili kuharibiwa kwa mapokezi ya maumivu ya karibu. Nini maana yake ni kwamba ishara ya maumivu hupelekwa kwenye ubongo wakati haipaswi kuwa.
Maumivu yanayotokana na uharibifu unaohusiana na ujasiri huitwa maumivu ya neuropathic. Mifano maalum ya maumivu ya neva katika MS ni pamoja na:
- Trigeminal neuralgia
- MS Hug
- Mvuruko wa hisia kama kupoteza , kusonga, au kuchoma
- Optic neuritis
Mbali na maumivu ya neva, kuna maumivu ya musculoskeletal katika MS. Kwa kweli, misuli ya misuli na ugumu, maumivu ya pamoja, na maumivu ya nyuma ni ya kawaida katika MS na husababishwa na udanganyifu na matatizo na kutembea na usawa.
Aina ya tatu ya maumivu (inayoitwa maumivu ya paroxysmal ) ina mwanzo wa ghafla na kwa kawaida hudumu kwa muda mfupi sana, lakini inaweza kuwa kali. Mfano wa classic wa maumivu ya paroxysmal katika MS ni ishara ya Lhermitte , ambayo husababisha hisia za umeme kama mshtuko wa mgongo wakati unagusa kidevu chako kwenye kifua chako.
Kukabiliana
Kwa kuwa maumivu yako yanaweza kutokea kwa MS yenyewe, au kutokana na matokeo ya kuwa na MS (kwa mfano, maumivu ya nyuma kutokana na kutumia kifaa cha usafiri ), kutibu mara nyingi inahusisha njia nyingi.
Kwa mfano, unaweza kuchukua dawa kama Neurontin (gabapentin) wakati upungufu wako wa maumivu ya neuropathic. Lakini kwa maumivu yanayohusiana na upasuaji , unaweza kuwa na regimen ya matibabu ngumu zaidi ikiwa ni pamoja na joto, massage, tiba ya kimwili, na kuchukua relaxant misuli. Kuepuka maambukizi ya maumivu yako, kama joto, mazoezi ya nguvu, nguo kali, au kibofu kamili pia inaweza kusaidia.
Wote walisema, kama vile dalili nyingine za MS, maumivu yanaweza kutokea wakati unapotarajia. Hii ina maana huwezi kwenda kwenye mchezo wa kikapu cha mtoto wako au sikukuu ya kuzaliwa ya mpenzi, kama ilivyopangwa. Mzigo wa maumivu yako pamoja na hatia juu ya "kuwaacha wengine", inaweza kuwa kubwa.
Unaweza kujitenga mwenyewe, kama matokeo, na kupungua mialiko baadaye, kwa hiyo hutawahi kufuta. Vivyo hivyo, unaweza kujisukuma kwenda kwenye mchezo wa kikapu ya mpira wa kikapu au chama-kwa kweli sio wazo lolote, kulingana na ukali wa maumivu yako. Hata hivyo, kulazimisha kufanya kitu wakati usihisi vizuri kunaweza kusababisha usumbufu usiofaa na hata ukasi.
Unapotumia hali hizi zenye changamoto na za kipekee, ni bora kutafuta mwongozo kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili, kama mtaalamu ambaye ana uzoefu na kufanya kazi na watu wenye ugonjwa sugu. Vikundi vya usaidizi, ikiwa ni ndani ya jumuiya yako au mtandaoni, inaweza pia kutoa ushauri juu ya matukio kama hayo.
Mwishowe, majadiliano ya wazi, ya wazi na wapendwa wako yanaweza kuwa na manufaa makubwa na matibabu. Watu wengi hawaelewi maumivu yako (na huwezi kuwalaumu), lakini huenda wanahisi kuheshimiwa kuwa unashirikisha udhaifu wako-na hii inaweza kuwa mwanzo wa uhusiano mzuri, mwenye huruma.
Neno Kutoka
Mbali na uchovu, dysfunction ya utambuzi, na maumivu, kuna dalili nyingine nyingi zisizoonekana za MS, kama matatizo ya kibofu na kifua, matatizo ya uwiano, maono ya usawa, na udhaifu.
Bila kujali, ufunguo wa kukabiliana na dalili zako zisizoonekana ni kuwasiliana na daktari wako na wapendwa wako. Uponyaji na uelewa hawezi kuanza mpaka ukweli haupo kwenye meza.
Pengine, kuthibitisha dalili zako zitakusaidia kujenga ustahimilivu , au kwa kiwango chache kabisa, kukusaidia kuwa mpole kidogo. Dalili zako inaweza kuwa zisizoonekana, lakini pia ni halisi.
> Vyanzo:
> Green R, Cutter G, Mfikiri M, Kister I. Ni dalili zipi zinazochangia zaidi maoni ya wagonjwa ya afya katika sclerosis nyingi? Mto Scler J Exp Trans Clin . 2017 Julai-Seo; 3 (3): 2055217317728301.
> Foley PL et al. Kuenea na historia ya asili ya maumivu kwa watu wazima wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Maumivu . Mei 2013, 154 (5): 632-42.
> Taifa la MS Society. Mabadiliko ya Utambuzi