Kuchagua tovuti nzuri ya kusimamia sindano yako ni ufunguo wa kufanikiwa
Ikiwa unatumia matibabu ya uzazi ya kusaidia ili ujaribu na mimba, uwezekano utakuwa unajitenga na dawa, kawaida homoni. Wakati mawazo ya kujipa risasi inaweza kuonekana kuwa ya kutisha au yenye uchungu, pamoja na maandalizi, mazoezi, na pumzi kadhaa za kina, inaweza kuwa mchakato wa haraka na usio na uchungu.
Tiba za uzazi lazima zipewe kama sindano za mishipa - sindano katika misuli chini ya safu hiyo ya mafuta , ambayo inaweza kuwa trickier kidogo kuliko aina nyingine za sindano.
Kuna maeneo manne ambayo unaweza kutumia kujipa au kupata sindano ya kinga. Kuamua tovuti sahihi ni muhimu ili kuhakikisha ufanisi sahihi na kuepuka kuumia. Tumia tovuti kwenye mwili wako ambayo ina misuli kubwa, kwa urahisi sana na ya tishu vyenye mafuta, kama vile matako yako, kamba, hip, au mkono wa juu.
Hakikisha kuzunguka misuli kabla ya kujipa sindano ili kuhakikisha misuli yako inaweza kusaidia dawa iliyotolewa. Kama siku zote, kama mtoa huduma wako wa afya anapendekeza pua fulani au tovuti, tumia tovuti hiyo.
Jeshi la juu (Misuli ya Deltoid)
Misuli yako ya deltoid iko katika mkono wako wa juu, chini ya bega yako. Kuweka alama ya tovuti hii, weka kitende cha mkono wako kwenye bega lako na kueneza kitambaa chako mbali na vidole vingine ili kuunda kivuli cha chini V. Hakikisha kwamba katikati ya mkono wako ni msingi katika V. yako. Unataka kujiingiza katikati ya V.
Pua (Vastus Lateralis Misuli)
Unyofu wako mkubwa wa misuli iko katika mguu wako. Ili uangalie vizuri misuli hii, ugawanye mbele ya kifua chako kwenye sehemu tatu kutoka juu mpaka chini ya paja. Sindano inapaswa kwenda katikati ya tatu.
Hip (Mimba ya Ventrogluteal)
Misuli yako ya ventrogluteal iko karibu na kamba yako.
Kwa sindano kwenye tovuti hii, utahitaji rafiki au mpenzi kufanya sindano kwako. Kuweka alama ya tovuti hii, uongoze nyuma yako na ushirikiane na mpenzi wako ili kukabiliana na vidonda vyako. Je, awe na kisigino cha mkono wake ili mkono wake ukifungwa na mguu wako; kidole chake kinapaswa kuelekezwa kuelekea kwenye mimba yako na vidole vilivyoelekeza kuelekea kichwa chako. Anapaswa kujisikia mpaka wa eneo la bony pamoja na kidole chake cha pete na pinkie, baada ya hapo anapaswa kueneza kidole chake cha pointer na kidole cha kati ndani ya V na kutoa sindano kati ya vidole.
Vifungo (Muswada wa Dorsogluteal)
Misuli ya dorsogluteal ni misuli kubwa iko kwenye vifungo vyako. Tovuti hii ya sindano inapaswa pia kupatikana kwa msaada wa mpenzi. Gawanya shavu moja ya kitako ndani ya quadrants, nusu chini katikati na nusu kote. Utakuwa daima kutoa sindano katika quadrant ya nje, ya juu, karibu kuelekea hip.
Mbali na kuchagua tovuti sahihi ya sindano ya kinga, barafu inaweza kutumika kupunguza maumivu. Siri kubwa zaidi, kwa ukubwa na unene, itahitajika kupenya ndani ya misuli yako. Jaribu kuweka misuli yako kama imetulia iwezekanavyo kwa kupata nafasi nzuri.
Hakikisha kuweka jicho nje kwa madhara yoyote ambayo yanaweza kuonyesha maambukizi iwezekanavyo au matatizo mengine.
Ishara za kutazama ni pamoja na urekundu, uvimbe, na joto au mifereji ya maji kwenye tovuti ya sindano. Ripoti chochote unachojali kuhusu daktari wako au muuguzi. Ikiwa wewe au mpenzi wako ni vigumu kufanya ujuzi, jiza mtoa huduma wako wa afya kwa mafunzo, na kumleta mpenzi wako au rafiki pamoja ili waweze kujifunza pia.