Jinsi ya kuishi na dalili ya kawaida
"Nina shida-isiyoelezea sana ya jasho, kama kuingia nje ya kuoga, nywele zikivua mvua, nguo zimefunikwa! ... Imeweka damper kubwa juu ya maisha yangu."
"Viungo vyangu vinapata baridi sana na vinaumiza ... na bado uso wangu utakuwa unatapika kutoka ndani ya joto."
"Nini hasa husababisha jasho la kupindukia? ... Sijisumbui kuvaa maziwa wakati wa majira ya joto kwa sababu hakuna uhakika-hupunguza tu."
Hizi ni maoni yote yaliyotolewa na watu walio na ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu . Ujasho mkubwa ni mojawapo ya dalili hizo za ajabu ambazo hazifanya hivyo kwenye orodha za dalili au kunyakua watafiti.
Inaeleweka, kwa kuwa tuna matatizo makubwa zaidi. Hata hivyo, jasho kubwa inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako.
Wakati madaktari na watafiti wamebainisha kuwa jasho kubwa linaweza kuwa dalili ya hali hizi, unaweza kuwasiliana na daktari wako juu ya ugonjwa wa maumivu ya kikanda . Ina dalili zinazofanana na utafiti fulani unaonyesha jasho la kupindukia linaweza kuwa la kawaida zaidi katika hali hiyo.
Je, Kinachosababishia Sweating Ngumu?
Sababu kadhaa inaweza kuwa na jukumu la jasho lako, ama kwa wenyewe au kwa macho. Wao ni pamoja na:
- Udhibiti wa mfumo wa neva wa uhuru
- Unyeti wa joto
- Viwango vya juu vya norepinephrine , kama athari ya upande wa wale wanaodharau
- Wasiwasi , kama dalili au hali inayoingiliana
Sababu pekee ambayo ni "curable" ni athari ya madawa ya kulevya, na hiyo inaweza kuwa chaguo la kuvutia kwako kama dawa hii inafanya vizuri zaidi kuliko madhara.
Hata hivyo, baadhi ya dawa zinaweza kusaidia kudhibiti jasho lako, kwa hiyo ni thamani ya kukuza na daktari wako.
Kuishi Kwa Vikwazo Vikali
Ikiwa unapaswa kuishi na dalili hii, huenda unataka kuweka vitu vingine kwa mkono ili uzuie kuwa wazi na aibu.
- Poda za poda kwenye uso wako au maeneo mengine ya sweaty zinaweza kusaidia kunyonya jasho kabla hata kujua kuwa iko. Unaweza pia kuitumia baada ya kukausha jasho kwenye ngozi yako ili usiwe na shiny.
- Vipu vya uso vinavyotumia mafuta vinaweza kukuzuia kuwa na ngozi ya greasi pia. Wao ni bora kuliko vitambaa au tishu, ambazo zinafanya kazi katika pinch lakini zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa ngozi yako na pia haifai.
- Nguo za mavazi na usafi wa jasho zinaweza kusaidia kunyonya jasho kabla ya kuzama kwa nguo zako. Kwa jasho kubwa sana, pedi ya hedhi inaweza kuwa chaguo lako bora zaidi.
Vitu vinavyoweza kupamba jasho pia vinaweza kuwa chaguo nzuri kwako. Wanaweza kuwa ghali zaidi, ingawa.
- Mmiliki wa kofia au ponytail anaweza kusaidia kujificha majanga ya nywele zinazohusiana na jasho.
Unaweza kupata kwamba unahitaji kuweka stash ya mavazi ya ziada katika gari lako, mkoba, locker, dawati, au mahali pengine rahisi.
Kuzuia Ukatili Kikubwa
Ikiwa jasho lako halijafungwa na kichocheo chochote, huenda usiwe na uwezo wa kuihifadhi kutokea. Hata hivyo, ikiwa ni amefungwa kwa joto-na hasa tabia yetu ya kuwa overheated-unaweza kupata kwamba baadhi ya mambo haya kupunguza tatizo.
- Kinga ya ziada ya kupambana na nguvu, tena kutumika mara chache wakati wa mchana, na kutumika kwa maeneo yasiyo ya kawaida ambapo huwa na jasho mengi inaweza kusaidia.
- Kuchukua bafu au mvua za baridi, au kukimbia maji baridi juu ya mwili wako kabla ya kuondoka, inaweza kukuzuia kupata overheated na sweating zaidi.
Hasa ikiwa unapenda kuwa baridi sana, huenda ukajikuta mara nyingi umevaa vyema kwa mazingira. Kuvaa katika tabaka hukupa chaguo zaidi za kudhibiti joto.
Kuchagua vinywaji baridi juu ya moto na kuepuka vyakula vya moto vinaweza kuzuia overheating.
Mara baada ya jasho kuanza, inaweza kuwa vigumu kuacha, kwa hiyo wewe ni bora zaidi kujaribu kujilinda mahali pa kwanza.
Ukosefu wa maji mwilini Kutoka Chanjo Kikubwa
Jambo moja muhimu kuhusu jasho kubwa ni kuhakikisha ukikaa hydrated.
Ni muhimu kuchukua nafasi ya maji yote na electrolytes wewe sweat nje.
Electrolytes ni madini, ikiwa ni pamoja na:
- Potasiamu
- Calcium
- Magnésiamu
Ikiwa unadhani unahitaji kuchukua nafasi ya electrolytes lakini hauna kunywa michezo ya kutosha, unaweza kupata kupitia virutubisho au hata kwa njia ya chakula.
Inaweza kuwa vigumu kwetu kumwambia wakati tumepungukiwa na maji kwa sababu dalili zinaweza kuwa sawa na baadhi ya sisi tayari. Unapaswa kuhakikisha kujua dalili za kuharibika .
Vyanzo:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Muhtasari tu; makala katika Kipolishi) Matatizo na uchunguzi wa fibromyalgia: ripoti ya kesi.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Archives ya dawa za kimwili na ukarabati. 2008 Juni, 89 (6): 1114-20. Maendeleo ya dalili za dalili za ugonjwa wa maumivu ya kijiko ngumu na magonjwa yanayohusiana na: Dalili za Maumivu ya Dhiki ya Maumivu ya Dhiki ya Neuronal.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Kwa jasho au usijifuru? Nadharia juu ya madhara ya venlafaxine na SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Physiolojia ya respiratory & neurobiology. 2009 Oktoba; 169 Suppl 1: S17-20. Udhibiti wa uhuru wa Neural katika kutokuwepo kwa utaratibu.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Oktoba 2; 156 (2): 310-8. Kuzaa gland innervation ni pioneering na neurons huruma kuonyesha cholinergic / noradrenergic co-phenotype katika panya.