Hii Inakwenda Njia Zaidi ya Uchovu!
"Mimi huvukia, pia"
Sisi sote tunashindwa. Ni sehemu ya maisha, na hasa sehemu ya maisha ya kisasa.
Fikiria kwa muda kidogo kuhusu wakati wa mwisho ulikuwa umechoka sana kwenye kazi. Ni vigumu kuzingatia, vigumu kufanya kazi, lakini unaweza kushinikiza kwa njia hiyo, sawa?
Sasa fikiria nyuma mara ya mwisho ulikuwa mgonjwa sana na kitu kama strep au ugonjwa wa mafua-mgonjwa sana kufanya kazi, na mgonjwa sana kufanya kazi.
Je, unakumbuka jinsi ulivyochoka, ni vigumu sana kutoka nje ya kitanda na hata kuoga? Unapokuwa mgonjwa kama hiyo, ni kama mwili wako unavyoacha na unahitaji kuwa unapumzika.
Kuna tofauti kubwa kati ya aina mbili za uchovu. Aina ya pili ni nini watu wenye ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu (CFS au ME / CFS ) wanahusika na kila siku. Wao si tu usingizi, na hawawezi tu kushinikiza kwa njia hiyo. Wao ni kufuta hivyo kwamba miili yao inahitaji kupumzika na wanataka kulala daima.
Anecdote hii kutoka kwa msomaji husaidia kuonyesha jinsi watu wenye ugonjwa huu wanavyohisi kila siku:
"Miaka michache iliyopita niliwekwa chini ya utaratibu wa meno kwa ajili ya utaratibu wa meno. Nilishangaa muuguzi na daktari wa upasuaji nilipoamka kwa sababu nilikuwa nikisoma na kuzungumza mbali.Wakuweza kuamini jinsi nilivyokuwa kazi, muuguzi aliwaita watu kadhaa zaidi Niligundua uwezo wangu 'wa kushangaza' ulikuwa matokeo ya kupigana kwa uchovu wa CFS kwa miaka. "
Watu wengi ambao wamevumilia mara kwa mara wanaweza kuielekeza kwenye hali fulani ya maisha yao-hawana usingizi wa kutosha, wao ni busy sana, wana chini ya shinikizo kubwa, nk. Watu wenye ME / CFS, hata hivyo, Tuna sababu ya wazi ya uchovu. Kawaida, walikuwa watu wenye afya mzuri siku moja na hawakuwa na afya nzuri ijayo.
Nini Kinachofanya Kwa Mwili Wako
Katika hali nyingi, hali hii inakuja ghafla. Wakati wanasayansi bado hawajui hasa kinachosababisha hilo, pwani ya kukua ya ushahidi inaonyesha mchanganyiko wa maandalizi ya maumbile na yatokanayo na virusi au sumu. Matukio mengi huanza baada ya ugonjwa kama vile mafua, na baadhi ya dalili hazizidi kamwe.
Ni wataalam wengi wanaoamini wanaendelea ni uanzishaji wa mfumo wa kinga, kama mwili unajaribu kuepuka magonjwa. Kufanya kazi kwa bidii wakati wote ni kukimbia kubwa kwenye mwili, ambayo ni sehemu ya sababu sisi wote hutoka sana tunapokuwa wagonjwa.
Zaidi ya uchovu
Kama kwamba ngazi hiyo ya uchovu haitoshi kushughulikia, ugonjwa huo unaweza kuleta dalili nyingine nyingi . Wataalamu wanatambua juu ya 45-50 kati yao, na kila mtu huhusika na mchanganyiko tofauti wa dalili na kiwango cha ukali.
Dalili za kawaida za ME / CFS ni pamoja na:
- usingizi ambao haufariji
- acry misuli na pamoja
- maumivu ya kichwa
- koo
- kuvimba vidonda vya lymph
- matatizo ya utambuzi
Wakati mwingine matatizo ya utambuzi ni kali. Bila kujali mtu mwenye akili, anaweza kuwa wamesahau, hawezi kukumbuka maneno ya kawaida, mara nyingi hupoteza treni ya mawazo, au wakati mwingine kuchanganyikiwa. Kazi rahisi kama vile kusoma gazeti, kupikia chakula rahisi, au kutafuta gari lako katika kura ya maegesho huwa ya kushangaza na yenye kushangaza.
Kwa watu wengi, matatizo ya utambuzi ni kali sana kwamba walichagua kuacha kuendesha gari kabisa .
Watu wenye maana nzuri mara nyingi huwaambia wale walio na hali hii kwamba wangeweza kujisikia vizuri ikiwa watapata zoezi zaidi. Watu wengi hupata nguvu kutoka kwa nguvu, lakini watu wenye ME / CFS hawana. Wana dalili inayoitwa post-exertional malaise , ambayo ina maana kwamba hata kiasi kidogo cha jitihada zinaweza kufanya dalili zao zote kuwa mbaya zaidi kwa siku kadhaa.
Kwa kuwa kushuka kwa dhamana kunaweza kuongeza uchovu na udhaifu wanaokabiliana nao, utaratibu wa upole uliowekwa kwa upole ni mojawapo ya mapendekezo ya matibabu (na ni mgumu sana, na baadhi ya watu wanaoamini hata njia iliyopangwa inaweza kuharibu.)
Kutokuamini na Mahitaji ya Usaidizi
Fikiria ghafla ukisikia mgonjwa na umechoka wakati wote na mtu akikuambia, "huwezi ugonjwa." Watu wenye ME / CFS uso wakati wote. Madaktari wengine wanasema wamevunjika moyo au kwamba wote ni juu ya vichwa vyao-au wao ni whiners au hypochondriacs tu. Pia ni kawaida kwao kumwambia mtu kuhusu ugonjwa wao na kusikia kitu kama, "Nadhani nina hiyo, pia. Inaonekana kama mimi nimechoka daima."
Kwa sababu hatujui mtihani mzuri wa ME / CFS, wakati mwingine ni vigumu kwa watu wenye hali ya kuwashawishi watu walio karibu nao wana wagonjwa sana. Inaweza kuondokana na ndoa, kuendesha marafiki mbali, na kufanya hali za kazi hususanisha. Hii inasababisha watu kujisikia pekee, ambayo huchanganya unyogovu ambao unaweza kwenda pamoja na magonjwa yoyote yanayosababisha.
Baadhi wanaweza kupata dawa, virutubisho, na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo huwasaidia kujisikia vizuri zaidi, lakini ni mchakato mrefu na mgumu wa majaribio na si kila mtu hupata vitu vinavyofanya tofauti kubwa. Hadi sasa, hakuna dawa yoyote inayoidhinishwa na FDA kwa ajili ya kutibu ugonjwa huu, na hakuna matibabu ya kila mtu.
ME / CFS inaweza kuchukua mtu aliyefundishwa, mwenye tamaa, mwenye bidii na asiye na nguvu, na kuwaibiza uwezo wao wa kufanya kazi, nyumba safi, zoezi, kufikiri wazi na kuhisi kuwa macho au afya.
- Sio kisaikolojia "kuchoma nje" au unyogovu.
- Sio uvivu.
- Sio kunyoosha au kudanganya.
- Ni matokeo ya kuharibika kwa kuenea kwa mwili na ubongo ambao ni vigumu kuelewa, vigumu kutibu, na hadi sasa hauwezekani kuponya.
Huu ni ugonjwa mbaya, uhai, unaosababishwa na maisha, mara nyingi usioeleweka. Ni watu gani wenye ME / CFS wanaohitaji zaidi ni msaada wa kihisia na uelewa kutoka kwa watu katika maisha yao.