Kitabu cha Msaada wa Mfano wa Mkazo wa IBD

Ugonjwa wa ugonjwa wa kiboho (IBD) haufanyi kuvunja, hivyo huja na wewe popote unapoenda. Ikiwa unataka kamwe kuondoka nyumbani kwako, unahitaji kuwa na mipango fulani mahali ambapo wakati mbaya hutokea. Kwa kuzingatia mambo fulani, unaweza kuepuka kuwa na shida kidogo kugeuka katika hali ya aibu ambayo inaharibu siku yako. Baadhi ya matatizo ya kawaida ambayo yanaweza kuwafadhaika kwa watu wenye IBD ni kutafuta chumba cha kulala, kusafisha choo chafu, kuwa na ajali ya bafuni, na choo kilichofungwa. Soma ili ujue jinsi unavyoweza kujiandaa kwa ajili ya matukio mabaya zaidi yanayotokea kwa watu wenye IBD.

1 -

Tatizo: Hakuna Chakula

Solution: Popote pale kuna watu, kuna bafu. Unahitaji tu kujua wapi kupata moja, na jinsi ya kuingia wakati unahitaji. Ushauri wangu bora wa kupitisha ishara ya wateja tu ni kutembea ndani kama unavyojipatia nafasi na kichwa haki kwa duka la karibu. Ikiwa unakuwa katika hali na Sheria ya Upatikanaji wa Upumzi , una haki ya kisheria ya kutumia bafuni, hata ikiwa ni kwa "wafanyakazi tu." Juu ya hayo, kuna mbinu nyingine za bafuni , kama kuuliza kwenda mbele ya mstari, ambayo unaweza kutumia ili kufikia mbele ya mstari na kuzuia ajali.

2 -

Tatizo: Toilet chafu

Solution: Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini unahitaji kusafisha choo halisi haraka. Labda wewe uko nje mahali fulani, unahitaji kwenda, na choo tu ni chafu sana. Au labda wewe uko katika nyumba ya marafiki, na kuhara hukukosesha bila kutarajia. Kamwe hofu, kwa muda mrefu tu kama una mambo machache ambayo hupatikana katika bafuni, kama vile brashi ya choo na safi ya bafuni, unapaswa kuwa na uwezo wa kusafisha haraka. Ikiwa una kitengo chako cha dharura cha IBD na wewe, utakuwa katika sura bora zaidi. Unaweza kutumia vifuniko vya mvua kwenye kitanda chako ili ufanye haraka, na kama una kinga za kutosha, utakuwa kwenye njia yako kwa dakika.

3 -

Tatizo: Ajali ya Bafuni

Suluhisho: Tatizo hili ni moja ambayo unahitaji kujiandaa kwa mapema. Habari njema ni, hata hivyo, inapaswa kuchukua dakika chache tu ya wakati wako, na wewe umewekwa. Mtu yeyote ambaye ana IBD anapaswa kuwa na kit ya dharura - na labda hata zaidi ya moja. Weka kitanda hiki na mambo unayohitaji ikiwa huna ajali ya bafuni unapokuwa nje. Kitufe, na hii ni jambo muhimu kabisa, ni kurudia kit yako baada ya kuitumia. Watu wengine hupata kuwa na kit, ambacho hutoa kiwango cha usalama, hata husaidia na baadhi ya wasiwasi unaotokana na kuishi kutoka bafuni hadi bafuni. Kitanda chako kitakuwa kibinafsi kama wewe, lakini unapaswa kuwa na chupi zaidi, wipuvu mvua, kinga ya plastiki, saniti ya mkono, sabuni, taulo za karatasi).

4 -

Tatizo: Toilet iliyofungwa

Suluhisho: Choo kilichofungwa ni shida ya kawaida ambayo inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Ili kuepuka choo kilichozuiwa mahali pa kwanza, mimi kupendekeza kusafisha mara nyingi: flush mara moja kabla ya hata kumaliza na bowel harakati yako, na kisha flush tena wakati wewe ni kosa. Huenda hata unahitaji flush ya tatu ikiwa unahitajika kutumia wipu mvua au kiasi kikubwa cha tishu za choo. Hata hivyo, kitambaa cha choo kinaweza kutokea kwa urahisi. Kidokezo chako cha kwanza ambacho choo kimefungwa ni kwamba maji haitoi njia yote unapopiga. Usifute tena!

Pata pungu ya choo na uitumie kwa kufungua ufunguzi chini ya choo na mwisho wa pembe. Pindua chini ya kushughulikia kwa kasi na kwa haraka, uangalie usiende haraka sana au usiwe na nguvu, ili uepuke splashback. Vipande vingi vinatafuta kwa urahisi na vidonge vichache. Maji katika bakuli yatapungua wakati kitambaa kina wazi. Futa tena ili kuhakikisha kwamba kitambaa kimefuta kabisa.

Kuwa tayari

Katika hali nyingi, ni kuwa tayari ambayo inakuokoa kutoka hali zisizotarajiwa. Kuwa na mpango mbele kabla ya vitu kutokea mkono unaweza kufanya maajabu kwa amani yako ya akili na kukusaidia kupata nje na kufurahia maisha ya kijamii. Anza kwa kujua wapi bafu na kuwa na kit yako cha dharura inapatikana wakati wote.