Usiruhusu IBD Kuharibu Furaha Yako ya Majira ya Matumizi - Tumia Tips Hii Kwa Barbecue Ifuatayo
Wakati hali ya hewa inapata joto, mwaliko wa barbecues na picnics kwa vyama vya kuhitimu, siku za kuzaliwa, na mkutano wa familia huanza kuja. Kwa watu wengi, hii ni wakati wa kutarajia wakati wa baridi ya miezi ya baridi, na wazo la kuwa nje jua na familia na marafiki ni kuwakaribisha zaidi. Kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa bowel (IBD) , hata hivyo, vyama vya nje vya mwishoni mwa wiki vinaweza kuwa chanzo cha shida na wasiwasi.
Ikiwa una IBD, Je, Unaweza Kwenda?
Nia yako ya kwanza inaweza kuwa kupungua maliko kwa vyama, hasa ikiwa ni kwenye hifadhi au mahali pengine ambapo vituo vya kupumzika haipatikani kwa urahisi au haviwezi kuwa safi na vyema. Na, ni kweli, ikiwa wewe ni katikati ya mkali na unakwenda kwenye choo mara 10 kwa siku - hutaki kuwa mbali na bafuni nzuri. Lakini, ikiwa unafanya vizuri, au ni katika msamaha , hakuna sababu kwa nini huwezi kwenda kwenye chama. Hakikisha kuleta kit yako ya dharura pamoja na wewe, tafuta mahali ambapo vituo vikopo hivi karibuni, na pumzi kubwa na ujaribu kuweka utulivu.
Ikiwa chama iko kwenye nyumba ya mtu, hiyo inaweza kuwa mwaliko rahisi kukubali, hata kama hujisikia vizuri. Kama unapofanya majeshi kufahamu kwamba unaweza kutembea ndani ya nyumba ili kutumia bafuni kila mara, unapaswa kuruhusu IBD kupata njia ya wakati wako na familia na marafiki.
Je, unaweza kula?
Menyu ya chama cha nje inaweza kuwa tofauti sana, na itategemea sana aina ya chama unaohudhuria, pamoja na ukumbi. Hapa kuna vyakula vya kawaida vya barbecue na jinsi ambavyo vinaweza kuathiri IBD yako:
Maharagwe . Hii inaweza karibu kwenda bila kusema, lakini maharage yanajulikana, kwa sababu nzuri, kwa kuwa chakula cha gassy sana .
Hii inaweza kuwa tatizo kubwa kwako, au inaweza kuwa mdogo - kwa hakika unajua jinsi maharagwe yatakavyoathiri wewe. Maharagwe ni lishe, na sio chakula unayotaka kuepuka kabisa kwa kudumu, lakini kama utapata uzoefu mwingi wa kupiga marufuku au usumbufu, unaweza kutaka kuiweka wazi kwenye vyama.
Saladi za kijani . Saladi ya kijani ni chakula kingine cha lishe, lakini moja ambayo inaweza, wakati mwingine, ina maana ya maumivu na kuzuia kwa watu wengine ambao wana IBD. Ikiwa unajua kwamba ndivyo itakavyoathiri wewe, saladi inaweza kuwa kitu unachofurahia wakati tofauti.
Hamburgers . Habari njema: hamburger labda ni moja ya vyakula katika barbeque ambayo itakuwa rahisi kwenye IBD yako. Hii ni kweli hasa ikiwa imeandikwa kwa kukumba, na si kwa kukata. Angalia kwa hiyo bun, ingawa: mbegu zinaweza kuwa vigumu kuchimba, na kama buns ni kamili yao, utahitaji kula hamburger yako bila moja (au tumia 2 chini ya buns).
Mbwa Moto . Wengi wetu tunajua kuwa mbwa za moto sio kati ya vyakula vyema zaidi. Kuna mbwa moto juu ya soko sasa ambazo ni "bora" kama zinafanywa bila nitrati na ubora wa nyama. Swali ni, je! Utajua kama mbwa za moto zinazohudumiwa ni ubora wa juu?
Ikiwa haujawahi kuwa na matatizo na mbwa za moto katika siku za nyuma, na majeshi yako yanatengeneza mbwa za moto za nitrate zilizopo, inaweza kuwa kitu ambacho unaweza kula kwa kupima. Lakini, ikiwa una shaka, jaribu mbwa kwa siku.
Saladi ya Matunda . Saladi ya matunda inaweza kuwa pendekezo lolote au lolote. Matunda mengine yanaweza kuwa rahisi kukumba, na hayo yanajumuisha watermelon, honeydew, na ndizi. Matunda mengine, hasa apples, zabibu, na machungwa, inaweza kuwa vigumu zaidi kuchimba. Kulingana na uzoefu wako binafsi na matunda, utahitaji kuchagua na sahani hii.
Kuku . Hapa ndio aina ya kuku na jinsi imeandaliwa itaenda kuwa vipimo vikubwa zaidi kama unataka kujaribu kula au la.
Kuku ya kukaanga, ambayo ni wazi chakula cha kukaanga, haitakuwa chaguo nzuri kwa njia yako ya utumbo. Katika pinch unaweza kupata na kuchukua ngozi na kula nyama tu, lakini hiyo inaweza kwenda vizuri pamoja na majeshi yako, hivyo unahitaji kuwa bora hakimu wa nini cha kufanya katika hali hiyo. Kuku ya kukuliwa, kukuliwa sio tatizo la chakula kwako, labda kuwa kitu ambacho unaweza kula, hasa ikiwa unaweza kupata mwenyeji wako kukupika kipande cha kuku bila mchuzi wa barbeque juu yake.
Mboga kwenye Cob . Maharage haipungui kwa urahisi, na isipokuwa kama unafanya vizuri sana na ugonjwa wako ni katika msamaha, mahindi si kitu unachotaka kula. Ikiwa una ostomy au una upasuaji hivi karibuni, inaweza hata kuwa hatari kwa kula nafaka nyingi kwa sababu nafaka imejulikana ili kuchangia vikwazo vya bowel .
Saladi ya viazi . Saladi ya viazi inaweza kuandaliwa kwa njia mbalimbali, lakini kwa ujumla, viazi (bila ngozi) na mayonnaise sio vyakula visivyoweza kugusa. Watu wengine hupata kwamba viazi husababisha gesi , hivyo ruka sahani hii ikiwa wewe ni mmojawapo wa wale. Ikiwa saladi ya viazi ina ngozi za viazi au mboga nyingine kama vile celery, unaweza kutaka kutumia tahadhari. Pia, kama chakula kilichokaa jua kwa kipindi chochote bila friji, hutaki kuharibu kula na kuendeleza sumu ya chakula.
Sala ya yai . Maziwa ni chanzo kikubwa cha protini kwa watu wenye IBD, kwa kadiri viungo vingine sivyo kwenye orodha yako "usila", unaweza kufurahia saladi ya yai. Na, kama saladi ya viazi, kama saladi ya yai hiyo imekuwa nje jua - kuifuta. Hii ni sahani rahisi kuleta nawe kama kupita-kuzunguka, na unaweza kuondoa celery na vitunguu au viungo vingine ambavyo havikubaliana nawe.
Bia na Mvinyo . Bia hasa ni kinywaji cha gassy sana, na divai ni kitu ambacho unaweza kunywa (kwa kiasi!) Tu ikiwa unajua kuwa haitakuathiri . Hata hivyo, maji huenda ni chaguo bora kwa kinywaji.
Je! Unaweza kuleta Dish Pass?
Vyama vya nje huwa ni kidogo zaidi, hivyo kuleta sahani ya kushiriki ni mara nyingi kuwakaribishwa na majeshi. Hata kama majeshi hawawaombe wageni wao kuleta kitu, watu wengi bado huleta chakula kwa vyama kama ishara ya shukrani. Bonus ni kwamba unaweza kuwa na uhakika wa kuleta sahani ambayo utafurahia na kwamba unajua ni salama kwa wewe kula.