Unapoinuka Unechoka
Kipengele muhimu cha ugonjwa wa uchovu sugu ( ME / CFS) ni usingizi usio na ubora usio na uchovu. Inaitwa usingizi usio na faraja au usio na urejeshaji. Haijalishi watu wanaolala na ME / CFS wanalala, hawajaamka kusikia safi na tayari kwa siku hiyo.
Watafiti wanatambua zaidi juu ya usingizi usioifurahisha katika ME / CFS, ikiwa ni pamoja na vipengele vyake vya kliniki, athari zake, na jinsi yaweza kutibiwa.
Je, ni Nini Kuvunja Usingizi?
Usingizi usio na furaha sio sawa na usingizi (ambao pia unaweza kuwapo kwa watu wenye hali hii.) Sio juu ya muda gani usingizi au ni vigumu kufika huko.
Badala yake, neno la usingizi usio na furaha hutumiwa kuelezea usingizi wa mwanga ambao, hata baada ya usiku mzima, haukuacha ukipumzika. Watu wenye ME / CFS mara nyingi huripoti kuamka wamechoka na kuhisi kama hawakulala hata-bila kujali kwa muda gani wamelala. Matokeo ya usingizi usiostahili huenda zaidi ya uchovu tu.
Usingizi usiostahili unaaminika unasababishwa na tatizo na jinsi mwili wako unavyoweza kulala usingizi, unaoitwa homeostasis ya usingizi. Wakati watu wenye ME / CFS wanaweza kuwa na matatizo ya usingizi pia, tafiti nyingi zinaunga mkono nadharia kuwa uchovu wao wa mara kwa mara, wenye uchovu hutokea kutokana na ugonjwa wa usingizi wa homeostasis na sio matatizo mengine ya usingizi. Kwa kweli, utafiti wa 2013 uliochapishwa katika Mapitio ya Madawa ya Usingizi hakupata ushahidi kwamba kutibu ugonjwa wa usingizi wa comorbid hupunguza uchovu wa hali hii.
Athari
Dalili nyingi za ME / CFS zinatokana na shina, angalau kwa sehemu, kutoka usingizi usio na faraja. Wao ni pamoja na:
- uchovu usiofaa
- usingizi wa mchana
- ukolezi mbaya na uharibifu mwingine wa utambuzi ( ubongo wa ubongo )
- kuongezeka kwa unyevu kwa maumivu ( hyperalgesia )
- ulemavu wa jumla
Kwa nini usingizivu katika ME / CFS?
Masomo mengi yametaja tofauti tofauti za jinsi watu wenye ME / CFS wamelala, ikiwa ni pamoja na:
- ubongo-wimbi uharibifu katika hatua kadhaa za usingizi
- muda uliofupishwa kwa usingizi
- wakati zaidi akiwa amelala katika kitanda
- usingizi wa REM usio na uharibifu wa kuhusiana na REM
- kiwango cha chini cha kiwango cha moyo cha mchana, kinachoonyesha uharibifu wa uhuru
Utafiti unaoongezeka unaunga mkono dhana ya uharibifu wa uhuru katika ME / CFS, ambayo ni tatizo na mfumo wa neva wa uhuru (ANS). ANS inajumuisha mifumo ya neva ya huruma na parasympathetic ambayo inafanya kazi kwa usawa.
Wakati mfumo wa neva wenye huruma unafungwa, inakuweka katika hali ya kupigana-au-kukimbia. Kinyume chake, activation parasympathetic inajulikana kama mapumziko-na-digest mode.
Ikiwa huruma na parasympathetic hazikuwepo usawa kwa sababu ya uharibifu wa uhuru, inaweza kukuweka katika hali ya kuamka na uelewa wakati unajaribu kulala. Ni sawa na jinsi mzazi mpya anavyo tahadhari kwa mtoto mwenye kilio, kamwe hajapata usingizi mzuri, usingizi.
Matibabu
Watafiti hawakufanya njia nyingi katika kutafuta njia bora za kuboresha usingizi, na hivyo kupunguza uchovu na dalili nyingine, katika ME / CFS. Hadi sasa, hakuna madawa ya kulevya yamekubaliwa na FDA kwa ugonjwa huu.
Utafiti wa 2010 katika Mazoezi ya Maumivu ulionyesha matokeo mazuri na dawa ya kulevya ya Xyrem (sodium oxbate) .
Hata hivyo, dawa hii imesimamiwa na mara nyingi ni vigumu kupata dawa kwa hiyo.
Mafunzo juu ya usingizi maarufu wa usingizi wa melatonini yamechanganywa, na marekebisho ya 2010 ya Utafiti wa Dawa ya Kemia Ya Sasa inasema kuwa kazi zaidi inahitajika ili kuamua iwapo inafaa.
Watu wengine wenye hali hii huripoti mafanikio na dawa za kuwasaidia kulala, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya kulevya na dawa au vifaa vya usingizi zaidi. Wengine wanasema virutubisho vimewasaidia kulala vizuri. Kwa bahati mbaya, tuna utafiti mdogo wa utafiti usioonyesha ikiwa matibabu haya yanaboresha usingizi usio na faraja katika ME / CFS.
ME / CFS inaaminika kuwa ni sawa na fibromyalgia , ambayo pia ina usingizi usio na faraja. Dawa tatu zilizoidhinishwa na FDA kwa fibromyalgia zote zimeonyeshwa kuboresha usingizi katika hali hiyo. Ni Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) na Savella (milnacipran) . Hadi sasa, hakuna madawa haya yamejifunza kwa ME / CFS.
Mara nyingi madaktari hupendekeza mbinu kama vile kujifunza mbinu za kupumzika, kuboresha tabia za usingizi na kupata msaada wa matatizo yoyote ya usingizi ambayo unaweza kuwa nayo.
Ikiwa ME / CFS yako inahusisha maumivu, usimamizi wa maumivu sahihi pia unaweza kusaidia kuboresha ubora wako wa usingizi.
Kwa kufanya kazi kwa karibu na daktari wako na kujaribu majaribio tofauti, unaweza kupata matibabu ambayo husaidia kupunguza usingizi usio na faraja ili uweze kuboresha afya yako, utendaji, na ubora wa maisha.
Vyanzo:
> Mariman A, et al. Acta > kliniki > Belgica. 2012 Jan-Feb, 67 (1): 19-24. Mbinu ya usingizi wa usingizi na usingizi wa mchana katika sampuli kubwa ya wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu (CFS).
Mariman AN, et al. Mapitio ya dawa ya usingizi. 2013 Juni, 17 (3): 193-9. Kulala katika ugonjwa wa uchovu sugu.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Matibabu mbadala katika afya na dawa. 2012 Jan-Feb, 18 (1): 36-40. Tathmini ya kimetaboliki ya nishati kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu na chafu ya serum fluorescence.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Sasa kemia ya dawa. 2010; 17 (19): 2070-95. Matumizi ya kliniki ya melatonin: tathmini ya majaribio ya binadamu.
Spitzer AR, Broadman M. Mazoezi ya maumivu: jarida rasmi la Taasisi ya Maumivu ya Dunia. 2010 Jan-Feb, 10 (1): 54-9. Matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa narcoleptiform katika ugonjwa wa uchovu sugu na fibromyalgia yenye oksidi ya sodiamu.