Kuleta dalili zilizozidi Kudhibiti
Upungufu wa arthritis ni sehemu ya maumivu, ugumu, na uchovu. Dalili za ugonjwa wa arthritis zinaweza kukuja kwa ghafla, kuharibu kawaida ya kawaida. Kulingana na aina ya ugonjwa wa arthritis una, flares inaweza kuletwa juu kwa kupindua shughuli, kubadilisha hali ya hewa , mabadiliko ya dawa zako, stress - au wakati mwingine kwa sababu hakuna wazi.
Kupunguza athari na kukusaidia kupona kutoka kwa arthritis haraka iwezekanavyo, fikiria ushauri zifuatazo:
Pumzika Mwili Wako
Inaweza kuonekana kama ushauri wa wazi, lakini watu wanao na ugonjwa wa arthritis wanaonekana kupigana nayo. Upumziko ni muhimu kupona kutokana na flare. Viungo vibaya vinapaswa kutolewa kuvunja kutoka kwa usawa na kuzaa uzito. Ni muda tu - kupumzika kwa kweli kukuruhusu kurudi kwenye kawaida yako ya kawaida mapema kuliko ikiwa haukupumzika.
Kuongeza Madawa ya Maumivu
Ikiwa unachukua dawa ya analgesic (painkiller) kama sehemu ya mfumo wako wa kawaida wa tiba, kuongeza kwa kipimo unaweza kusaidia kupungua kwa ugonjwa wa arthritis. Bila shaka, bado unapaswa kufuata maelekezo yanayohusiana na dawa. Huwezi kuchukua zaidi ya kiwango cha juu cha halali. Kukuza muda mfupi katika dawa, iliyoidhinishwa na daktari wako, inaweza kutoa misaada unayohitaji.
Piga Dosepack
Doctorpack ina dawa ya corticosteroid (methylprednisolone) iliyotumiwa ili kudhibiti kuvimba inayohusishwa na aina fulani za arthritis.
Dosepak ya Medrol imewekwa kabla na kufanywa kama ufumbuzi wa muda mfupi - kwa kawaida vidonge 4mg zinazotolewa katika kipimo cha kupungua zaidi ya siku sita.
Injection ya Steroid
Sindano ya steroid katika umoja ni chaguo la maumivu ambayo ni ya msingi na iliyoendelea. Steroid sindano haipaswi kuwa chaguo la kwanza la matibabu wakati flare hutokea kwa sababu kuna mipaka kuhusu mara ngapi unaweza kupata sindano.
Kwa ujumla, madaktari wengi hupendekeza sindano zaidi ya tatu kwa pamoja moja kwa mwaka.
Pamba za joto au Packs za baridi
Joto inaweza kuwa laini sana na ni ufumbuzi wa urahisi wakati una ugonjwa wa arthritis. Joto linaingia misuli na tishu, huchochea mzunguko wa damu, na huweza kupunguza hisia za maumivu. Wakati kuna uvimbe juu ya pamoja, pakiti za baridi zinaweza kutoa misaada zaidi kwa kupungua kwa kuvimba .
Vipengele vilivyoathiriwa na immobilize
Kuimarisha pamoja, kwa kuvaa brace au msaada, kunaweza kupunguza mzigo huo na kuondokana na maumivu. Nguvu au msaada hupunguza maumivu kwa kutoa utulivu, joto, na ukandamizaji.
Kuwa na Chakula cha Haraka Tayari-Kwenda
Upungufu wa arthritis unaweza kudumu siku moja au mbili, wiki, au zaidi. Kwa bahati mbaya, flare kawaida hukuchochea mbali ya kasi yako ya kawaida. Haiwezekani kwamba utasikia kama kupika mpaka ukipata uangaze. Itasaidia kuwa na chakula rahisi. Huwezi kujua wakati flare itapiga, hivyo uwe tayari. Fungia mabaki ili wawe tayari kwenda. Weka baadhi ya dinners yako iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa. Ikiwa huna chochote mkononi, piga utoaji wa pizza.
Jitibu mwenyewe
Upungufu wa arthritis zisizotarajiwa unaweza kumleta mtu mwenye ugonjwa wa arthritis chini.
Licha ya kuzingatia dawa zako, kuimarisha shughuli zako, kupata zoezi la kawaida, kufuata mbinu za ulinzi wa pamoja, na kuweka maisha kwa hata hael - flares kutokea. Jaribu kuona kupitia usumbufu na kukata tamaa. Kuwa na huruma kwa wakati wa kipindi cha kufuta. Kula chakula kidogo cha faraja. Weka muziki wa kufurahi. Kunyakua kitabu hicho umetaka kumaliza. Sehemu ya kutibu ladha ni kutibu roho yako.
Fuata Ushauri wa Daktari wako
Kwa sababu flares ya arthritis ni kiasi cha kuepukika, unapaswa kujua nini daktari wako anataka kufanya wakati flare hutokea. Kuwa na mazungumzo na daktari wako kabla ya muda.
Flares ni kawaida ya kutosha, maana inaweza kutokea wakati wa usiku au mwishoni mwa wiki wakati daktari wako haipatikani. Jua mipaka ya juu ya dawa yako ya maumivu. Jadili kama unapaswa kuwa na daftari ya daraja la Medrol daima au tayari kufanywa. Jua kile daktari wako anataka ufanye.