Kupata Furaha Zingine Kila Siku, Pamoja na Kuishi na MS
Kuishi na ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS) umejaa matatizo na shida, lakini unaweza kuwa na furaha. Furaha ni chaguo, baada ya yote, na kuwa na furaha haimaanishi kuwa unafurahi kuwa una MS. Mbali na hilo, kwa kweli. Inamaanisha kwamba unaongeza kile unacho na unajaribu kufurahia sana kila siku, ambayo ni kitu ambacho unapaswa kujivunia.
Hapa kuna vidokezo vya kuwa mtu mwenye furaha zaidi, mwenye furaha, hata wakati akiishi na MS.
Je! "Mahali Yako ya Furaha"
Jiulize maswali kadhaa: Ni nini kinachokufanya uwe na furaha? Watoto wako? Mbwa wako? Kuandika mashairi? Kupika chakula cha jioni Hindi? Unapata wapi furaha?
Weka mawazo mawili au matatu ya haya katika mfukoni wako wa nyuma au kwenye simu yako ili uondoe na kutafakari juu ya wakati unahisi chini ya ajabu. Kuonyesha kushukuru kwa watu na mambo unayopenda na kufurahia kuna faida nyingi za kuthibitishwa na kisayansi, ikiwa ni pamoja na kuboresha ustawi wako wa kimwili na kihisia.
Shukrani Wakati Mambo Yali Mbaya
Ikiwa una MS, kutakuwa na wakati unapojisikia kuwa mbaya sana na kupata vigumu kupata furaha katika maisha yako. Wakati mwingine jambo bora zaidi ni kujiruhusu kujisikia huzuni au hasira. Usijaribu kulazimisha furaha ikiwa hakuna nafasi ya kweli ya kusikia kitu chochote lakini mbaya. Itakufanya tu kuhisi huzuni au hata kukata tamaa ya kuhisi furaha tena wakati ujao.
Kushinda hali hizi changamoto kwa kujikumbusha kwamba hisia hizi mbaya ni za muda mfupi, badala ya kuingia kwenye mawazo mabaya ambayo yasema hii ndiyo njia ya maisha kuwa milele.
Kutambua Wakati Unapofurahisha
Hii ni muhimu zaidi kuliko kukubali wakati vitu vibaya. Wengi wetu tunashughulika sana na maisha mabaya ya maisha ambayo hatuacha kufikiria mambo mema.
Mara kwa mara kupigana na dalili za MS unaweza kula muda mwingi sana hata hata wakati unapopata mapumziko, unaweza kusahau kufikiri juu ya mambo mazuri ambayo unayo katika maisha yako. Ikiwa mbaya zaidi: wakati dalili zako ni ndogo sana, unaweza kutumia muda mwingi wasiwasi juu ya wakati watakaporudi.
Kujiunga na wewe mara kadhaa kwa siku na kuona kama unaweza kutambua nyakati ambazo unaweza kweli kusema kuwa unafurahi. Tumia wakati fulani kufikiri kuhusu mambo mazuri ambayo una nayo wakati unapata nafasi.
Usijilinganishe na Wengine
Haijawahi kuwasaidia wakati watu wanakuambia mambo kama, "Wewe ni bahati." Watu wengine wanao mbaya zaidi kuliko wewe .. Fikiria juu yao wakati unasikia mbaya na utaona kuwa mambo ni mazuri sana katika maisha yako . " Ikiwa ulikuwa na bahati kweli, huwezi kuwa na MS kabisa.
Ndiyo, ni muhimu kutambua kuwa watu wengine wenye MS wanaweza kuwa mbaya zaidi kuliko wewe kwa suala la ulemavu . Lakini kulinganisha hii inachukuliwa kukufanya uhisi vizuri zaidi? Inaweza kuishia kukufanya uwe na hisia mbaya kwa watu ambao wanao mbaya zaidi, au wana hatia kuwa wewe ni bora zaidi.
Kutakuwa na nyakati ambazo unataka kufanya ni kuzingatia mwenyewe na kukata tamaa, lakini usijiruhusu kupungua njia ya kutisha ya kulinganisha maisha yako na maisha ya watu ambao hawana MS.
Maumivu yote yanatuzunguka, kama tunaiona au la, na kiwango cha ulemavu wa mtu ni kama sliver ya picha yao yote.
Sisi sote ni sehemu ya picha ya kibinadamu, na kuweka hali zetu au hisia zetu kulingana na kile kinachotokea kwa watu wengine duniani sio muhimu. Jijaribu kuangalia ndani yako ili kupata furaha huko, hata kama wakati mwingine inaonekana kuingizwa pretty sana.
Vyanzo:
Bussing, Ardnt, et. al. Uzoefu wa shukrani, hofu na uzuri katika maisha kati ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sclerosis na matatizo ya akili. Matokeo ya Maisha ya Afya Mazuri. 2014.