Unaweza Kudumu Times Times
Watu wengi wanaoishi na sclerosis nyingi huhisi vizuri wakati fulani. Kwa kweli, wengi wangeweza kusema kwamba wanatumia sehemu kubwa za siku zao wanahisi kuwa mbaya sana. Kwa wengine, "siku zao" nzuri bado zitawahamasisha watu bila MS kuwaita wagonjwa kufanya kazi na kulala kitandani.
Lakini inaweza kuwa vigumu kueleza jinsi unavyohisi ukiwa au hofu yako, wasiwasi, na / au maumivu juu ya ugonjwa wako kwa wengine.
Wengine mara nyingi hawawezi kuelewa ni vigumu sana. Hii inaweza kusababisha hisia ya upweke na kutengwa na wale wanaotupenda.
Hivyo ni suluhisho gani? Unafanya nini wakati unahisi mbaya, lakini hutaki kusikitisha? Wakati unataka kujisikia vizuri zaidi, lakini ujue kwamba huenda haliwezekani (angalau kimwili) katika siku zijazo za hivi karibuni?
Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kupitisha baadhi ya sehemu mbaya za MS:
Kidokezo # 1: Kamwe Linganisha
Ndiyo, ni kweli kwamba kuna watu wengi, wengi ambao hawapaswi kukabiliana na MS, ambao wanaonekana kuzima "bila malipo," wakati unapaswa kupanga mipangilio ya jinsi ya kupata mapumziko ya kutosha kufanya kazi siku nzima. Ni kweli pia kwamba kuna watu wengi mbaya zaidi kuliko sisi ni wakati wowote kwa wakati, kutokana na afya au sababu nyingine.
Lakini kulinganisha na watu kwa upande wowote wa "wigo wa mateso" sio matokeo. Ulimwenguni ni mahali vikali. Bila shaka, watu wengine hupata ladha zaidi kuliko wengine wa ugumu huu, mengi yake zaidi ya udhibiti wa mtu yeyote.
Njia moja ya kufahamu yoyote ni kufanya kile unachoweza kuondokana na mateso (yangu mwenyewe au wengine) kupitia ishara ndogo au "tiba" za muda au hata pigo kubwa. Kuzingatia "kwa nini," hasa "kwa nini mimi?" Au "kwa nini si mimi?" Huenda haitasaidia.
Kidokezo # 2: Kubaliana na Mambo Machache Mema
Je, unapenda ladha ya Jelly Belly?
Jina lako la rafiki wa kufikiri ulikuwaje wakati ulipokuwa mdogo? Je! Unukuu wako unaopenda ni nini? Ikiwa unaweza kuagiza dessert yoyote hivi sasa, itakuwa nini? Jina la mbwa la funniest umewahi kusikia? Wakati mwingine, maisha ni mahali pa kijivu, lakini kuna vidogo vilivyoaza katika kuwepo kwake. Fanya hatua ya uwindaji kwa nyakati na unaweza kushangazwa na kile unachokipata.
Kwa mfano, jaribu kwenda mbali na kumbukumbu ya favorite au picha ya kiakili ili kupiga simu katika masaa yako ya giza. Kwa mimi, nina "picha" katika kichwa changu cha vidole vyenye mapacha walipokuwa na umri wa miezi sita-20 kati yao, nyekundu na kamilifu. Kumbukumbu hii imenipata kupitia infusions, sindano, vifungo vya MS na MRIs, na kufanya mambo hayo kuwa nzuri zaidi na rahisi sana kuvumilia.
Kidokezo cha # 3: Nenda Mbinu na Pata Wazimu au Sadu (au Chochote). Uhakikishe kwamba Unasimama kwenye Baadhi ya Uhakika
Wale wetu na MS (na familia zetu na wapendwa wetu) wamepigwa pigo na uchunguzi wetu wa MS.
Hakuna shaka kuhusu hilo. Hakuna mtu anayepaswa kuzingatia hali ambayo inabadili maisha yetu, mapenzi yetu, ndoto zetu, na sio kuwa na uchungu juu yake wakati mwingine.
Iliyosema, jaribu kuchimba zaidi na kushikamana na hisia zako ili uishi pamoja nao kwa ufanisi, badala ya kuzipuuza.
Kumbuka, wewe au mpendwa wako sio pekee katika hisia zao zisizofaa-na ni sawa kuwa si shujaa wakati wote, kulia wakati huumiza, kupiga kelele wakati inaweza kusaidia kupunguza matatizo.
Kwa hiyo, hapa kuna tofauti katika hisia za huzuni kwa kipindi cha muda mfupi na unyogovu. Unyogovu ni dalili halisi ya MS. Ikiwa una MS na hujisikia huzuni au haujali maslahi karibu na wewe, unahitaji kutafuta msaada. Unyogovu ni wa kawaida katika MS na unaweza kutibiwa kwa ufanisi.
Kidokezo cha # 4: Pata "Neema" kwa Kuhisi Usivu
Unapopata hisia mbaya zaidi, ni vigumu si kuruhusu akili yako kupigana mbele saa, mwezi, mwaka, miaka kumi na ajabu, je, bado ninajisikia kama hii?
Je, nisihisi kuwa mbaya zaidi? "Pia ni ngumu si kuanza kutafuta sababu ya kujisikia vibaya: Je, ni kurudi tena? Je! Ninaendelea? Je, matibabu yangu hayatumiki tena? Je! Nimesimama / kuanza / kubadilisha dawa hiyo? Ninafanya nini vibaya?
Katika matukio haya, jaribu kushiriki katika dawa ya kufurahi kama kupiga napping, yoga mwanga, au kutafakari-tu kuwa bado kimwili, kiakili, na kihisia. Kujitoa mwenyewe likizo ya mini kutoka kwenye machafuko ya maisha inaweza kufanya maajabu kwa roho yako, na kutoa matumaini kukupa amani kidogo ya akili.
Kidokezo cha # 5: Penda Mtu wako "Nenda"
Ni muhimu kuwa na rafiki au mshiriki wa familia ambao unaweza kusema ni nini hisia (kimwili na kihisia) mahali salama, ambayo inaweza kukupa nguvu ya kuondoka hisia hizo mahali hapo na kwenda kufanya chakula cha jioni kwa familia yako au usaidizi na kazi za nyumbani.
Neno Kutoka
Kuna kipengele cha maumivu ya MS, kimwili na kihisia, na hii itatofautiana, kulingana na dalili za kipekee za mtu . Ili kuwa alisema, wakati huwezi kudhibiti kiasi cha hali yako ya ugonjwa wa MS, unaweza kudhibiti jinsi unavyoweza kukabiliana nayo. Kukubaliana na tabia nzuri ya maisha na kuwa na wema kwako ni mwanzo mzuri.