Kuna makundi mawili makuu ya arthritis ya muda mrefu, yenye uchochezi. Ya kwanza, osteoarthritis , kwa kawaida inadhaniwa kuwa ni matokeo ya kuepukika ya kuvaa na kuangamiza kwa kuunganishwa na uzeeka au baada ya kuumia. Ya pili ni arthritis ya uchochezi ya autoimmune, ambayo arthritis ya ubongo (RA) ni ya kawaida zaidi. Katika RA, seli za mfumo wa kinga na wajumbe wao walioachiliwa (cytokines ni mfano mmoja), kushambulia tishu ndani ya viungo vinavyochochea kuvimba.
Wote wanaweza kusababisha uharibifu pamoja na uharibifu wa pamoja-kiasi kwamba huathiri ubora wa watu wa maisha. Lakini ikiwa una arthritis, labda unajulikana sana na sehemu hiyo ya mwisho. Nini huenda usijui kwako, ingawa, ni kwamba aina zote za arthritis zinahusisha kitu kinachojulikana kama matatizo ya oxidative katika viungo-na hii ya msingi ya uharibifu wa pamoja ni kitu ambacho unaweza kuathiri.
Kuelewa matatizo ya Oxidative
Dhiki ya oxidative ni mchakato wa kawaida unaosababishwa na kazi ya kila siku ya mwili wako. Kama seli zako zinafanya kazi zao, hufanya radicals ya bure, ambayo nadhani kama "cheche" au moto wa moto. Kisha mfumo wa ulinzi wa antioxidant wa mwili wako unawaweka nje, kama vile hose ya moto inachomwa moto.
Viwango vya chini vya mkazo wa kioksidishaji ni muhimu kwa shughuli zako za kawaida. Kwa sababu radicals huru ya kuzimia ni mchakato wa kawaida, asili ilitupa wingi wa antioxidants katika chakula tunachokula-misombo inayopatikana katika matunda na mboga-aina mbalimbali ambazo zinawakilishwa na rangi zote za rangi na rangi tofauti za vyakula hivi.
Kila siku, unapaswa kula vyakula vya antioxidant ili uongeze mwili wako na dawa dhidi ya radicals hizi za bure. Hata hivyo, ikiwa huleta antioxidants kutosha ndani ya mwili wako ili kuendelea na cheche zote ambazo zimeundwa, hatimaye radicals huru zitashinda, chembe huwa moto na moto husababisha kuvimba, uharibifu wa tishu, na hatimaye magonjwa.
Mkazo wa oxidative unaweza kuathiri seli zako za kinga, hususan, kwa sababu zinafanya kazi sana, na huunda na kuachilia radicals huru wakati wa kufanya kazi yao ya kila siku kukukinga. Hii pia ni mchakato ambao tunaamini RA na hali nyingine za uchochezi wa arthritis, ikiwa ni pamoja na osteoarthritis, inachukua na inakua.
Connection kwa Arthritis
Idadi kubwa ya tafiti imeonyesha kwamba watu wenye RA wameongeza viwango vya molekuli inayoitwa aina nyingi za oksijeni zilizo na tendaji (ROS), radicals huru ambazo zinaweza kuharibu lipids, protini na DNA katika tishu pamoja.
Chini ya hali ya kawaida, ROS hudhibitiwa na mifumo ya ulinzi wa antioxidant ya mwili wako. Kwa watu wenye RA, hata hivyo, antioxidants hawawezi kuendelea na radicals huru huweza kukimbia amok na kusababisha uharibifu wa tishu. Ikiwa ni pamoja na shambulio linaloendelea kwa viungo vyako na mfumo wako wa kinga, kiwango hiki cha juu cha shida ya oxidative inaendelea kuwa na uchochezi. Mchakato wote unaweza hatimaye kusababisha uharibifu wa mifupa, viungo, na cartilage ya articular.
Wakati watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Kiislamu cha Aligarh nchini India wakilinganisha na matatizo ya kioksidishaji katika watu waliopatikana na RA kwa watu bila ugonjwa huu, wagonjwa wa RA walikuwa na kiwango kikubwa cha matatizo ya kioksidishaji, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa uzalishaji wa ROS, uharibifu wa DNA, mifumo ya ulinzi wa antioxidant, na alama nyingine.
Pia walikuwa na viwango vya chini vya antioxidants mbili: glutathione na vitamini C. Glutathione pengine ni antioxidant muhimu zaidi katika mwili kwa sababu inafanya kazi ndani ya seli zako zote kulinda mwili wako kutoka kwa uharibifu wa ROS. Kwa kushangaza, wagonjwa wa RA ambao walikuwa na maumivu zaidi na ulemavu na ambao walikuwa RA mrefu zaidi walikuwa na kiwango cha juu cha mkazo wa kioksidishaji na viwango vya chini vya antioxidants. Uchunguzi mara kwa mara huimarisha uhusiano huu kati ya viwango vya chini vya antioxidants maalum na kuongezeka kwa alama za bure kwa watu wenye RA.
Osteoarthritis (OA) inahusishwa na viwango vya juu vya mkazo wa kioksidishaji, pia. Inaaminika kuwa watu walio na obese au wana mafuta ya mwili ya visceral zaidi (aina ya mafuta ambayo iko ndani ya tumbo lako, hufunga karibu na viungo vya ndani) wana shida zaidi ya oksidi katika miili yao, na kuna uhusiano mkubwa kati ya fetma na OA.
Inaaminika kwamba kutokuwepo kwa viwango vya bure kwa sababu ya bure husababisha chondrocytes (seli zinazofanya cartilage) kuzalisha aina za oksijeni zilizoathirika (ROS), na husababisha moja kwa moja uharibifu wa collagen na kubadilisha maji ndani ya viungo kwa kuifanya kuwa nyembamba na chini ya kinga. Uchunguzi unaonyesha kuwa viwango vya chini vya vitamini C vinahusishwa na hatari kubwa ya OA ya magoti na kwamba kuongezeka kwa ulaji wako kunaweza kuweka magoti ya kijiografia OA na maumivu ya kuongezeka. Habari njema ni kwamba tafiti zinaonyesha kuwa kupoteza mafuta ya mwili utafanya maumivu ya pamoja ya kupunguzwa na kuvimba.
Jinsi Unaweza Kuchukua Hatua
Kutumia chakula kama dawa mara zote ni hatua ya kwanza ya kupunguza kuvimba na shida ya oksidi. Hapa tunalenga kuboresha shughuli za antioxidant katika mwili wako. Mfumo wako wa antioxidant hutumia enzymes nyingi za kusimamia matatizo ya kioksidishaji, kama vile superoxide dismutase (SOD), na enzymes hizi zinahitaji vitamini zao, madini, na asidi za amino ili kufanya kazi zao bora.
Ili kuzima radicals bure, antioxidants katika chakula pia ni muhimu, na hizi ni pamoja na vitamini inayojulikana kama beta-carotene na vitamini A, E, na C, pamoja na polyphenols powerhouse hasa katika mengi ya mboga mboga na matunda, na giza majani ya kijani unapaswa kula kila siku, na kila mlo.
Mbali na kuboresha ulaji wako wa antioxidants, kwa kweli kurekebisha na kuponya arthritis yako, lazima pia kushughulikia mazingira ya mazingira na kuchochea ambayo ni uwezekano wa kuongeza stress oxidative kwa mfumo wako. Vikwazo hivi ni pamoja na gut dysbiosis (mabadiliko katika microbiome gut), yatokanayo na sumu, maambukizo, na / au sana tumbo mafuta.
Kuchunguza microbiome ya tumbo na ugonjwa wa kuvuja kuna utafiti zaidi nyuma yake kama mbinu ya msingi ya kutibu ugonjwa wa arthritis kwa sababu inaonekana kuwa matatizo ya uvimbe na kuvimba mara nyingi huanza hapo na kisha kusafiri hadi sehemu za mbali za mwili wako, ikiwa ni pamoja na viungo vyako.
Kumbuka, arthritis ni hali ya mfumo, na maumivu unayojisikia yanasababishwa na kuvimba na matatizo ya oxidative ambayo yanatoka mahali pengine katika mwili wako. Ikiwa unapata na kutibu chanzo, utahisi vizuri bila dawa. Na hiyo ndiyo lengo.
Dk. Blum ni mwandishi wa "Uponyaji Arthritis," ambayo inazungumzia jinsi ya kuponya tumbo na kutibu maumivu ya shida ya oksidi (Scribner 2017).
> Vyanzo:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Badr Hamza, Aina ya oksijeni na nitrojeni ya reactive kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa arthritis ya ugonjwa wa damu kama viungo vya kutosha vya ugonjwa na jukumu la antioxidants. Biolojia ya Radic bure na Madawa, Volume 97, Agosti 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Kuongezeka kwa Mafunzo ya Aina ya Oksijeni ya Kikaboni na Mkazo wa Oxidative katika Arthritis ya Mifupa. PLoS ONE 11 (4): e0152925. toleo: 10.1371 / jarida.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis katika karne ya XXI: sababu za hatari na > tabia > zinazoathiri ugonjwa wa kuanza na maendeleo. Journal ya Kimataifa ya Masi > Sayansi, > 16 (3): 6093-112.
> Jumuiya ya kijiografia ya CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Mkazo wa Kisaikolojia Ustahiki katika Pathogenesis ya Arthritis ya Rheumatoid: Uchunguzi wa Utaratibu. Utafiti wa BioMed International. 2016; 2016: 6097417. Je: 10.1155 / 2016/6097417