Hemorrhoids huathiri mamilioni ya watu kila mwaka. Kwa wengine-hasa wale ambao ni overweight, ni mjamzito, au kuwa na ugonjwa wa ugonjwa kama ugonjwa wa uchochezi wa bowel (IBD) - tatizo linaweza kuwa lisilo na maana linageuka kabisa. Kuchukua mbinu kamili ya kutunza kwa lengo la kupunguza maumivu ya haraka na kuvimba, wakati upole unyoosha harakati za matumbo ili kuzuia kupungua na kurudia kunaweza kwenda kwa muda mrefu kukusaidia kukabiliana.
Kimwili
Mambo mawili ya manufaa unayoweza kufanya ili kusaidia mwili wako kujisaidia wakati unapokuja suala la damu hufanya viti iwe rahisi kupitisha na kuweka eneo lililoathirika.
Weka vituo vyako
Chakula cha juu-nyuzi ni suluhisho la muda mrefu la kuvimbiwa. Lakini kwa ajili ya misaada zaidi ya haraka, unaweza kusaidia kusafisha viti yako kwa kuchanganya kijiko au mafuta mawili ya madini na kioo cha nne hadi nane cha jua ya prune. Hata ikiwa umejishughulisha sana, jaribu kuchukua dozi zaidi kwa siku, kwa sababu hii inaweza kusababisha viti vya maji.
Hata muhimu zaidi, endelea hydrated vizuri kwa kunywa angalau glasi kubwa ya maji kwa siku (au karibu nusu gallon). Epuka kahawa, pombe, na vinywaji vya caffeinated, ambazo zinaweza kukauka kinyesi na zinaweza kusababisha urination nyingi.
Pata Mambo Kuhamia
Watu wengine pia hupata misaada kwa kutumia mfuko wa enema au mpira wa douche ununuliwa kutoka kwa madawa ya kulevya kwa kati ya $ 10 na $ 15. Kwa upole kujaza rectum na maji ya joto, unaweza kuondokana hata ngumu, viti vyema. Kuwa mwangalifu usifute mstari huo, kama hii inavyoweza kunyoosha tishu zilizopo tayari.
Ikiwa una hemorrhoid ndani, unahitaji kuchukua huduma ya ziada na kutumia lubricant makao ya maji ili kupunguza buzz ndani ya rectum. (Usitumie cream au kuchemsha, ambayo inaweza kuumwa na kusababisha uchungu.)
Daima kuwa na uhakika wa safisha kabisa mfuko wa enema au mpira wa douche, ndani na nje, kati ya matumizi (au uwape kama ilivyoagizwa).
Jitayarishe Usafi wa Nzuri
Ni muhimu kuweka eneo lako la rectal safi, hasa baada ya harakati za matumbo. Ikiwa una vidonda vya damu nyingi au vikali, unaweza kununua chupa ya umwagiliaji wa mara kwa mara kutoka kwenye dawa ya madawa ya kulevya kwa karibu $ 10 au kutumia chupa yoyote safi, inayoweza kupatikana (kama vile chupa ya maji ya michezo).
Kutoa maji ya joto kwenye eneo lililoathirika sio tu husaidia kusafisha ngozi lakini kuna athari ya kutibu, ya matibabu. Unaweza kisha kufuatilia kwa kunyunyizia anus kwa kijiko cha unyevu au mtoto wa kutosha kuifuta hadi wazi kabisa.
Wakati wa kuoga au kuoga, jaribu sabuni za uchafuzi au watakasaji wa ukali, ambazo zinaweza kuwasha na kuzika ngozi. Ikiwa chochote, safisha eneo la anal kwa upole na maji ya wazi ama kwa kupiga au kutumia safu ya kuoga hose.
Baadaye, dab ngozi kavu na kutumia gel aloe vera moja kwa moja kwenye hemorrhoid na mpira wa pamba. Mafuta safi ya vitamini E au mafuta ya nazi pia yanaweza kusaidia, hupunguza na kuvuta uvimbe wote kwa wakati mmoja. Epuka cream au lotions zenye mafuta haya kama wanaweza kuwasha.
Kazi
Kufanya mabadiliko kwa utaratibu wako wa kila siku na kuingiza mazoea mapya pia inaweza kukusaidia kupunguza urahisi, wote katika bafuni na nje.
Chukua Bath Sitz
Bafu ya kitanda ni suluhisho la vitendo ambalo linaweza kusaidia kupunguza maumivu ya damu, uharibifu, na kuvimba.
Bafu yenyewe ni tub ya plastiki unaweza kununua kwenye madawa ya kulevya kwa karibu $ 10. Inafaa juu ya bakuli ya choo na inaweza kujazwa na maji ya joto na viungo vingine kama vile chumvi Epsom, hazel mchawi, au soda ya kuoka. Tendo tu la kukaa katika maji ya joto husaidia tempers majibu ya uchochezi na kupunguza uvimbe localized na maumivu.
Daima kusafisha bahari ya sitz, kwa kweli na ufumbuzi wa vijiko viwili vya bleach hadi nusu ya maji, na safisha vizuri kabla ya matumizi. Hakikisha kujaza bakuli yenye joto, sio moto, maji na kuimarisha kwa dakika 15 hadi 20 ili kuzuia oversaturation ya ngozi.
Bafu ya samaki pia inaweza kufanywa katika bafuni. Baada ya kumaliza, upole dab eneo lisilo na kitambaa laini mpaka kavu.
Tumia Ufungashaji wa Ice
Kwa njia ile ile ambayo pakiti ya barafu inaweza kupunguza kuvimba kwa sababu ya kuumia kwa michezo, pakiti ya barafu iliyowekwa kwenye tumbo la damu inaweza kupunguza uvimbe mkubwa wa mishipa ya damu.
Hila na pakiti za barafu ni kamwe kuwaweka kwenye moja kwa moja kwenye ngozi tupu au kuwaacha mahali pekee kwa muda mrefu sana. Kufanya hivyo inaweza kusababisha baridi na inaweza kuharibu tishu za ngozi.
Badala yake, weka kitambaa safi au kitambaa cha jikoni kati ya pakiti ya barafu na ngozi yako na uondoke huko kwa muda usio wa dakika 15. Ingawa ni sawa kwa ngozi kujisikia kidogo, unapaswa kuondoa pakiti unapoanza kusikia hisia kali, prickly.
Ikiwa huna pakiti ya barafu yenye manufaa, pakiti ya mbaazi iliyohifadhiwa imefungwa kwenye kitambaa pia inaweza kufanya hila.
Kaa kwa urahisi
Jinsi unakaa ina athari kubwa juu ya jinsi unavyoweza kupata tena kutokana na damu nyingi.
Fikiria kwa muda gani kinachotokea unapoketi juu ya uso mgumu. Shinikizo linalojitokeza kwenye misuli ya gluteal ya vifungo inaweza kuwafanya kuenea na kunyoosha. Hii, kwa upande wake, huweka tishu za maeneo ya mifupa na ya rectal (anorectal), na kusababisha mishipa tayari ya kuvimba ili kukua hata zaidi. Ikiwa unakabiliwa na hemorrhoid, kukaa katika mwenyekiti ngumu kwa muda mrefu unaweza hata kusababisha hali hiyo.
Fanya mwenyewe kibali na uweze kupata mto wa laini au kitambaa cha "donut" cha kukaa. Mwisho, hususan, husaidia kuimarisha, badala ya kunyoosha, tishu za anorectic na zinaweza kupatikana kwenye maduka ya dawa zaidi kwa karibu $ 10.
Badilisha nafasi kwenye choo
Unapokuwa kwenye choo, fikiria kuinua miguu yako. Kwa kuinua magoti yako juu ya vidole vyako, unabadilisha pembe ya rectum yako na kutoa viti njia ya moja kwa moja nje ya mwili.
Pia, jaribu kuketi kwenye choo kwa muda mrefu ikiwa una kuvimbiwa. Ufunguzi mkubwa wa kiti unalenga mkazo wa anorectal na unaweza kufanya vidonda vyako vibaya zaidi. Badala yake, simama na uzunguke ili kusaidia kuchochea matumbo, au, bora bado, fanya muda mrefu kutembea karibu na block.
> Vyanzo:
> Sun, Z. na Migaly, J. "Mapitio ya Magonjwa ya Hemorrhoid: Uwasilishaji na Usimamizi." Kliniki ya Kliniki ya Upasuaji. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Matatizo ya Digestive na Kidney (NDDKD). "Kula, Chakula, & Chakula cha Hemorrhoids: Nifanye nini ikiwa nina damu?" Bethesda, Maryland; Oktoba 2016.