Weka nguvu , pia inayojulikana kama nguvu za mkono, ni kipimo cha anthropometric ambacho kinaonyesha afya ya misuli mikononi na maonyesho. Kipimo mara nyingi ni pamoja na masomo ya muda mrefu kwa sababu ni kiashiria cha ustawi wa jumla wa suala la watu wazima.
Jinsi Nguvu ya Kushikilia Inahesabiwa
Ikiwa unapembelea mtaalamu wa kazi au kimwili kwa hali yoyote inayohusiana na udhaifu, daktari wako anaweza kufanya mtihani wa nguvu.
Weka nguvu kawaida hupimwa kwa kutumia dynamometer inayotokana na mkono. Mgonjwa hupunguza nguvu ya nguvu zote, mara tatu mara kwa kila mkono. Kwa wastani alama ni mahesabu kwa kutumia vipimo kutoka kwa mikono yote.
Makala ya 2010 iliyochapishwa katika Journal ya American Geriatric Society iligundua kwamba kiwango cha chini cha afya kilichopunguza vipimo vinavyohusishwa na uhamaji bora kwa watu wazima wakubwa walikuwa takriban £ 72.6 kwa wanaume wa uzito wa kawaida na £ 44 kwa wanawake.
Kwa nini Unastahiki Nguvu za Nguvu?
Weka nguvu inakuwa dhaifu kama sisi umri, ambayo hatimaye huanza kuathiri siku zetu kwa siku. Mambo rahisi kama vifungo vya ufunguzi, utoaji mboga na vituo vya kugeuka hufanywa kwa magumu zaidi kulingana na nguvu za mikono.
Weka vipimo vya nguvu ni rahisi kuhesabu, lakini ni nyeti za kutosha kugundua hata mabadiliko madogo zaidi katika nguvu za mkono, ambayo huwafanya kuwa muhimu hasa wakati wa kufuatilia maendeleo ya mgonjwa anayepitia tiba ya kimwili.
Pia ni kiashiria cha kuaminika cha hatari kubwa ya mashambulizi ya moyo au kiharusi. Katika utafiti wa kimataifa, watafiti waligundua kuwa kupungua kwa pounds 11 kwa nguvu ya mtego kunalingana na asilimia 17 iliongezeka kwa hatari ya kifo cha moyo, asilimia 7 iliongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na asilimia 9 iliongeza hatari ya kiharusi.
Nguvu za mtego wa nguvu zimehusishwa na vifo vingi kutokana na sababu yoyote kati ya watu wazima wakubwa katika masomo mbalimbali na mara nyingi hutumiwa kama wakala kwa nguvu za misuli. Kwa kushangaza, kwa nini uhusiano unao kati ya hatua za nguvu za mtego na uhai bora haukuelewi vizuri, ingawa inaweza kuhusishwa na sarcopenia, au kupoteza kwa misuli ya misuli, ambayo hutokea kwa umri.
Ni muhimu kutambua kuwa nguvu za mtego sio lazima kuwa mwakilishi wa afya mbaya. Bado haijulikani ikiwa kuboresha nguvu za mtego kunaweza kusaidia magonjwa yanayohusiana na umri kama vile ugonjwa wa moyo na kansa. Hata hivyo, hata dakika 10 tu za shughuli za kimwili kila siku zinahusishwa na kuepuka ulemavu, kuboresha uhamaji na kuishi kwa muda mrefu.
> Vyanzo:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, na Avan Aihie Sayer. "Weka Nguvu, Uundo wa Mwili, na Ufa." Jarida la Kimataifa la Epidemiolojia 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, na Seppo Koskinen. "Kuchukua Mkono Nguvu-Points Screen Watu Wazee Hatari kwa Uhamaji Kupunguzwa." J Am Geriatr Soc. 2010 Septemba; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract