Kupunguza mimba, au kwa usahihi zaidi kwa muda mrefu, ni wakati ambapo mwili wako huanza kujibu kwa kuacha viwango vya estrojeni na homoni nyingine. Kila mwanamke atashuhudia tofauti hii, hivyo kumaliza muda wako huwezi kuwa sawa na rafiki yako. Lakini dalili za kumkaribia ni za kawaida sana, baadhi ni za kawaida, na baadhi ni mbaya na haipaswi kupuuzwa.
Hapa kuna orodha ya mambo ambayo unaweza kuona wakati unapoingia kumaliza.
Dalili za kawaida
- Ukosefu wa hedhi: Mara nyingi dalili ya kwanza ya kumkaribia kumkaribia ni mabadiliko katika urefu wa mzunguko wako. Inaweza kuwa ya muda mrefu kati ya vipindi, fupi kati ya vipindi, au mchanganyiko wa mbili.
- Kuvuta moto na jasho la usiku: Moto wa moto ni hisia ya "kusukuma," au hisia ya ghafla ya joto, mara nyingi hufuatana na jasho. Wakati huu hutokea wakati wa usingizi, huitwa sweats usiku. Machapisho ya moto ni dalili ya kumaliza muda wa wanawake ambayo mara nyingi hutajwa na wanawake-asilimia 75 ya wanawake watawaona wakati wanapomaliza kumaliza.
- Mood swings : Kama estrogen na progesterone kushuka, wanawake wengine wanajielezea wenyewe kama "kihisia." Wao ripoti kuwa rahisi zaidi ilifanya katika majibu kali kihisia kama vile huzuni, hasira, kukasirika au furaha. Kwa sababu wanajiona kuwa hawatabiriki ghafla, wanawake hupata uharibifu huu na huenda wanatafuta msaada kwa dalili hii.
- Kichwa cha kichwa: Wote migraines na maumivu ya kichwa yanaweza kuongezeka wakati wa kumaliza. Kwa kuwa maumivu ya kichwa ya migraine ni mishipa ya asili, na kwa kuwa mfumo wa mishipa ni thabiti zaidi wakati wa kumaliza, migraines inaweza kuwa mara kwa mara na vigumu kusimamia.
- Usingizi: Wanawake wengi huripoti tabia kubwa ya kuamka. Wakati mwingine hii ni kutokana na jasho la usiku na wakati mwingine kutokana na msukumo wa neva, ambayo yote ni ya kawaida wakati wa kumaliza. Mara baada ya kuamka, wanaona vigumu kurudi kulala na wanaweza kuteseka kutokana na kunyimwa usingizi kama matokeo.
- Ukevu wa magonjwa na matatizo ya mkojo: Dalili hii pia ni moja ambayo wanawake wanatafuta msaada. Kama estrogen haipatikani kidogo, kuta za kibofu cha kibofu, urethra, na uke huwa kavu na si rahisi. Hii inafanya tishu kuharibiwa kwa urahisi na kukabiliwa zaidi na maambukizi.
- Upungufu wa uzito: kimetaboliki yako itapungua kwa umri, hivyo kupata uzito ni kawaida wakati wa kumaliza. Mchanganyiko wa mabadiliko ya mifumo ya amana ya mafuta, misuli ya chini ya misuli, na kimetaboliki ya polepole inaweza kukupa tumbo kubwa na "mikono" na miguu inayokupeleka kwenye mazoezi kwa msaada.
- Kumbukumbu na mabadiliko ya utambuzi: Dalili hii, pia, ni moja ambayo inawaumiza wanawake. Wakati kupoteza kwa kumbukumbu ni kawaida na kuzeeka-hasa neno la kurejesha neno na kumbukumbu za muda mfupi-ikiwa mabadiliko ya utambuzi huingilia uwezo wako wa kufanya mambo ya kila siku, ni wazo nzuri ya kupata kuwa hundiwa na mtoa huduma wako wa afya.
- Fatigue: Wanawake wengine hupata uchovu mkubwa wakati wa kuacha, ingawa kwa bahati nzuri ni kawaida, na ni marekebisho ya mwili wako kwa chini ya estrojeni. Ikiwa uchovu unakuzuia kufanya shughuli zako za kila siku, hata hivyo-au ikiwa hudumu zaidi ya miezi miwili-tazama mtoa huduma ya afya ili kuondokana na sababu nyingine.
- Kupungua libido: Wanawake wengi wanaona kwamba hamu yao ya ngono hupungua wakati wao wanapokuwa menopausal. Wakati mwingine hii ni jibu la muda kwa mabadiliko ya homoni, wakati mwingine ni mmenyuko kwa mambo mengine kama wasiwasi au mazingira magumu ya maisha. Ikiwa unatambua kwamba unataka kufanya ngono mara nyingi au hauonekani kufurahia, na hii inajenga matatizo katika maisha yako au mahusiano, wasiliana na daktari wako au mtoa huduma kuhusu tiba iwezekanavyo.
Dalili za Kubwa zaidi
Angalia daktari wako au mtoa huduma ya matibabu ikiwa unapata dalili kubwa zaidi zifuatazo:
- Kutokana na damu kubwa: Ikiwa unaona kwamba vipindi vyako vinazidi kuwa nzito na kwamba unapaswa kubadili tampon yako ya juu au pedi ya maxi mara moja kwa saa kwa saa nane, damu yako inaweza kuharibu afya yako. Kutokana na damu kubwa inaweza kuwa ishara ya tumors ya fibroid, polyps uterine au kansa ya uterini. Inaweza pia kusababisha wewe kuwa jisihada na inapaswa kupimwa na mtaalamu wa matibabu.
- Shinikizo la damu: Angalia shinikizo la damu kila baada ya miezi michache, na ikiwa inakuwa ya juu zaidi ya 140/80, fanya miadi ya kuwa na tathmini. Shinikizo la damu inaweza kukuweka hatari ya ugonjwa wa moyo au kiharusi na inaweza kuwa ishara ya matatizo makubwa ya matibabu.
- Palpitations ya moyo: Baadhi ya mapigo ya moyo au mara kwa mara yanaweza kuwa ya kawaida wakati wa kuzunguka. Lakini ikiwa yanatokea mara kwa mara, au yanafuatana na kupumua kwa shida, kukata tamaa, maumivu ya kifua, wasiwasi, au kichefuchefu, inaweza kuwa ishara za ugonjwa wa moyo au mashambulizi ya moyo.
- Unyogovu: Kusitisha muda ni wakati wa mabadiliko ya hisia na huzuni juu ya hasara za maisha. Ikiwa unajikuta huzuni zaidi wakati, au ikiwa unahisi tamaa, hasira, umepoteza radhi katika vitu ulivyokuwa unapenda kufurahia au kufikiri juu ya kufa au kujeruhi mwenyewe, pata miadi ya kuona kama una shida kliniki. Matibabu fulani ya unyogovu pia yanafaa kwa dalili nyingine za menopausal.
Dalili Zingine
Tangu kumkaribia kutakuwa na athari yake mwenyewe kwenye mwili na mfumo wako, kuna dalili nyingi ambazo unaweza kuziona wakati huu. Wanawake wameripoti njia nyingi ambazo mwili wao hujibu kwa mabadiliko ya homoni, ikiwa ni pamoja na:
- Shinikizo la damu
- Kizunguzungu
- Kupiga simu katika masikio (Tinnitus)
- Pumu
- Kuunganisha viungo na misuli
- Ndoto za ajabu
- Ufafanuzi
- Kupoteza nywele
- Siri ya kupumua kinywa
- Badilisha katika harufu ya pumzi au "ladha mbaya" kinywa
- Badilisha katika harufu ya mwili
- Uzoefu usio wa kawaida wa kisaikolojia kama hisia "za kutisha" katika ngozi, kupigwa, kupoteza, kupiga, "kutisha umeme"
Ikiwa una uzoefu wowote kati ya haya, angalia na mtoa huduma wako wa afya ili uone ikiwa ni matokeo ya upande wa kumaliza mimba au kitu kikubwa zaidi.
Vyanzo:
Taasisi ya Taifa ya Kuzaa, Kukabiliana na Mume: Hadithi ya Mwanamke Mmoja, Hadithi ya Mwanamke Kila , Taasisi za Afya za Taifa, NIH Publication No. 01-3886 Feb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Shirika la Kutoa Wanamgambo la Amerika ya Kaskazini, (NAMS), Kitabu cha Kutoa Mwanzo: Kusaidia Wanawake Kufanya Maamuzi ya Afya Yaliyojulikana Karibu Kuanzia Kuanzia na Kupitisha, Toleo la 6 , Toleo la 6 la Amerika, Wanawake wa Amerika ya Kaskazini.