Flash ya moto ni hisia ya ghafla ya joto kali ambayo hutoka ndani ya mwili, badala ya vyanzo vya nje. Kuangaza moto ni dalili ya kawaida ya kumaliza mimba na inaweza kuwa na uzoefu kwa njia nyingi. Watu wengine wanahisi kupigwa kwa vidole vyake. Wengine wanaona kwamba moyo wao umeshuka. Wengine wanahisi ngozi yao kuwa ya joto, na uso wao unafungwa.
Wengine hujitolea sana. Na bila shaka, unaweza kujisikia mchanganyiko wa baadhi au yote haya.
Sababu halisi ya moto wa moto haijulikani. Wanaweza kusababishwa na estrojeni iliyopungua au hata mabadiliko katika ngazi nyingine za homoni. Wakati wa moto mkali, sehemu ya ubongo wako inayodhibiti joto la mwili huathiriwa.
Wanaosababisha
Vitu vingine wakati mwingine husababisha kuanza kwa flashes moto, ikiwa ni pamoja na:
- kuwa katika chumba cha moto, au nje ya hali ya hewa ya joto
- kula vyakula vya moto au vya spicy
- kunywa pombe
- bidhaa zinazotumiwa zilizo na caffeine
- hisia kusisitiza au wasiwasi
- kuvaa nguo kali, za kuzuia
- kuvuta sigara, au hata kuwa na moshi wa sigara
Kuepuka mambo ambayo husababisha moto wako wa moto huweza kupunguza kiasi kikubwa cha flashes yako ya moto, pamoja na idadi ya moto unaojitokeza wakati wa kumaliza na kumaliza muda. Ikiwa unapata joto la kawaida la moto, unza kuzingatia kile ambacho kinaweza kuwachochea. Ikiwa unatambua mfano, unaweza kujaribu kujaribu kuepuka makosa ya kawaida.
Jinsi ya Kuepuka Kuvuta Moto
- Kuvaa kwa mwanga, safu za kutosha zinaweza kusaidia. Utajisikia chini ya vikwazo na, hata kama unapata uzoefu wa moto wa moto, unaweza kuondosha tabaka chache.
- Unaweza pia kujifunza mbinu za kupumua kwa kina ili kupumzika mwili na kusaidia joto la kawaida la ndani.
- Epuka kuharibu nyumba yako. Ikiwa unateseka kwa njia ya moto wa moto, unapaswa kushinda daima vita vya thermostat nyumbani kwako.
- Kunywa maji mengi. Hii ni tabia nzuri ya kuchukua wakati wowote.
- Fikiria tiba ya homoni. Ingawa hii sio chaguo sahihi kwa kila mtu, daktari wako ataweza kukupa wazo bora zaidi kama wewe ni mgombea mzuri wa matibabu haya.
Mapendekezo mengine yamepitishwa kuzunguka, ikiwa ni pamoja na dawa fulani na virutubisho vya mimea, lakini sio utafiti wa kutosha uliofanywa ili kujua kama matibabu haya yanafaa zaidi kuliko placebo. Kufanya kazi yako ya nyumbani ikiwa unazingatia njia hizi mbadala za matibabu ya moto ya moto .