Kwa hivyo umeangalia hatari yako ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo, na inakuwa ya juu. Unafanya nini sasa?
Hatua ya 1: Chukua Hii kwa kiasi kikubwa
Ikiwa sababu zako za hatari za ugonjwa wa moyo huweka kwenye jamii ya hatari, hii inamaanisha moja ya mambo mawili. Ikiwa hatari yako ya kuambukizwa ugonjwa wa moyo ndani ya miaka michache ijayo ni ya juu sana, au tayari una ugonjwa wa moyo na haujui bado.
Kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya watu wanaojifunza kuwa katika "kiwango cha hatari" huwa tayari kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa mishipa ya ugonjwa (CAD) - hawajui juu yake kwa sababu, hadi sasa, hawana dalili .
Hivyo kuwa na hatari kubwa ya moyo na mishipa ni mambo makubwa sana, na inahitaji jibu kubwa sana.
Hatua ya 2: Hakikisha Daktari wako Anachukua Hii kwa kiasi kikubwa
Kutafuta kuwa mgonjwa ana hatari kubwa ya tukio kubwa la moyo, hasa moja ya Acute Coronary Syndromes (ACS) , anapaswa kuomba aina fulani ya majibu kutoka kwa daktari.
Daktari wako anapaswa kufanya mambo mawili kwa haraka: a) Tathmini kama unaweza kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo, na ikiwa ni hivyo, taa tiba sahihi, na b) Chukua hatua za kukusaidia kurekebisha vitu vyote vinavyoweza kudhibitiwa .
Kwa sababu baadhi ya wagonjwa wenye hatari kubwa tayari watakuwa na CAD muhimu, tathmini isiyo ya uvamizi inapaswa kuchukuliwa kwa nguvu ili kutawala uwezekano huu.
Tathmini hii mara nyingi ni pamoja na saratani ya moyo wa kalsiamu , na / au uchunguzi wa stress / thallium .
Ikiwa tathmini isiyo ya uvamizi inashauri sana CAD, hatua lazima zichukuliwe kutibu, na kupunguza nafasi za kuendeleza ACS.
Wakati huo huo, daktari wako lazima pia kuweka mpango wazi wa kushambulia mambo yote ya hatari - ikiwa ni pamoja na chakula , kupoteza uzito, kukimbia sigara, shinikizo la damu , na cholesterol - na inapaswa kuanzisha tiba mara moja.
Daktari wako anapaswa kukupa rasilimali zote katika ovyo lake ili kukuhimiza na kukusaidia kubadilisha maisha yako ili kupunguza hatari yako.
Daktari wako lazima pia kuonyesha mtazamo mkali zaidi juu ya kuboresha cholesterol yako LDL na HDL cholesterol viwango, na kudhibiti shinikizo la damu na damu ya damu (kama ni lazima).
Daktari wako anapaswa kuonyesha mtazamo sahihi juu ya hatari yako - maisha yako ni hatari hapa, na yeye anapaswa kuchukua jambo hili kwa umakini. Hii inajumuisha kuendesha wewe kwa bidii juu ya kufanya marekebisho ya maisha yahitajika.
Pia kukumbuka kwamba madaktari ni wanadamu, na asili ya kibinadamu inafanya kuwa vigumu kuvuta vitu vyote kwa mgonjwa ambaye anakataa kutenda kwa maslahi yake mwenyewe. Ni vigumu kujihamasisha kama daktari kwenda miili ya ziada kwa mgonjwa ambaye hawezi kufanya juhudi halisi na ya kuendelea kufanya zoezi, kupoteza uzito, au kuacha sigara.
Hatua ya 3: Anza Mradi Wako wa Manhattan
Wakati daktari wako anahitaji kukusaidia kupunguza hatari yako ya moyo na mishipa, sehemu muhimu zaidi ya kazi ni juu yako.
Kupunguza hatari yako ni kitu ambacho kitatokea tu kwa kujitolea kwako, na si rahisi.
Kufanya kile kinachohitajika kufanyika mara nyingi huhusisha mabadiliko ya msingi katika mtazamo na maisha ya aina ambayo watu wengi wanaonekana hawawezi kukamilisha.
Kiwango cha jitihada zinazohitajika ni sawa na jitihada ambazo Marekani zilifanya ili kuendeleza bomu la atomiki wakati wa WWII. Ilikuwa jambo ambalo halionekana iwezekanavyo, lakini kama hatukufanya hivyo, hatari ilikuwa kubwa kwamba Wajerumani au Kijapani watatupiga kwa punch. Kwa hiyo, dhidi ya matatizo yote, tulifanya rasilimali zetu na tukafanya Mradi wa Manhattan.
Hii ni aina ya jitihada unayohitaji kufanya. Kutokana na hali mbaya, unahitaji kubadilisha maisha yako.
Ikiwa hutaki, utasumbuliwa na matokeo, labda miaka mingi mapema kuliko ungependa kufikiri.
Kwamba idadi kubwa ya wagonjwa ambao ni katika jamii ya hatari huishia kufanya jitihada za nusu tu za kurekebisha hatari zao zinaweza kuwa kuhusiana na kushindwa kwa madaktari wa wagonjwa wa msingi na wagonjwa wa cardiologists kusisitiza umuhimu wa maisha na kifo ya kubadilisha yao maisha.
Je! Kuna kundi lolote la madaktari ambao wamefanikiwa katika kupata wagonjwa wao kuacha chochote wanachokifanya, kwa ghafla kuzingatia ghafla kila nishati juu ya kurejesha afya yao?
Ndiyo. Ni oncologists. Wagonjwa ambao wanaambiwa wana kansa mara nyingi huweka kila kitu kingine na kujifanya wenyewe kufanya chochote kinachohitajika (kama upasuaji, mionzi, au chemotherapy, mara nyingi huumiza, na mara kwa mara kwa muda wa miezi au miaka) kujaribu jaribio. Hii ni mtazamo sawa na wagonjwa wanapaswa kupitisha wakati waambiwa wao wana hatari kubwa ya kushambulia moyo, kifo cha ghafla, au kiharusi.
Baada ya yote, akiambiwa wewe uko katika hatari kubwa ya tukio la moyo sio tofauti kabisa kuliko kuwaambia una kansa. Ugonjwa wa moyo mara nyingi hauwezi kuwa na ulemavu au uovu, na matokeo hayawezi kutegemeana na mtazamo wako na kushiriki kwako katika kufanya kile ambacho ni muhimu. Ikiwa chochote, una nafasi nzuri zaidi ya kubadili vizuri matokeo ya mwisho kuliko mgonjwa wa kawaida na kansa.
Ni jambo kubwa sana. Na wewe na daktari wako unapaswa kupiga marufuku rasilimali zote zilizopo ili kuacha ugonjwa ambao unatishia kukuumiza au kuua wakati ujao. Dawa ni muhimu kwa kupunguza hatari yako, lakini zoezi, chakula, kupoteza uzito na kukimbia sigara pia ni muhimu.
Njia ya Kupitisha, au Yote Mara moja?
Mara nyingi, watu wenye hatari sana ambao wanafanikiwa sana ni wale ambao hupata "mabadiliko yote" sasa - wale ambao wanakubali kuwa mabadiliko kamili katika maisha yanahitajika. Wao wataacha sigara, kupitisha mpango wa zoezi, na kubadilisha mlo wao wote mara moja. Na hufanya hivyo kwa kufanya mabadiliko ya hatari ya kichwa cha msingi cha maandalizi ya maisha yao. Siku moja wao ni aina ya maisha ya hatari sana, na siku ya pili hawana. Kuondoa sababu zao za hatari huwa mwelekeo mkuu wa maisha yao, mpaka maisha mapya yakuwa tabia iliyoingizwa (na wao ni watu tofauti). Inaonekana ngumu, na ni. Maisha na kifo ni ngumu.
Njia ya taratibu ya mabadiliko ya maisha, wakati inaonekana kuwa ya busara juu ya uso wake, haifanyi kazi kwa watu wengi. Ikiwa chakula na zoezi zimeahirishwa mpaka sigara imekoma, kwa mfano, fikiria juu ya nini maana yake. Wewe kimsingi utaishi aina ile ya maisha uliyofanya kila wakati, ila unapojaribu kuacha sigara. Hiyo ni ngumu. Kwa namna fulani sigara haitoi kabisa, na chakula na mazoezi haviwezi kushughulikiwa wakati wote, na hivi karibuni hivi karibuni mwaka au mbili au tano huenda kwa - na kisha ni kuchelewa.
Kila mtu ni tofauti, na mbinu ya taratibu inaweza kuwa moja pekee inayowezekana kwa watu wengi. Kazi yoyote ni njia bora zaidi. Lakini katika mazoezi "uhitimu" mara nyingi huonyesha kushindwa kwa kikatiba kukubali mabadiliko ya mizizi ya kina ambayo ni muhimu sana. Ufuatiliaji, kwa maneno mengine, inaweza kuwa dalili ya kwamba mtu hana aina ya tabia ya vita tayari ambayo inahitajika ili kuzuia matokeo mabaya.
Ikiwa unachagua njia ya taratibu au yote-kwa-mara moja, hakikisha ukiona jinsi muhimu kufanya mabadiliko muhimu.
Vyanzo:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Athari za uwezekano wa kuathiri hatari zinazohusishwa na infarction ya myocardial katika nchi 52 (utafiti wa INTERHEART): utafiti wa kudhibiti kesi. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Chakula cha chini cha hatari na tabia za maisha katika kuzuia msingi wa infarction ya myocardial kwa wanaume: utafiti wa kikundi cha watu wanaotarajiwa. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Rekodi ya NB, Dki ya vitunguu, Kabla ya RE, et al. Mipango ya kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa ya jamii na matokeo ya afya katika kata ya vijijini, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.