Kuelewa Ishara za Mwanzo za Ukimwa
Kutoa kwa muda halisi maana yake ni wakati "kuzunguka" kumkaribia. Ni neno linalotumiwa na watoa huduma za afya kuelezea mwanzo wa kushuka kwa estrojeni ambayo inasababisha kumaliza. Wanawake wengi pia hutumia neno kuelezea dalili za premenopausal .
Je, Pembejeo Inapoanza na Kumaliza?
Kipindi cha kuanza huanza na dalili za kwanza au dalili za kumkaribia . Kwa wanawake wengine, hii ni mapema miaka mitatu.
Kwa katikati ya miaka arobaini, wanawake wengi wanaona angalau ishara za kawaida kwamba estrojeni yao inaanza kupungua.
Kimsingi, upeo wa mwisho unakaribia na ugonjwa wa kumkaribia . Hii ndio wakati umekuwa na miezi kumi na mbili mfululizo bila kipindi.
Nini Kinachosababisha Kupunguza?
Kama ovari zako zinabadilika na haziwezi kuzalisha estrogen na progesterone, mwili wako hujibu. Hii inaweza kuwa ya hila kwa mara ya kwanza na iwe wazi zaidi wakati unakaribia kumaliza mimba.
Ngazi zako za homoni zinaweza kuongezeka kwa wildly wakati wa kutokea kwa muda, kuingia na hata kuongezeka kwa viwango vya juu kuliko hapo awali. Utakuwa na majibu yako ya pekee kwa viwango hivi vinavyobadilika, kulingana na jinsi ilivyo tofauti na jinsi unavyobadilika. Wanawake wengine wanaona dalili katika tofauti ndogo ya kwanza na wengine hawana dalili kabisa.
Je! Ni Ishara Zinazofaa za Pembeni?
Kuna vidokezo kadhaa ambazo wanawake hutambua wakati wanapokuwa wakimaliza muda:
- Mabadiliko katika Mzunguko wa Hedhi. Mara nyingi, ishara ya kwanza ya kumaliza mwanamke kwako ni mabadiliko katika mzunguko wako wa hedhi . Hii inaweza kuingiza mzunguko mfupi au mrefu, vipindi nzito au nyepesi, au vipindi vya kawaida. Mabadiliko ya kawaida ni mzunguko mfupi.
- Maaa ya Moto. Sasa na kisha, unaweza kuona flash ya moto au jasho la usiku ambalo hutoka kwenye bluu. Hii inaweza kuwa ishara yako ya kwanza ya kupungua estrogen. Unaweza pia kutambua kwamba haya hutokea pamoja na mabadiliko katika mzunguko wako.
- Dalili za Magonjwa . Ikiwa ngono inakuwa chungu zaidi au unaathirika zaidi na maambukizi ya njia ya mkojo , huenda ukapoteza baadhi ya lubrication ya asili ambayo estrogen na progesterone hutoa. Kwa wanawake wengine, hii ni ishara ya mwanzo kwamba kumaliza mimba iko njiani.
- Shida Kulala. Wanawake wengine hawajui dalili zozote za kumaliza mpaka wanaanza kupoteza usingizi . Unaweza kuwa na matatizo ya kulala usingizi, ukalala usingizi, au unaweza kuamka na suti za usiku. Wanawake wengine wanaona kwamba wanaonekana kuamka kwa wakati huo huo kila usiku au asubuhi na hawawezi kurudi kulala.
- Mabadiliko ya Mood . Mood yako inaweza kuwa haitabiriki wakati unapohamia kwenye mzunguko. Kwa kawaida, hii ni huzuni isiyojulikana au kutokuwepo. Unaweza kujisikia ukihisi "PMS-y," lakini si wakati wa kawaida wa mwezi.
Je, ni Kupoteza au Kitu Chache?
Ni vigumu kujiambia wewe mwenyewe ikiwa unakabiliwa na muda mfupi au kama dalili zako ni matokeo ya hali nyingine.
Ikiwa una dalili ambazo zinaonekana kama hizo za kumaliza mimba na wewe ni zaidi ya 35, inaweza kuwa vizuri sana. Ikiwa dalili hizo zinaharibu maisha yako, fanya miadi ya kuzungumza nao na mtoa huduma wako wa afya. Ikiwa ni hila au sio wasiwasi sana, wasiliana na mtoa huduma wako katika mtihani wako wa kila mwaka.
Kwa kuwa dalili nyingi za kumkaribia huenda pia kuwa ishara za kitu kikubwa zaidi, jadili dalili yoyote inayowahangaikia na mtoa huduma wako. Hakikisha uangalie na daktari wako kama wewe:
- Inakuja damu sana kwa vipindi na hii haijatathminiwa kabla.
- Angalia mapitio ya moyo ya mara kwa mara.
- Kuwa na maumivu ya tumbo .
- Ni mfupi ya pumzi, dhaifu, au kuwa na ugonjwa wowote.
- Wanasikia sana, wasiwasi, au sana "chini."
- Una wasiwasi juu ya dalili yoyote unayo kwa sababu ni mpya kwako.
Ikiwa nadhani niko kwa muda mrefu, Nifanye Nini?
Ikiwa unatambua kuwa kitu ambacho unakabiliwa ni kuhusiana na kumaliza muda wa mimba, usiogope.
Hiyo ni baada ya yote, tukio la kawaida - tu kama ujira. Kweli, inamaanisha kuwa unaanza mabadiliko. Lakini pia ni nafasi nzuri ya kuchukua afya yako kwa uzito. Unapoingia kwa muda mrefu unaweza:
Fikiria Afya Yako. Ikiwa haujafanya afya yako kuwa kipaumbele katika maisha yako hadi sasa, hii itakuwa wakati wa kuanza. Fikiria jinsi unataka kujisikia katika miaka 10. Ni shughuli gani unataka kushiriki? Je, mwili wako unahitaji nini ili kufanya mambo hayo?
Anza mpango wa "kujitegemea" kwako na ishara ya kwanza ya kumaliza mimba. Unajua mabadiliko gani uliyotaka kufanya. Tumia hii kama ishara yako kuanza.
Fikiria ujauzito. Ikiwa mimba sio unavyotaka kutumia muda wako, kumbuka udhibiti wa kuzaliwa . Kwa sababu tu estrogen yako inakaribia kupiga slide haina maana huwezi kupata mimba. Ingawa labda wewe ni mdogo zaidi kuliko ulivyokuwa miaka kumi iliyopita, wanawake wengi wana mimba ya "mshangao" kwa uzito.
Magonjwa ya zinaa pia ni hatari ikiwa huna uhusiano thabiti, wa kike. Jilinde.
Weka Kalenda. Kila unapoanza mabadiliko katika mwili wako, husaidia kuweka wimbo wa hilo. Siyo tu inakupa taarifa ya kuaminika juu ya kile kinachotokea na mara ngapi, inakuwa kama hundi ya kweli kwako.
Ikiwa unaona kwamba umekuwa usingizi usingizi wa usiku kwa usiku tano, utaelewa kwa nini una shida kuzingatia kazi. Kalenda ya upelelezi ni chombo kikubwa cha kufuatilia maendeleo yako na dalili. Weka mzunguko wako wa hedhi , dalili zinazoonekana, matukio ya maisha, na tiba unazojaribu. Kuchukua nawe kwa uteuzi wako wa daktari wa pili.
> Chanzo:
> Nchini Amerika ya Kaskazini Ukomeshaji wa Wanaume, (NAMS), Kitabu cha Kutoa Mwanamke: Ili Kuwasaidia Wanawake wa Midlife Kufanya Maamuzi ya Utunzaji wa Afya. 8th. 2015.
> Ofisi ya Afya ya Wanawake. Msingi wa Msingi. Idara ya Afya ya Marekani na Huduma za Binadamu. 2010.