Bega iliyohifadhiwa , pia inajulikana kama capsulitis ya wambiso, inaweza kuwa uzoefu wa kutisha na inaweza kuwa sababu ya maumivu ya bega. Kwa kawaida hutokea polepole kwa muda, na inaweza kupunguza matumizi ya mkono wako.
Unapokuwa na bega iliyohifadhiwa, maumivu ya bega na usingizi inaweza kuwa vigumu kufikia juu ili kufanya shughuli rahisi kama vile kuondoa sahani au kunyunyiza nywele zako.
Ikiwa wewe ni mwanamke, huenda ukawa na shida kufikia nyuma yako ili kufunga bra yako. Wanaume wanaweza kuwa na wakati mgumu kufikia mfukoni wao wa nyuma ili kunyakua mkoba wao. Kuweka kwenye ukanda kunaweza kuwa chungu pia.
Utambuzi
Hakuna mtihani maalum wa kutambuliwa kwa bega iliyohifadhiwa , wala hakuna mtihani wa uchunguzi kama x-ray au MRI ili kuthibitisha hali hiyo. Utambuzi unafanywa kwa kuchunguza mwendo wa bega yako. Hapa ndivyo unavyoweza kufanya:
- Simama mbele ya kioo, au uwe na rafiki au mshirika wa familia akuzingatie unapohamisha mkono wako na bega. Wewe au rafiki yako lazima uangalie wingi wa mwendo wako wa bega pamoja na ubora wa mwendo.
- Punguza polepole silaha mbili mbele yako na juu. Ikiwa una bega iliyohifadhiwa, mkono wako wenye uchungu unaweza kukua tu kwa uhakika tu uliopita na sakafu. Plus, blade yako ya bega itafufuliwa unnaturally na bega yako chungu inaweza kuhamia kuelekea sikio lako. Unapoinua mkono wako, unaweza pia kuhisi maumivu kwenye bega lako. Punguza chini mkono wako.
- Kisha, polepole mkono wako kwa upande, tena ukiangalia kiasi cha mwendo unaotokana. Ikiwa bega yako inakwenda hadi kufikia hatua ambayo ni sawa na sakafu, na ikiwa ni chungu, basi unaweza kuwa na bega iliyohifadhiwa. Bega yako inaweza pia kwenda juu kuelekea sikio lako kama katika mtihani wa awali wa mwendo.
- Hatimaye, simama pamoja na silaha zote mbili upande wako na uzinge vipande vyako kwa digrii 90. Wakati wa kuweka viti vyenye pande zako, mzunguko mikono yako nje. Mwelekeo huu wa mwendo huitwa mzunguko wa nje. Ikiwa una bega iliyohifadhiwa, upande wa uchungu hauwezi kugeuka mbali kama mkono wako usio na uchungu.
Ikiwa umefanya mwelekeo na unajisikia kuwa na bega iliyohifadhiwa au ikiwa una hali nyingine ya uchungu wa bega, piga daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili aweze kutathmini hali yako.
Matibabu
Tiba ya kimwili kwa bega iliyohifadhiwa mara nyingi hujumuisha matibabu ili kupunguza maumivu yako. Mazoezi ya kuboresha mwendo wa bega yako inaweza kuagizwa, na mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukufundisha nini cha kufanya (na si lazima ufanye).
Nguvu ya kawaida haiathiriwa wakati una bega iliyohifadhiwa, lakini mtaalamu wako wa kimwili anaweza kufanya kazi nawe ili kukusaidia kuboresha uendeshaji wa mkono wako. Usijali, upasuaji kwa bega iliyohifadhiwa ni tukio la kawaida.
Bega iliyohifadhiwa inaweza kuwa uzoefu usio na maumivu, lakini inaweza haraka kutatuliwa kwa msaada mdogo kutoka kwa mtaalamu wako wa kimwili.