Kama unavyojua, zoezi la kawaida ni sehemu muhimu ya maisha ya PCOS . Ni muhimu kwa afya yako ya kimwili na ustawi wa akili. Lakini kabla ya kuanza tiba ya kutokuwepo kwa PCOS, labda utahitaji kufanya marekebisho kwenye regimen yako ya zoezi. Ni kiasi gani cha kukata nyuma na kile unachohitaji kuondokana na utaratibu wako ni maswali muhimu ya kuuliza kabla ya kuanza.
Inategemea Matibabu Yako
Huu ndio swali ambalo unahitaji kuuliza mwanadamu wako wa mwisho wa uzazi ( mtaalam wa ujinga ) au mtaalamu wa uzazi; yeyote anayepa matibabu. Jibu linategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na afya yako yote na fitness, ni dawa gani unazochukua au tiba unayofanya, ambapo uko katika mpango wako wa matibabu na majibu yako kwa dawa.
Kwa kawaida, inaweza kuwa sawa kuendelea na mpango wako wa kawaida wa zoezi na marekebisho machache. Ikiwa huna zoezi mara kwa mara, hata hivyo, sasa sio wakati wa kuanza mazoezi ya kufanya kazi. Kwa kawaida, kutembea au mpole yoga ni sawa na inaweza hata kuhimizwa. Wakati wa kuzungumza na daktari wako, waulize maswali maalum kuhusu aina, kiwango, na mzunguko wa mazoezi yako ya kawaida. Cardio inaweza kupigwa marufuku, lakini upole kunyoosha vizuri. Utakuwa na haja ya kumpeleka daktari wako kwa daktari wako, kwa sababu kila daktari ana mapendekezo yao wenyewe kwa kile wanachopendekeza hadi mazoezi na shughuli.
Mambo muhimu
Ikiwa unachukua Clomid au gonadotropini zisizojitokeza kama Gonal-F ili kukuandaa kwa kuenea au kukusaidia wakati wa kufanya ngono, ni uwezekano mkubwa zaidi kwamba utakuwa na uwezo wa kuendelea kufanya, ingawa unahitaji kupunguza kiwango kidogo kama wewe unakaribia karibu na ovulation.
Ikiwa unafanyika kwa IVF , utachukua madawa ya juu ya madawa haya ya uzazi na hakika itahitaji kupunguza kasi ya utaratibu wako wa zoezi.
Wakati mwingine madawa haya yanahusishwa na hali mbaya, inayojulikana kama ugonjwa wa ugonjwa wa ovari , au OHSS, ambapo ovari hupunguzwa. Ovari hujaa maji ya ziada, hukuweka hatari ya kutokomeza maji, maji machafuko ya damu na hata torsion ya ovari, matatizo makubwa sana. Ingawa sio chache, mateso ya ovari hutokea wakati ovari hupotea kwenye kilele ambacho huunganisha kwenye ukuta wa tumbo. Tozi ina mishipa ya damu na mishipa ambayo hutoa ovari; wakati inaendelea, mtiririko wa damu kwenye ovari hukatwa na ovari inaweza kufa.
Wanawake wenye PCOS wana hatari kubwa zaidi ya kuendeleza OHSS na kwa hiyo, wanapaswa kuwa makini zaidi kuhusu shughuli zao. Kwa kuongeza, wanawake ambao wamekuwa na OHSS kabla au ambao wana majibu ya juu sana kwa dawa pia ni uwezekano mkubwa zaidi wa kuhamasisha na inaweza kuzuia shughuli zao. Ikiwa unakuza HSSSS, hakika utawekwa kwenye mapumziko ya kitanda mpaka ovari zako zitarudi ukubwa wa kawaida. Kupumzika kwa ufanisi baada ya kurejesha yai yako au kusambaza inaweza hata kusaidia kuzuia OHSS.
Wapi katika mpango wako wa matibabu pia ni kuzingatia. Madaktari wengine wanahitaji kupumzika kwa kitanda kwa kipindi cha muda baada ya uhamisho wa yai au uhamisho wa kiza, wakati wengine wataruhusu shughuli kali . Wengine wanaweza hata kuhitaji kuwa uepuke zoezi lolote wakati wa wiki mbili wakati unasubiri kuona ikiwa una mjamzito.