Vidokezo vya Kuchanganya Zaidi Wanawake Wanapaswa Kujua
Kulingana na vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, bakteria vaginosis (BV) huathiri wanawake milioni 21 wa Amerika kila mwaka. Wakati takwimu peke yake inaweza kufanya hivyo inaonekana kama BV haiwezi kuepukika, kwa kweli si kweli. Maambukizi mengi yanasababishwa na ukosefu rahisi wa ufahamu juu ya kile ugonjwa huu ni na sababu ambazo zinaweza kumtia mwanamke hatari.
Mwishoni, BV inaweza kuzuiwa kwa kufanya mambo mawili ya msingi: kudumisha usafi wa uke wa uke na kuhakikisha utaratibu wa ngono thabiti.
Usafi wa Magonjwa
Ugonjwa wa vaginosis unasababishwa na kukosekana kwa usawa wa flora ya uke ambapo mabaki ya "nzuri" yamepungua, na kuruhusu bakteria madhara kustawi. Kwa nini hii hutokea kwa wanawake wengine na sio wengine sio wazi kabisa. Tunachojua ni kwamba mazoea fulani yanaweza kudhoofisha uadilifu wa flora ya uke na kukuza maambukizi.
Ili kuhakikisha uhifadhi afya yako ya uke, kuna vitu unapaswa kufanya na wengine unapaswa kuepuka. Kati yao:
- Usionge. Kuweka tu, uchumbaji wa uke unaweza kuondokana na bakteria nyingi za afya katika uke wako. Licha ya kile ambacho watu wanaweza kukuambia, hakika hakuna haja yake; uke una njia zake za kusafisha mwenyewe. Usikose imani ya zamani ya kuwa cheching inaweza kupunguza harufu au kutibu maambukizi. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, hufanya kinyume tu.
- Tumia sabuni kali (au hakuna). Sabuni ya aina yoyote inaweza kuharibu flora ya uke na kusaidia kuwezesha maambukizi. Hii ni kweli hasa kwa sabuni yenye harufu nzuri, mafuta ya bafu, na umwagaji wa bubble, yote ambayo yana kemikali ambazo zinaweza kuwashawishi uke. Badala ya sabuni, jaribu kuosha na maji wazi na mikono yako. Ikiwa unatumia sabuni, tumia brand kali kama Cetaphil.
- Tumia tampons na vifurushi ambazo hazijachunguzwa. Nini wazo la kuweka ubani katika au kwenye uke ni mbaya. Daima kutumia tampons mara kwa mara na uhakikishe kuwabadili mara kwa mara. Kuacha moja kwa muda mrefu zaidi kuliko ilipendekeza huongeza hatari ya kuvimba na kubadilisha pH ya uke , ambayo yote inaweza kukuza BV.
- Vaa nguo za pamba. Bakteria hufanikiwa katika joto la joto na hali ya hewa. Kuvaa nguo za nylon hujenga mazingira kamili kwa maambukizi ya bakteria kwa kuzingatia joto na unyevu. Vipu vya pamba vinaweza kupumua, kwa kulinganisha, inaruhusu mtiririko wa hewa wa bure ili kuzuia maambukizi. Unaweza kufanya vivyo hivyo usiku bila kuvaa chupi yoyote.
- Futa mbele na nyuma. Baada ya kukimbia, ongeza mwili wako mbele, na kufikia kati ya matako yako, kuanzia kufuta kutoka mbele ya uke kwa nyuma. Hii itazuia mkusanyiko wa bakteria hatari. Unapomaliza, fanya kipande tofauti cha karatasi ili kusafisha anus, kuanzia perineum (nafasi kati ya uke na anus) na kuifuta kati ya matako yako. Kufanya hivyo kuzuia kuanzisha bakteria kutoka kwenye anus ndani ya uke.
Ngono salama
Wakati ugonjwa wa vaginosis si ugonjwa wa zinaa (STD), unashiriki sifa nyingi sawa na kwamba hatari itaongezeka na idadi ya washirika wa ngono unao.
Kwa sababu zisizoelewa kikamilifu, usingizi wa kijinsia na washirika tofauti (au hasa) wapya wanaweza kubadilisha usawa wa flora ya uke na kukuza maendeleo ya BV. Hii, kwa upande mwingine, huongeza uwezekano wako kwa magonjwa ya kawaida kama vile gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis , na VVU .
Ili kufikia mwisho huu, uhaba wa kujizuia ngono , kuna baadhi ya mazoea ambayo yanaweza kupunguza hatari yako ya BV:
- Weka idadi yako ya washirika wa ngono . Zaidi ya hayo, ikiwa una mpenzi mpya, pata wakati wa kujadili historia yako ya kijinsia na ikiwa umejaribiwa kwa STD . Hii sio tu ni pamoja na washirika wa kiume lakini washirika wa kike pia. Maelezo zaidi unayo, uchaguzi bora unaoweza kufanya.
- Tumia kondomu mara kwa mara. Utafiti wa 2009 kutoka Chuo Kikuu cha North Carolina katika Chapel Hill ulihitimisha kwamba matumizi ya kondomu kwa muda mrefu zaidi ya miezi sita ilipunguza hatari ya mwanamke wa BV kwa karibu asilimia 70. Kwa vile unahitaji kutumia kondom mara kwa mara, unahitaji pia kujua jinsi ya kutumia kwa usahihi .
- Epuka kondomu zilizopendekezwa au mafuta. Bidhaa hizi zenye ubunifu sio tu zinazofaa kwa ngono salama, zina vyenye sukari na kemikali nyingine ambazo zinaweza kubadilisha pH yako ya uke kwa kiasi kikubwa. Wakati wa kuchagua lubricant, daima kwenda kwa moja wazi, maji makao. Mafuta ya msingi ya mafuta yanaweza kuharibu haraka vifungo vya kemikali kwenye mpira na kusababisha kondomu kuvunja.
- Epuka IUDs. Vifaa vya Intrauterine (IUDs) ni fomu bora ya uzazi wa mpango lakini inaweza kuepukwa kwa wanawake walio na maambukizi ya BV ya kawaida au ambao wana damu ya kawaida wakati wa kutumia IUD. Utafiti wa 2012 kutoka Shule ya Matibabu ya St. Louis ulihitimisha kwamba watumiaji wa IUD ambao walikuwa na damu isiyo ya kawaida na usawa wa flora ya uke (kawaida bila dalili) walikuwa mara mbili uwezekano wa kuendeleza BV kuliko wanawake ambao walitumia aina nyingine za uzazi wa mpango.
Kukabiliana
Mwanamke yeyote ambaye amepata maambukizi ya BV atajua jinsi yanavyoweza kuwa mbaya zaidi, kutokana na itch isiyopigana na kuteka na harufu ya samaki. Ili kukabiliana na dalili na kuzizuia kurudi, kuna vitu kadhaa unapaswa kufanya:
- Pata kutibiwa. Kwa wazi, njia pekee ya kutatua dalili za BV ni kuondokana na maambukizo. Kozi fupi ya antibiotics ya mdomo au ya kichwa inaweza kawaida kufanya hila. Ikiwa unapoanza tiba, usiache kamwe nusu, hata kama dalili zinapotea. Ikiwa unafanya hivyo, sio hatari tu ya kurudia, unaweza kuendeleza bakteria ya kuzuia antibiotic , na kufanya maambukizi iwe vigumu zaidi kutibu wakati ujao.
- Tumia itch kwa maji baridi. Kusambaza au kunyunyizia maji baridi kwenye uke kunaweza kusaidia utulivu bora zaidi kuliko kukataa. Daima kuoga eneo la uke katika nafasi ya chini na kamwe kamwe ndani ya uke. Ili kusaidia wakati wa mchana, nyunyiza nguo safi na maji ya barafu na uomba moja kwa moja kwenye uke.
- Kuvaa nguo za uhuru. Kuruhusu hewa kutembea karibu na tishu zilizoharibika zinaweza kutoa msamaha mkubwa zaidi kutokana na uchochezi na usumbufu kuliko kuvaa jozi la suruali kali. Chagua vitambaa vyepesi au chagua skirt ili kuepuka shinikizo kwenye kiboko.
- Weka kazi yako ya mwanga ili kuepuka hasira na kuvimba. Kuvaa vazi la kufanya kazi na ugeuze nje ya gear yako ya sweaty haraka ukamaliza. Kuoga kwenye mazoezi au mara tu unapofika nyumbani.
- Epuka dawa za kike. Kama na sabuni yenye harufu nzuri, dawa hizi za harufu zitakua tu na kusababisha kuwasha. Njia bora ya kukabiliana na harufu ni kuosha mara kwa mara na maji ya wazi au sabuni kali. Unaweza pia kuleta jozi ya ziada ya chupi za pamba kufanya kazi ili kubadili nusu kwa njia ya siku yako.
- Chukua probiotics kila siku. Probiotics kupatikana katika vyakula kama mtindi au juu-ya-counter virutubisho virutubisho vyenye bakteria hai na yeasts ambayo inaweza kukusaidia kudumisha kawaida digestion. Wanaweza pia kusaidia kudumisha flora ya uke. Wakati probiotics haiwezi kutatua maambukizi ya kazi, uchunguzi wa 2014 wa masomo ya kliniki ulihitimisha kuwa matumizi ya kila siku ya probiotic ya mdomo inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya BV au msaada wa tiba ya antibiotic .
> Vyanzo:
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. "2015 Matibabu ya Kuambukizwa Kwa Jinsia: Vaginosis ya Bakteria." Atlanta, Georgia; ilipangwa Juni 4, 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. na al "Athari za probiotics juu ya upungufu wa vaginosis ya bakteria: mapitio." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Hatari ya Vaginosis ya Bakteria kwa Watumiaji wa Kifaa hicho cha Intrauterine: Utafiti wa Longitudinal." Trans Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Athari ya matumizi ya kondomu ya kudumu kwa uhaba wa miezi 6 ya ugonjwa wa vaginosis inatofautiana na hali ya msingi ya BV." Afya ya Trop Med Int. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Nguvu, Dana S. et al. "Mambo Yanayohusiana na Vaginosis ya Bakteria Kati ya Wanawake Wanaojamiiana na Wanawake: Ukaguzi wa Utaratibu". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.