Chakula cha Afya kinaweza kupunguza hatari yako ya NAFLD
Ugonjwa wa ini usio na pombe , au NAFLD, unaongezeka kwa Marekani kutokana na ongezeko kubwa la viwango vya fetma katika miaka mitatu iliyopita. Katika nchi zinazoendelea, asilimia 20 hadi 40 ya idadi ya watu ina aina fulani ya magonjwa ya ini ya mafuta na fursa ya ongezeko lake la kuendelea na umri.
Kutambuliwa rasmi kama ugonjwa mapema miaka ya 1980, ugonjwa wa ini usio na ulevi ulichanganya jamii ya matibabu.
Wagonjwa wote na wagonjwa wa kisukari walikuwa wameimarisha enzymes ya ini na livers zilizoenea karibu sawa na wale ambao huonekana kwa kiasi kikubwa na walevi, lakini wengi wao walisisitiza kwamba hawakunywa sana.
Kazi ya Msingi ya Kazi
Ini ni chombo chako kikuu cha ndani. Inafanya mamia ya kazi ikiwa ni pamoja na:
- usindika kila kitu unachokula na kunywa
- kuvuta sumu kutoka kwenye damu yako
- kupigana na maambukizi
- kudhibiti viwango vya sukari ya damu
- kusaidia kutengeneza homoni na protini
Dalili
Kiwango cha ini huzidi wastani wa paundi tatu. Wakati zaidi ya asilimia 5 hadi 10 ya uzito wako wa ini ni mafuta, una "ini ya mafuta." Wakati mafuta ya ini ya ziada, au steatosis, husababisha matatizo yoyote kwa baadhi, inaweza kusababisha dalili za kazi ya kuharibika ini, ikiwa ni pamoja na:
- uchovu
- kichefuchefu
- maumivu ya tumbo
- ngozi ya njano au macho (kama ya jaundi)
Kuvimba kwa sababu husababisha kupungua ni dalili ya ukumbusho ya ugonjwa wa ini katika ugonjwa wa ini usio na ulevi wa ini, ambayo inaweza kusababisha cirrhosis.
Mara unapoharibu ini yako, mwili wako huweka chini collagen ili kuitengeneza. Fibrosis au thickening ya tishu ini kisha insues.
Kama ugonjwa wa ini usio na ulevu unaoendelea, asilimia 10 ya kesi zitakua zaidi ya miaka kumi ijayo katika NASH mbaya zaidi au steatohepatitis isiyo ya pombe.
NASH inaweza kusababisha:
- cirrhosis au ugumu wa ini
- kushindwa kwa ini
- saratani ya ini
- kifo
Utambuzi
Utambuzi sahihi wa ugonjwa wa ini usio na pombe ni hatua ya kwanza kuelekea kutibu hii, wakati mwingine, hali mbaya ya afya. Daktari wako hutambua ugonjwa wa ini wa mafuta kwa:
- kusimamia majaribio kuchunguza enzymes ya ini
- kuagiza ultrasound kuamua kama una ini kubwa
- kufanya biopsy ini ili kujua kama una NASH au ini rahisi mafuta
Mambo ya Hatari
Ingawa sababu halisi za NAFLD haijulikani, wagonjwa wana hali ya awali iliyopo, ikiwa ni pamoja na:
- fetma
- aina 2 ya ugonjwa wa kisukari
- uwe na uchunguzi wa ugonjwa wa kimapenzi
Zaidi ya hayo, ukali wa NAFLD huongezeka kwa kiwango cha fetma, na mafuta ya tumbo au tumbo inaonekana kuongeza hatari ya NASH hatari, hata kwa wagonjwa wenye index ya molekuli ya mwili (BMI) kwa kawaida.
Maanani ya Fedha
Nini unachokula na lishe hutoa huchangia katika mwanzo, maendeleo, na matibabu ya NAFLD. Sababu za chakula ambazo zinaongeza hatari yako ni pamoja na kuteketeza:
- chakula cha juu cha kalori
- chakula kilicho matajiri katika mafuta ya hidrojeni (mafuta ya mafuta)
- protini nyingi kutoka vyanzo vya wanyama, na kusababisha ulaji mkubwa wa mafuta yaliyojaa na cholesterol
- vinywaji vingi sana vinavyotengenezwa na syrup ya juu ya mahindi ya fructose
Mambo ya chakula ambayo hupunguza hatari yako ya NAFLD ni pamoja na:
- zinazotumia kalori chache
- kula protini kutoka vyanzo vya magurudumu au mboga, badala ya nyama na jibini
- kupoteza asilimia 3 hadi 10 ya bodyweight yako
- kuongeza nyuzi, chai ya kijani, na kahawa kwenye mlo wako
Vyanzo:
Angulo, Paul, na Lindor, Keith. Magonjwa yasiyo ya ulevi wa ini ya ini. Journal of Gastroenterology na Hepatology (2002) 17 (Suppl.) S186-S190.
Magonjwa ya ini ya ini. Shirika la Taarifa ya Umma la Canada. Ilifikia Desemba 10, 2012.
Lazo, et al. "Ugonjwa wa ini usio na ulevi na uharibifu kati ya watu wazima wa Marekani: utafiti wa ushirikiano." BMJ. 2011 Novemba 18; 343: d6891.
Ludwig, et al. Steatohepatitis isiyokuwa na pombe: Kliniki ya Mayo inakabiliwa na ugonjwa wa sasa usiojulikana. Mayo Clin Proc 1980; 55: 434-8.
Matibabu yasiyo ya ulevi wa ini ya ini (NAFLD). Mshauri wa Marekani Foundation Taarifa ya Umma. Ilifikia Desemba 10, 2012.
Steatohepatitis isiyokuwa na sumu. Idara ya Afya ya Marekani na Huduma za Binadamu Karatasi ya Habari za Umma. Imetolewa Desemba 7, 2012.