Uchunguzi wa ugonjwa wa Alzheimers au ugonjwa mwingine wa shida ni mabadiliko ya maisha. Hakuna njia ya barabara ya wazi ya kuendesha kozi, lakini kuna mitego mingine ili kuepuka njiani ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na ufanisi zaidi. Fikiria mambo haya 10 ya kuacha kufanya kama una Alzheimer's.
Acha Kujilaumu
Kuishi katika siku za nyuma hakumsaidia mtu yeyote, hasa ikiwa imefanywa kwa mtazamo wa majuto au kuzingatia hasi.
Kuuliza nini ungeweza kufanya tofauti ili kuepuka kupata shida ya akili hubadilika ukweli. Pia huweka mkazo juu ya mambo ambayo huwezi kudhibiti, kama zamani au genetics yako, badala ya kile unachoweza kudhibiti, kama vile afya, na kutimiza maisha. Kudai mwenyewe hutumia nguvu ambazo unahitaji kwa maamuzi ya kila siku na maisha.
Ujiepushe na mchezo wa kulaumiwa: Alzheimers si kosa lako.
Acha kuruhusu Kuelezewa na Ugonjwa wa Alzheimer's
Usiingie katika mtego wa kufikiria thamani yako kama mtu ni msingi wa kuwa na kumbukumbu kamili. Ingawa unaweza kuwa na ugonjwa wa shida ya akili, unabaki mtu mwenye pekee mwenye vipawa ambao maisha yake yana zaidi ya Alzheimers tu. Unaweza kuhitaji kukumbusha kwa upole na wengine kwa hili wakati mwingine. Njia moja ya kuwasaidia wengine kuelewa hili katika siku zijazo ni kuandika vipande vya hadithi yako au kutumia picha ili uwashirikishe wewe na wengine.
Acha kufikiri Wewe ni sahihi kuhusu kila kitu
Kumbukumbu yako inaweza kuwa si nzuri, na unaweza kupata ukweli wako kuchanganyikiwa wakati mwingine, lakini usijitoe udhibiti wote kwa Alzheimer's.
Jua kwamba kuna pia nyakati ambapo utakuwa sahihi. Kuwezesha uelewa wa upungufu wako na ujuzi huo. Unaweza pia kujaribu baadhi ya mbinu za kumbukumbu ili kukusaidia kukumbuka au kufuatilia habari, kukuwezesha uhuru kidogo zaidi.
Kuacha Kuwa na Mshangao na Kujitenga
Kwa sababu tu una ugonjwa wa Alzheimers au ugonjwa wa shida mwingine haimaanishi unapaswa kuacha kuingiliana na wengine.
Kuondoa kwa sababu hutaki watu wengine kuona kumbukumbu zako za kumbukumbu au tazama ugumu kwa kupata maneno sahihi ni kueleweka, lakini sio manufaa, majibu. Unaweza kufanya kitu chochote ili uepuwe na aibu mwenyewe, lakini ukosefu wa maingiliano ya kijamii unaweza kuchangia kwa unyogovu, ambayo inaweza kuongeza kodi yako kumbukumbu. Usipoteze wengine zawadi ya kutumia muda pamoja nawe.
Acha Kufikiri Unaweza Kufanya Hizi pekee
Wewe si kisiwa, na huna haja ya kuwa moja. Kuzuia msaada au msaada kutoka kwa wengine huweza kupima wewe na wapendwa wako chini. Shiriki mapambano yako na mtu mwingine, nenda kwa kutembea na rafiki, au jiunge na kikundi cha msaada kwa wale walio na ugonjwa wa shida ya akili. Kuwa tayari kuruhusu wengine kukuhimiza na kukusaidia, na kukubali baadhi ya rasilimali za jamii zinazopatikana. Ndiyo, unaweza kuwa na nguvu, lakini unaweza kuongeza nguvu hizo kwa kujiunga na wengine katika vita hivi, badala ya kupigana peke yake.
Kuacha Kuishi Katika Kukataa
Kujifanya au kupuuza dalili zako za ugonjwa wa ugonjwa wa akili hazitasaidia kwenda mbali. Haraka utapata ugunduzi sahihi, mapema unaweza kuwa mkamilifu na matibabu yako. Kuna baadhi ya sababu za kuchanganyikiwa na kupoteza kumbukumbu, kama vile upungufu wa vitamini B12 au shinikizo la kawaida la hydrocephalus , hivyo tathmini kamili ni muhimu.
Kukabiliana na utambuzi wako unakuwezesha kuanza matibabu mapema, na pia inaweza kukuhimiza kuwa na nia ya maisha yako. Kwa mfano, unaweza kuzingatia jinsi unavyoweza kukumbusha kumbukumbu na wapendwao, waombe msamaha ambapo unahitaji, na kuwasamehe wale waliokukosea.
Acha Kupunguza Mipango ya Baadaye
Kuweka maamuzi magumu kunaweza kufanya leo kuwa rahisi, lakini kwa muda mrefu, haikukusaidia. Chagua ni nani unataka kukusaidia na maamuzi ya matibabu na kumtaja mtu huyo kama nguvu ya matibabu ya wakili . Kufanya hivyo kwa fedha kwa kumwomba mtu awe kama nguvu yako ya kifedha ya wakili.
Utafiti wa chaguzi zako na kuwasiliana na wapenzi wako mapendekezo yako ikiwa unahitaji msaada zaidi na hauwezi kuishi kwa kujitegemea. Njia moja unaweza kudhibiti baadhi ya changamoto za siku zijazo ni kwa kuamua jinsi ungependa kuitunza.
Zaidi ya hayo, tambua kuwa unawapenda wapendwao zawadi kwa kuwa tayari kutoa majadiliano juu ya uchaguzi na mapendekezo yako kwa hivyo hawapaswi kufikiri juu yao baadaye.
Acha Self-Medicing Pamoja na Pombe au Dawa za kulevya
Kutoa maumivu yako au ukweli wa kupigana inaweza kukufanya uhisi vizuri zaidi, lakini pia utafanya shida yako kuwa mbaya sana. Kuchanganya madawa ya kulevya na ugonjwa wa ugonjwa wa akili, pamoja na dawa zilizoagizwa, ni kichocheo cha maafa. Bet yako bora kwa ubora wa maisha ni zoezi la kimwili, mazoezi ya akili, dawa ambazo zinaweza kupunguza kasi ya ugonjwa wa shida ya akili kama ilivyoagizwa na daktari wako, na ushirikiano wa kijamii.
Acha kuacha
Wakati unyogovu inaweza kuwa majibu ya kueleweka kwa ugonjwa wa Alzheimers, usijitoe kabla ya kufanya. Kuthamini maisha yako, kuacha, na kuruhusu shida ya shida ya akili bila hata kupambana ni njia ya kusikitisha ya kukabiliana na adui hii. Ikiwa unahisi unyogovu au wasiwasi, waulize daktari wako kama dawa ya kupambana na matatizo au dawa ya kupambana na wasiwasi itakuwa sahihi kukusaidia.
Pia, fanya lengo kila siku kufanya kitu kimoja ambacho hujisikia kama kufanya, kama kumwita rafiki au kumsaidia jirani yako ape majani yake. Kama ngumu kama kuanza, huenda utahisi kuhimizwa baadaye.
Acha kuchukua kila kitu kwa kiasi kikubwa
Alzheimers ni kubwa; sisi wote tunajua hilo. Lakini huna haja ya kufungia hisia yako ya ucheshi kama unavyoitikia. Maneno ya zamani, "Kicheko ni dawa nzuri," imekuwa kuthibitishwa kisayansi mara kwa mara. Kwa hiyo, fanya fursa ya kuangalia comedy juu ya tv, kusoma kitabu cha joka, na kuwa na nia ya kucheka mwenyewe na wengine.
Furahia kila siku kwa kile kilichokuletea. Rahisi alisema kuliko kufanywa, lakini mawaidha kwa sisi sote, ugonjwa wa ugonjwa wa akili au la.