Je, usingizi unaweza kukuambia kuhusu afya yako
Upole ni neno linaloelezea hali ya usingizi. Inaweza kutaja usingizi ambao hutokea kwa kawaida kama sehemu ya dalili za circadian zinazoelekeza usingizi wako / ruwaza zake. Inaweza pia kutaja matatizo ambayo yanaingilia kati ya rhythm na inasababisha kuwa usingizi wa kawaida, au kuhusishwa na dawa fulani au matibabu ambayo husababisha usingizi.
Upole unaweza kuwa dhana ngumu kuelewa kama inaweza kuwa hali ya asili, dalili ya ugonjwa, au shida yenyewe. Katika upeo wa dawa, hata hivyo, neno ni kawaida kutumika kuelezea hali isiyo ya kawaida badala ya kawaida.
Usumbufu unaweza kuwa kwa ujumla kuwa ni kuhusiana na moja ya mambo matatu: hali ya kimwili au ya akili, matibabu, au ugonjwa unaosababishwa au kuharibu sauti ya circadian.
Sababu za kimwili na ya akili
Usingizi ni majibu ya kawaida kwa maambukizi na magonjwa. Kwa upande mmoja, tunalala kwa sababu ugonjwa huo hufanya sisi kujisikia kukimbia chini. Kwa upande mwingine, tunalala kuokoa nishati ili tuweze kuboresha.
Lakini baadhi ya masharti ya moja kwa moja huchangia kwa uchelevu kwa kusababisha mizani ya homoni au kemikali katika ubongo. Wengine huathiri ubongo na mfumo wa neva moja kwa moja, ikiwa ni kwa kuumiza, maambukizi, au magonjwa. Miongoni mwa sababu zinazowezekana:
- Hypothyroidism (chini ya homoni ya uzalishaji wa homoni)
- Hypermagnesemia (magnesiamu sana)
- Hyponatremia (chumvi kidogo sana)
- Hypercalcemia (kalsiamu sana)
- Ukimwi (kuvimba kwa tishu zinazozunguka ubongo na kamba ya mgongo)
- Encephalitis (kuvimba kwa ubongo)
- Utata wa ubongo, ikiwa ni pamoja na mazungumzo
- Kisukari
- Tumors za ubongo
- Fibromyalgia
- Matatizo ya bipolar
- Huzuni
Sababu zinazohusiana na matibabu
Usingizi ni athari ya kawaida ya dawa nyingi na dawa za juu. Dawa zingine hutumiwa hasa kwa athari zao za utulivu, wakati wengine husababisha usingizi usiotarajiwa kutokana na athari zao kwenye mfumo wa neva wa kati (CNS).
Matibabu yasiyo ya dawa pia yanaweza kusababisha kuongezeka kwa usingizi kutokana na athari zao kwenye ubongo. Mfano mkuu ni tiba ya mionzi inayotumiwa kutibu kansa ya ubongo . Katika kesi hiyo, matumizi ya mionzi yanaweza kusababisha hali inayojulikana kama ugonjwa wa kutosha , ambayo inajulikana kwa usingizi wa mchana, uchovu, kichefuchefu, na kutapika.
Mojawapo ya shida kuu za uhaba wa kuambukizwa kwa matibabu ni kwamba hali ya kutibiwa inaweza tayari kuhusishwa na usingizi. Mkuu kati ya haya ni uchungu wa kliniki na hali kama syndrome ya ovary polycystic (PCOS) , ambapo unyogovu na uchovu ni wa kawaida. Katika kesi kama hizo, daktari mara nyingi atabadilisha dawa au kipimo ili faida za matibabu zisiharibiwe na madhara.
Baadhi ya mada ya madawa ya kulevya ambayo yanahusiana na usingizi ni pamoja na:
- Analgesics (ikiwa ni pamoja na opiates) kutumika kutibu maumivu
- Wanyanyasaji
- Antiepileptics kutumika kutibu jeraha
- Antihistamines kutumika kutibu mishipa
- Antihypertensives kutumika kutibu shinikizo la damu
- Antipsychotics
- Waganga wa dopamini walitumia hali ya ugonjwa wa Parkinson
- Wafanyabizi
Matatizo ya Rhythm Circadian
Matatizo ya dansi ya Circadian ni yale yanayoathiri "saa ya ndani" yetu. Ukosefu wa kawaida wa kulala unaweza kuwa unasababishwa na vyanzo vya nje (extrinsic) au kwa njia ya ndani (intrinsic) ya malalamiko yetu ya usingizi / wake.
Matatizo ya usingizi wa extrinsic mara nyingi huzingatia kipengele kimoja muhimu: si kupata usingizi wa kutosha usiku. Mwili unatamani kulala mara kwa mara / muundo wake, kwa kweli kulala kwa wakati mmoja kila usiku na kupanda kwa wakati mmoja kila asubuhi.
Uvamizi wowote katika muundo huu unaweza kutupa mbali ya mzunguko wa circadian na kusababisha usingizi na usingizi wa mchana.
Hii inahusiana na uzoefu kama jet lag (unasababishwa na mabadiliko ya eneo la wakati) na hali kama shida ya usingizi wa kazi ya kulala (SWSD), ambapo kazi ya kuhama au ya kugeuka kazi inaweza kusababisha mtu kupiga usingizi kati ya usingizi na hypersomnia (usingizi mkubwa). Kulala apnea , ambayo mtu ataacha kupumua intermittently usiku, pia ni sababu ya kawaida.
Matatizo ya usingizi wa ndani haukusababishwa na sababu za mazingira au kuhama kwa uamuzi katika usingizi wa kawaida. Badala yake, wanahusishwa na saa ya ndani iliyosababishwa ambayo husababisha usingizi usio wa kawaida / wake. Mifano ya hii ni pamoja na:
- Matibabu ya awamu ya kulala ya juu (ASPD), ambayo mtu anapata usingizi na hulala kitandani, mara nyingi kabla ya kuanguka, na huinuka mapema, mara nyingi kabla ya jua
- Ugonjwa wa awamu ya usingizi uliopungua (DSPD), ambapo mtu huwezi kulala mpaka mapema asubuhi na mara nyingi kulala wakati wa mchana
- Ugonjwa wa kawaida wa kulala usingizi, ambapo mtu analala katikati ya kipindi cha saa 24 lakini hana kawaida ya kulala mara kwa mara
Ugonjwa wa ndani ni mara nyingi husababishwa kama usingizi au hypersomnia badala ya "glitch" katika usingizi intuitive / wake mzunguko. Ili kufadhaisha mambo hata zaidi, hakuna mtu anaye hakika ni mambo gani ya kibaiolojia au maumbile yanayotokana na uharibifu huu.
Neno Kutoka
Usingizi wa mchana na usingizi ni tatizo kwa sababu nyingi. Wanaweza kuathiri macho yako, hisia, na uwezo wa kuzingatia, na pia kuingiliana na mifumo yako ya kawaida ya usingizi usiku. Ikiwa, kwa mfano, usingizi husababisha kupungua kwa muda wa dakika 10 hadi 15 wakati wa mchana, unaweza kupata kwamba unakabiliwa na usingizi wakati wa usiku.
Ikiwa unakabiliwa na upungufu wowote wa kulala, ni muhimu kuona daktari wako ili aweze kufahamu sababu hiyo. Suluhisho linaweza kuwa rahisi kama kubadilisha dawa, au tathmini inaweza kufunua tatizo la matibabu ambayo inaweza kuwa haijatambuliwa.
Ikiwa shida ya usingizi ni idiopathiki (maana ya asili isiyojulikana), huenda unahitaji kupata rufaa kwa daktari ambaye ni mtaalamu wa matatizo ya usingizi.
> Vyanzo:
> Slater, G. na Steier, J. "Usingizi wa mchana katika matatizo ya usingizi." J Thorac Dis. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> Zhu, L. na Zee, P. "Matatizo ya Kulala ya Circadian." Kliniki ya Neurol. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.