Matibabu na Kuzuia Bursitis

1 -

Kupumzika Bursa iliyochochewa

Hatua ya kwanza ya matibabu ya bursitis ni kuweka shinikizo mbali na eneo lililoathirika, na jaribu kupunguza shughuli zako za pamoja. Baadhi ya watu hufaidika kutokana na kuweka bandage ya kuunganisha (Ace wrap) au immobilizing brace kuzunguka umoja mpaka kuvimba huzuia. Movement shinikizo la eneo lililochomwa litasababishwa na kuongezeka na kupanua kwa dalili.

Watu ambao wanapambana na bursitis ya kuendelea au ya kawaida mara nyingi hawataruhusu mwili kuponya kwa kupumzika eneo lililoathiriwa. Kama vile hali nyingi za kuchukiza, bursitis kawaida hujibu kwa muda mfupi wa kupumzika. Hata hivyo, kwa wagonjwa wengine, matibabu zaidi ni muhimu. Hiyo ilisema, kila mtu anapaswa kuanza kwa kujaribu kupumzika bursa inayowaka kabla ya kutafuta dawa, sindano, au matibabu mengine ya ukali.

2 -

Tumia Ufungashaji wa Ice

Kuchunguza eneo la kuvimba ni hatua muhimu ya awali katika matibabu ya bursitis. Barafu itasaidia kuzuia kuvimba na kupungua kwa uvimbe. Kwa kupunguza kuvimba na uvimbe, bursa inaweza kurudi hali yake ya kawaida na kufanya kazi yake ya kawaida. Ice husaidia pia kupunguza maumivu yanayohusiana na bursitis.

3 -

Chukua dawa za kupambana na uchochezi

Madawa ya kupambana na uchochezi (NSAIDs) hujumuisha orodha ndefu ya uwezekano kama vile Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, na wengine wengi. Tiba ya bursitis inaweza kuboreshwa na dawa hizi zitapungua maumivu na uvimbe. Wagonjwa kawaida watajaribu kupambana na uchochezi kuchukuliwa mara kwa mara kwa kozi ya muda mfupi ili kuruhusu kuvimba kupungue.

Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza dawa hizi, kwa kuwa kuna madhara yanayowezekana na wagonjwa wengine wanapaswa kuepuka NSAID kwa sababu ya hali nyingine za matibabu.

4 -

Fikiria Cortisone Shot

Ikiwa dalili za bursitis zinaendelea, sindano ya cortisone inaweza kuchukuliwa. Cortisone ni dawa yenye kupambana na uchochezi, lakini badala ya kupewa kinywa, inakabiliwa moja kwa moja kwenye tovuti ya kuvimba. Hii inaweza kuwa na manufaa sana kwa hali zisizoboreshwa na kupumzika.

Kuna uwezekano wa madhara ya cortisone , na kama ilivyo na matibabu yoyote ya kuvuta, kwa kawaida hatua hii inachukuliwa tu baada ya matibabu rahisi yameshindwa kutoa ufumbuzi wa kutosha.

5 -

Kuimarisha na Tiba ya Kimwili

Mbinu sahihi ya kuimarisha inaweza kukusaidia kuepuka bursitis kwa kutumia misuli yako kwa namna salama, ufanisi zaidi. Kwa mfano, wagonjwa wenye bursiti ya bega wanaweza kujifunza njia za kusonga bega ambazo hazitafanya kuvimba.

Uangalizi unapaswa kuchukuliwa wakati bursiti yako inakaliwa kama shughuli za matibabu hazipaswi kuanza mpaka kuvimba kwa papo hapo kumetoa ruzuku. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kusaidia kupunguza uchochezi kabla ya kuanza programu ya zoezi ambayo inaweza kusaidia kuboresha mechanics ya pamoja.

6 -

Chukua mapumziko kutoka kwa Shughuli

Watu wanajua "ikiwa huumiza, usifanye hivyo." Lakini mara kwa mara watu husikiliza sauti hiyo inayowaambia kuepuka shughuli zinazozidisha dalili zao. Mwili wa mwanadamu una uwezo mkubwa wa kuponya kutokana na kuumia, lakini mara nyingi inakuhitaji kupumzika sehemu hiyo ya mwili ili kuruhusu uponyaji utafanyika. Sisi sote tunatambua kama unachukua kwenye kamba itachukua muda mrefu kuponya. Vivyo hivyo, ikiwa unazidisha bursa inayowaka, itachukua muda mrefu ili upate tena. Baadhi ya hatua rahisi ni pamoja na:

• Kazi mbadala ya kurudia na mapumziko.
• Usifanye shughuli moja kwa mara kwa masaa kwa wakati.
• Punguza kiasi unachokifanya wakati mmoja, na ushikamane na hilo.

7 -

Weka Mchanganyiko Wako

Ikiwa kazi yako inahusisha shughuli kama vile kupiga magoti ya muda mrefu, tumia cushions za kinga. Mara nyingi wakati kuna shinikizo la moja kwa moja juu ya bursa, hiyo inaweza kusababisha kuvimba hasira. Ingawa hii ni ya kawaida na bursitis ya kneecap , na watu ambao wanapaswa kupiga magoti wakati wa kufanya kazi, hii pia ni ya vijiti na vidonda ambapo shinikizo moja kwa moja kwenye bursa inaweza kusababisha kuongezeka kwa dalili.

_Vyanzo:

_{Aaron DL, et al. Aina nne za kawaida za Bursitis: Utambuzi na Usimamizi "J Am Acad Orthop Surg Juni 2011; 19: 359-367.}