Habari kuhusu majeruhi ya kawaida ya soka
Soka ni mchezo mkali, na licha ya kofia, usafi, braces, na inasaidia, majeruhi ni sehemu ya kawaida ya mchezo. Mchanganyiko wa ukubwa wa wachezaji, kasi ya kucheza, na asili ya kimwili ya mchezo hufanya majeraha ya soka kabisa.
Mimea na Matatizo
Mimea na matatizo ni aina ya kawaida ya kuumia kwa soka. Matibabu ya vidonda na matatizo mara nyingi ni bora kufanywa na " RICE
"Njia (Kupumzika, Ice, Uchokovu, Kuinua).
Fractures
Akaunti ya Fractures kwa robo moja ya majeraha makubwa ya soka (yaani majeraha yanayotaka huduma ya hospitali). Mifupa ya kawaida hupasuka ni pamoja na kidole, mkono, na mguu.
Too ya Turf
Vidole vya nguruwe ni kuumia kwa msingi wa vidole. Hali hii mara nyingi husababishwa na kukimbia au kuruka kwenye nyenzo ngumu kama vile turf ya bandia.
Achilles Tendonitis
Tamaa ya tamaa ni hali ya chungu ya tendon nyuma ya mguu. Kutoka bila kutibiwa, tendonitis ya Achilles inaweza kusababisha hatari kubwa ya kupungua kwa mafanikio ya Achilles .
Ankle Sprain
Vidonda vya ankle ni majeraha ya kawaida ambayo wachezaji wa soka hupata. Utambuzi wa mapema na matibabu ya tatizo hili itasaidia kuongeza kasi ya urejesho wako kutoka kwa majeraha ya mguu wa mguu.
Mchezaji wa ACL
The ligament cruciate ligament ni ligament ya kawaida kujeruhiwa katika goti. Mara nyingi kuonekana katika wachezaji wa soka, kuumia hii inaweza kudumu mwanamichezo kwa miezi au zaidi.
Ukionekana na kuumia MCL na meniscus machozi , hii inaitwa triad isiyofurahi .
Kichuti kilichotolewa
Machozi ya kiti katika goti hutokea wakati meniscus yamejeruhiwa. Meniscus katika magoti ni vipande viwili vya mviringo vya kamba ambayo mto wote na kuunga mkono magoti . Kuumia kwa meniscus pia ni sehemu ya triad isiyofurahi .
Pointer ya Hip
Utambuzi wa pointer ya hip ina maana kwamba kuna uvimbe wa mfupa, au labda fracture , ya pelvis; kuumia hii kwa kawaida husababishwa na soka ya soka.
Migogoro
Migogoro husababishwa na pigo kwa kichwa; kuumia hii husababisha baadhi ya kiwango cha uharibifu wa kazi za ubongo. Dalili za mashindano zinaweza kuchanganyikiwa, matatizo ya kumbukumbu ya muda mfupi, na kupoteza fahamu.
Burner au Stinger
Hali inayoitwa burner au stinger ni ya kawaida katika michezo ya kuwasiliana, hasa mpira wa miguu. Burners na vidole ni kwa sababu ya kunyoosha au kupondosha plexus ya brachial. Burners husababisha maumivu kupungua mkono ulioathirika.
Majeruhi ya mgongo
Majeruhi ya mgongo ni nadra, lakini hujulikana sana, kuharibiwa kuonekana katika ngazi zote za soka. Majeraha hayo yanaonekana karibu wakati wachezaji wa kujitetea wanafanya tendo la kukabiliana.
Matibabu ya Kuumiza
Je, umesaidia kuumia kwa mashindano? Hali nyingi za kawaida za dawa za michezo zinaweza kutibiwa kwa ufanisi, na urejesho wako unaweza kuwa na matokeo bora zaidi na ushiriki wa tiba . Hapa kuna baadhi ya rasilimali kusaidia usawa wa kupona:
- Tambaa vizuri
- Jinsi ya Kutibu A Sprain
- Tiba ya kimwili
- Crosstraining