Kupokea ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 unaweza kuwa na kushangaza kabisa. Unaweza kujisikia ukiwa huzuni au labda hata katika kukataa. Na ingawa wewe ndio aliyepokea ugonjwa huu, hubadilika mambo kwa familia yako pia. Ili kusimamia ugonjwa huu vizuri, itakuwa muhimu kwa familia yako kuunga mkono, kuelewa, na kujifunza juu ya somo.
Katika hali fulani, wanachama wa familia wanaweza hata kuhitaji kuchukuliwa uchunguzi wa mpendwa. Bila kusema, inaweza kuwa tukio la kubadilisha maisha kwa kila mtu.
Lakini, pia inaweza kuwa fursa ya kuchukua hatua nzuri katika kupitisha maisha ya afya na hatimaye kubadilisha maisha ya wanajamii wa karibu kama wanandoa, ndugu na watoto. Hii ni muhimu kwa sababu aina ya ugonjwa wa kisukari cha 2 huelekea kukimbia katika familia. Kwa kweli, Chama cha Kiukaratasi cha Marekani kinasema kuwa aina ya ugonjwa wa kisukari ya aina 2 ina uhusiano mkubwa zaidi na historia ya familia na kizazi kuliko Aina ya 1. Na, wakati kuwa na historia ya familia ni sababu kubwa ya hatari, maisha pia ni sababu kubwa inayochangia. Kuwa kali au sedentary inaweza kuongeza hatari yako ya kukuza ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa una historia ya familia ya fetma, uwezekano utakuwa na mwelekeo sawa wa kula na mazoezi kama wajumbe wako wa familia. Tumia wakati huu kufanya mabadiliko mazuri ya maisha, kujenga uelewa na kujifunza mwenyewe na familia yako.
Itapunguza pigo, kukusaidia kukabiliana na labda hata kulinda familia yako kutoka kuendeleza prediabetes au ugonjwa wa kisukari katika siku zijazo.
Kukutana na Mkufunzi wa Kisukari aliyehakikishiwa
Mtaalamu wa Kisukari aliyejulikana ni mtaalamu wa afya ambaye ni mtaalamu katika huduma na usimamizi wa ugonjwa wa kisukari. Omba wajumbe wako wa familia kuja kwenye ziara hii na wewe.
Utajifunza kuhusu ufuatiliaji na usimamizi wa sukari ya damu, dawa , mipango ya unga, zoezi, wakati wa kutembelea wataalamu, vidokezo vya kupoteza uzito na mengi zaidi.
Pata Mpango wa Kula Afya kwa Familia Yote
Sasa kwa kuwa umeambukizwa na ugonjwa wa kisukari, hiyo haina maana mwenzi wako lazima apika chakula mbili tofauti. "Mlo wa kisukari" ni lishe lenye afya na lishe ambalo ni nzuri kwa kila mtu kufuata. Inapaswa kuwa matajiri katika fiber , kubadilishwa katika wanga, na kutosha katika protini konda, mafuta yenye afya, na matunda na mboga . Kuepuka wanga rahisi au iliyosafishwa na kuchagua nyenzo ngumu, kama nafaka nzima , pia ni ya thamani kwa familia nzima. Anza polepole na ufanye mabadiliko hatua kwa hatua. Jifunze kuhusu wanga (virutubisho vinavyoathiri sukari ya damu zaidi), na kupata rasilimali nzuri kwa mapishi na mipango ya unga. Weka juu ya mambo muhimu na tengeneze vitafunio .
Pata Kitanda Pamoja
Kick usiku wa usiku kula tabia kwa kwenda kutembea familia baada ya chakula cha jioni au kucheza mchezo wa Wii Fit . Aina yoyote ya shughuli za kimwili ambazo unaweza uwezekano wa kushikamana na kujifurahisha ni moja unapaswa kuanza. Zoezi husaidia kuboresha unyevu wa insulini (ambayo inaweza kupunguza sukari ya damu), kuchoma kalori, kuongeza nishati, na kuimarisha mifupa.
Kwa wajumbe wa familia katika hatari ya kuambukizwa kisukari, hii ni muhimu. Kwa hakika, Viwango vya Umoja wa Msaada wa Kisukari cha Marekani vinasema kwamba kuzuia msingi wa ugonjwa wa kisukari ni kupoteza asilimia 7 ya uzito wako wa mwili na chakula na shughuli za kawaida za kimwili kuhusu 150 / dakika kwa wiki. Zoezi la kawaida linaweza pia kuboresha udhibiti wa sukari ya damu kwa kupoteza uzito na kuboresha uelewa wa insulini.
Hesabu juu ya Rasilimali za kuaminika ambazo hutoa taarifa sahihi
Hakikisha habari ambayo unasoma kuhusu ugonjwa wa kisukari inatoka kwa chanzo cha kuaminika na cha kuaminika. Epuka kusikiliza kwa majirani yako au wengine wanajua-wote ambao wanasema kujua vyakula vyote unaweza na hawawezi kula.
Badala yake, uweke juu ya rasilimali za kuaminika kutoka kwa wataalamu wa leseni. Hapa ni chache:
- Pata Mkufunzi wa Kisukari : https://www.ncbde.org/ au https://www.diabeteseducator.org/, au muulize daktari wako
- Mlo: Rasilimali Kila Unahitaji Kula Afya
- Programu: Programu 5 Unayotaka Kujua kuhusu Unayo Kisukari
- Mashirika ya kitaaluma: Chama cha Kiukreni cha Kiukari, Chama cha Marekani cha Endocrinologists ya Kliniki
> Vyanzo:
Shirika la Kiukari la Kiukari. Genetics ya ugonjwa wa kisukari.
Shirika la Kiukari la Kiukari. Viwango vya Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari - 2014. Utunzaji wa Kisukari. 2014 Jan; 37 Suppl 1: S14-80.