Je! Msaada wa Michezo Unaosababisha Arthritis?
Wengi kila mmoja alikuwa akifanya kazi katika michezo wakati fulani katika miaka yao mdogo. Na watu wengi hubakia kazi kwa umri wa kati na hata katika umri wao wa miaka. Ikiwa ni mpira wa miguu ya sekondari, michezo ya varsity ya chuo, au mbio ya burudani, sote tumekuwa na siku zetu kama mwanariadha. Lakini tunaweza kulaumu arthritis kwenye shughuli hizi za michezo?
Katika hali nyingi, labda si.
Wakati michezo mara nyingi hulaumiwa kwa ugonjwa wa arthritis, ukweli ni kwamba watu wengi wenye ugonjwa wa arthritis wana sababu nyingine zinazochangia tatizo. Kuna masuala kadhaa yanayochangia maendeleo ya ugonjwa wa arthritis, na kujaribu kujaribu sababu fulani ya hatari ni uwezekano wa kutowezekana. Kwa mchango mingi sana, haiwezekani kujua hasa kwa nini mtu mmoja ana kondoo mbaya au magoti. Kwa kweli, tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa michezo ina athari ya manufaa kwenye kamba, hata ya fujo, michezo kali. Mtungi huhifadhiwa na shughuli, na michezo inaweza kusaidia kudumisha kamba.
Majeruhi ya Michezo na Arthritis
Mbali moja kubwa ni wanariadha ambao wanaendelea kuumia kwa pamoja. Majeruhi haya yanaweza kuathiri kamba na kusababisha maendeleo ya arthritis. Wakati kujeruhiwa kwa maumivu kwa ushirikiano wakati wa tukio la michezo kunaweza kusababisha wasiwasi wa kurudi muda mfupi kucheza, madaktari wengi wana wasiwasi zaidi kuhusu matokeo ya muda mrefu ya uharibifu unaofanywa ndani ya pamoja.
Majeraha ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya arthritis ni pamoja na:
Majeraha ya Ligament
Majeraha ya ligament yanaweza kusababisha majeraha makubwa kwa karotilage na inaweza kusababisha maendeleo ya mwanzo ya arthritis. Katika magoti pamoja, jeraha la kawaida la ligament ni machozi ya ACL . Wakati ACL imekwisha kupigwa, vitunguu vya pamoja vya magoti (sehemu hupunguzwa).
Mchanganyiko huu unaweza kusababisha uharibifu wa seli ya cartilage na kusababisha arthritis mapema.
Fractures
Fractures karibu kuzunguka hutokea mfupa kusaidia cartilage. Majeraha kwa mfupa inayounga mkono cartilage yanaweza kusababisha cartilage kuponya na kutofautiana nyuso pamoja. Hii inaongoza kwa kuvaa kasi ya cartilage na maendeleo ya arthritis mapema ya pamoja.
Kuondolewa
Kufutwa kunaweza kusababisha uharibifu wa kamba wakati kila kitu kinachoondoka. Kwa mfano, wagonjwa ambao wanaendeleza ugawanyiko wa bega wanaweza kuumiza kitambaa kila wakati bega inatoka nje. Hii ndiyo sababu baadhi ya upasuaji wa upasuaji wanapendekeza kurekebisha bega iliyojeruhiwa ili kuzuia uharibifu wa mara kwa mara (kurudia).
Kuumiza Cartilage Kuumiza
Sehemu za kifafa ya viungo vingi zinalindwa vizuri, lakini zinaweza kujeruhiwa kwa pigo kubwa kwa pamoja. Hit moja kwa moja mbele ya goti, kwa mfano, inaweza kusababisha kuumiza kwa kamba . Hii pia inaweza kusababisha maendeleo ya arthritis mapema.
Shughuli ya Michezo kwa Wagonjwa na Arthritis
Kwa wagonjwa ambao wana dalili za arthritis mapema, ni muhimu sana kudumisha fitness. Wagonjwa wenye ugonjwa wa arthritis mapema hufaidika na usimamizi wa uzito na kuimarisha misuli.
Msaada huu ili kupunguza mzigo kwenye viungo na kupunguza maumivu kutoka kwa arthritis.
Shughuli zinazofaa zaidi kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa arthritis ni shughuli za athari za chini kama kuogelea, baiskeli, na kutembea. Mazoezi haya ya athari ya chini husaidia kuzuia uharibifu zaidi kwa pamoja. Zaidi ya hayo, kwa kuweka misuli karibu na nguvu na kuweka uzito wa mwili chini, shughuli hizi za athari za chini zinaweza kusaidia kupunguza dalili za maumivu ya muda mrefu yanayohusiana na arthritis.
> Vyanzo:
> Racunica TL, et al. "Athari ya shughuli za kimwili kwenye miundo ya pamoja ya magoti ya pamoja katika watu wazima wa jamii" Arthritis Rheum. 2007 Oktoba 15; 57 (7): 1261-8.