Mlo wa Afya unaweza kusaidia kutibu wale walio na COPD?
Ugonjwa wa mapafu ya kuzuia ugonjwa wa mapafu (COPD) ni ugonjwa wa mapafu ambapo hewa ya hewa huwaka na kupungua. Kuna chakula maalum hasa kwa wale walioambukizwa na COPD ambayo itasaidia na dalili pekee kwa watu walio na ugonjwa huo. Mantra "wewe ni nini unachokula" haijawahi kuwa muhimu zaidi kama ni wakati unapofanya chakula cha COPD.
Kwa nini?
COPD na Ufupi wa Breath
Moja ya mambo ya kutisha zaidi ya COPD ni dyspnea, hisia ya kupumua kwa pumzi. Wakati dyspnea inapoanza kuingilia kati na kukamilisha chakula, inaweza kusababisha kupoteza uzito na utapiamlo , matatizo ya kawaida ya COPD . Utapiamlo wa muda mrefu unahusishwa na kupungua kwa uhai kati ya wagonjwa wa COPD. Kufuatia chakula cha COPD cha afya, kwa hiyo, kina jukumu muhimu katika matibabu ya ugonjwa wako.
Je watu wana COPD wanahitaji kalori zaidi?
Watu wengine wenye COPD wana mahitaji ya nishati ya juu kuliko wengine. Kwa kweli, kwa mujibu wa Chama cha Mbolea cha Amerika, wagonjwa wengine wa COPD wanahitaji kalori mara nyingi kwa kupumua kuliko mtu mwenye afya. Ili kujua kalori ngapi unahitaji kudumisha, kupoteza au kupata uzito, kauliana na mtoa huduma wako wa afya au dietitian. Kulingana na ukali wa pumzi yako ya kupunguzwa, muda uliopatikana na index yako ya mwili, unaweza kuwa na mahitaji tofauti ya caloric kuliko ulivyofanya.
Je, Chakula cha Afya kinaweza kuniponya?
Ingawa lishe bora haiwezi kuponya COPD, inaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kukupa nishati zaidi kwa shughuli zako zote za kila siku, ikiwa ni pamoja na kupumua. Kula haki inaweza pia kukusaidia kupambana na magonjwa ya kifua, ambayo ni ya kawaida kati ya wagonjwa na COPD.
Nane Nane: Miongozo ya Msingi ya Lishe kwa Watunzaji wa COPD
Hapa ni baadhi ya miongozo ya msingi ya lishe ambayo itasaidia mwili wako ikiwa umeambukizwa na COPD au ugonjwa mwingine wa mapafu sugu:
1. Kudumisha uzito wa mwili mzuri
Ikiwa wewe ni overweight, moyo wako na mapafu lazima kazi ngumu kupumua. Kwa kulinganisha, ikiwa unenekevu, unaweza kujisikia dhaifu na uchovu na uwezekano mkubwa wa kuambukizwa. Maambukizi ya kifua yanaweza kuwa vigumu zaidi kupumua na kusababisha ugumu wa COPD . Kwa ujumla, watu wenye COPD wanajitahidi zaidi na kuwa na uzito zaidi kuliko kuwa na uzito wa kutosha, na ingawa watu ambao hawajajitahidi kupata uzito wanaweza kukubali kujaribu kuongeza kalori katika chakula chao, sio rahisi. Kuwa overweight inaweza kutoa mapafu zaidi kufanya kazi, lakini kuwa uzito wa uzito unaweza kuhatarisha uwezo wako wa kupambana na maambukizo kwa uzito.
2. Ufuatiliaji Mwili wako Uzito
Kujiangalia angalau mara moja kwa wiki itasaidia kuweka uzito wako chini ya udhibiti. Ikiwa unachukua diuretics au steroids, hata hivyo, daktari wako anaweza kupendekeza uzito wa kila siku. Ikiwa una faida ya uzito au kupoteza paundi mbili kwa siku moja au paundi tano kwa wiki moja, unapaswa kuwasiliana na daktari wako.
3. Kunywa maji mengi
Isipokuwa daktari wako atakuambia vinginevyo, unapaswa kunywa glasi sita hadi nane, nane za ounce za vinywaji ambazo hazipatifiwa kila siku. Hii husaidia kuweka kamasi yako nyembamba, na iwe rahisi kwa mwili wako kuikanda.
Baadhi ya watu wanaona ni rahisi kujaza chombo kilichojaa mahitaji yao ya kila siku ya maji ya maji na kueneza wakati wa mchana. Ikiwa unajaribu njia hii, ni vyema kupunguza kasi ya ulaji wa maji kwa jioni ili usiweke usiku wote ukiruka.
4. Kupunguza ulaji wako wa sodiamu
Kula chumvi nyingi husababisha mwili wako uhifadhi maji, na maji mengi yanaweza kupumua zaidi. Ili kupunguza ulaji wa sodiamu, usiongeze chumvi unapopika na hakikisha kusoma maandiko yote ya chakula. Ikiwa vyakula vya sodiamu katika chakula ni zaidi ya miligramu 300 za sodiamu kwa kuwahudumia, usila. Ikiwa unafikiri ya kutumia mbadala za chumvi, hakikisha uangalie na daktari wako kwanza, kama viungo vingine vya mbadala vya chumvi vinaweza kuwa kama madhara kama chumvi.
Mfano ni kubadilisha potasiamu kwa sodiamu. Potasiamu inaweza kuwa changamoto zaidi kwa mwili wa mtu ambaye ana matatizo ya figo kuliko sodiamu.
5. Vaa Cannula yako ya Oxygen Wakati Ula
Ikiwa daktari wako ameagiza tiba ya oksijeni ya kuendelea kwako, hakikisha unavaa cannula yako wakati unakula. Kwa kuwa mwili wako unahitaji nishati ya ziada kula na kuponda chakula, unahitaji oksijeni ya ziada.
6. Epuka kula na chakula ambacho husababisha gesi
Unapopungua sana, tumbo lako linaweza kujisikia likifanya kupumua kuwa ngumu zaidi. Vinywaji vya kaboni au vyakula vya kuzalisha gesi kama vile maharagwe, cauliflower, au kabichi pia vinaweza kusababisha bloating. Kuondoa aina hizi za vinywaji na vyakula hatimaye kuruhusu kupumua rahisi.
7. Chakula Chakula Chache Chache, Zaidi ya Hizi Zenye Kuongezeka kwa Kalori
Ikiwa unenekevu, kula vyakula vidogo, vyakula vya mara kwa mara ambavyo ni juu ya kalori vinaweza kukusaidia kufikia mahitaji yako ya caloric zaidi kwa ufanisi. Hii pia inaweza kukusaidia kujisikia chini au kamili, na iwe rahisi kupumua. Epuka bidhaa za chakula cha chini au mafuta ya chini. Ongeza vyakula vyako na vitafunio vya high-calorie kama pudding au crackers na siagi ya karanga.
8. Weka Fibre Inatosha katika Mlo wako
Vyakula vya nyuzi za juu kama vile mboga mboga, mboga, kavu, nafaka nzima, mchele, nafaka, pasta na misaada ya matunda katika digestion kwa kuwasaidia chakula chako kwa urahisi kupitia njia yako ya utumbo . Mahitaji yako ya kila siku ya fiber lazima iwe kati ya gramu 20 hadi 35 ya fiber kila siku. Kuwa makini, hata hivyo, kama watu wengi ambao wanaongeza nyuzi kwa haraka katika mlo wao uzoefu gesi maumivu. Ikiwa hutumia kiasi kikubwa cha fiber (ambayo ni kawaida kati ya idadi ya watu kwa ujumla), jaribu kuongeza fiber yako kwa gramu chache tu kwa siku mpaka kufikia lengo hili.
Neno la mwisho kuhusu lishe katika COPD
Chakula hutoa mwili wako mafuta ambayo inahitaji nishati, na mwili wako unahitaji nishati kwa kila kitu unachofanya, ikiwa ni pamoja na kupumua na kula. Ikiwa una shida na kupumua kwako wakati wa kula, angalia vidokezo vya 13 vya chakula kwa kupumua vizuri .
Hatimaye, tuna uwezekano zaidi wa kujaribu kitu kama ni fun. Jaribu kuongeza kwenye haya ya vyakula vya COPD na uangalie ili uone kama wanafanya tofauti katika maisha yako na COPD kama wanavyo kwa wengine.
Kwa habari zaidi juu ya miongozo ya malazi na COPD, hakikisha uangalie na mtoa huduma wako wa msingi au mloji wa usajili.
Vyanzo:
Berthon, B., na L. Wood. Afya ya Lishe na Afya - Uhakiki wa Kipengele. Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., na K. Aoshiba. Kutokuwa na lishe kwa Wagonjwa na COPD na Matibabu Yake. Nutrients . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., na S. Yadav. Lishe katika Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive: Review. Jarida la Madawa ya Ndani ya Tafsiri . 2015. 3 (4): 151-154.