Hatua 5 za Kuanza Kuratibu Parkinson katika Maisha Yako
Daktari wako amekujulisha kwamba una ugonjwa wa Parkinson . Yeye ameeleza nini cha kutarajia katika miaka ijayo na kwa hakika imechukua muda wa kujibu maswali mengi kama unavyo.
Katika hatua hii, ni kawaida kuhisi shell-kushtushwa na kidogo na uwezo wa kufanya vichwa-au-mkia juu ya nini yoyote ya hii kweli maana. Hatua ya kwanza ni kuchukua muda mrefu, pumzi ya kina na kujiwezesha wakati wa kukamilisha kikamilifu habari.
Inaweza kuchukua siku chache; inaweza kuchukua muda mrefu.
Mara tu dunia imeanza kukaa chini ya miguu yako, kuna mambo tano ambayo unaweza kupata mtazamo bora zaidi wa njia inayoendelea.
5 Hatua za kudanganya Parkinson katika maisha yako
Mambo ya kwanza ya wafanyakazi wa kijamii mara nyingi kusahau ni kwamba kukubali ugonjwa huanza na kukubalika kwa ugonjwa huo . Ikiwa una mwongozo juu ya mashaka yako juu ya utambuzi wako, utakuwa chini ya uwekezaji katika kujitolea kubadili inahitajika kusimamia ugonjwa wako.
Usiwe na aibu juu ya kupata maoni ya pili , hasa wakati ni kitu kama mabadiliko ya maisha kama ugonjwa wa Parkinson. Sio kwamba husema daktari wako; ni zaidi juu ya kujitegemea na kupata taarifa kamili ili kufanya chaguo sahihi.
Ikiwa utambuzi wako unathibitishwa na unakubali, unaweza kuanza mchakato wa kuimarisha Parkinson katika maisha yako kwa kuchukua hatua tano zifuatazo:
- Anza kwa kuendeleza uhusiano mzuri na daktari wako . Utakuwa pamoja kwa muda mrefu, na ni muhimu kuwa na mawasiliano ya wazi na ya uaminifu na habari kamili kutoka kwa upande wote. Unahitaji kufanya kazi kama zaidi ya daktari na mgonjwa tu; unahitaji kuwa washirika. Usisite kukutana na madaktari kadhaa mpaka utapata moja sahihi .
- Jua dawa zako na jinsi ya kuzichukua. Kulingana na wakati wa kuagizwa, ni muhimu kukujulisha majina yao ("kidonge nyeupe" haitoshi), jinsi ya kuichukua, madhara gani yanaweza kutokea, na uingiliano gani wa madawa ya kuepuka. Lengo ni kuwa mtaalam katika afya yako, si msimamo.
- Weka mpango wa zoezi kama kipaumbele. Ushahidi ni nguvu kwamba mazoezi hutafsiriwa kwa kazi bora ya magari ikilinganishwa na watu wenye Parkinson ambao wanabaki kimya. Ikiwa sio bora zaidi ya afya, pata daktari wako kufanya mtihani wa uvumilivu wa zoezi . Unaweza kisha kukutana na mtaalamu wa fitness ili kuunda programu ambayo unaweza kupanua unapopata. Utawala ni rahisi: kuweka mwili wako uendelee.
- Kuzingatia lishe nzuri. Wakati hakuna chakula chochote kinachoweza kutibu Parkinson au dalili zake, chakula bora kinaweza kukuza hali yako ya ustawi huku ukiepuka matatizo yoyote ya matibabu (mishipa, utumbo) ambayo yanaweza kuimarisha hali yako. Kuwa na Parkinson haina kukupatia kufanya uchaguzi mzuri linapokuja afya yako yote. Kula haki, kupunguza ulaji wako wa pombe, na uepuka sigara.
- Pata usaidizi. Tembea kwa marafiki na familia unaowajua itakuwa pale ikiwa unahitaji. Jitambulishe na kundi la msaada linalojumuisha watu wanaofikiriwa kama waliokuwako. Chagua. Usiweke kwa makundi au marafiki ambao hawapatii uimarishaji unaohitajika.
> Chanzo:
> Foundation ya Taifa ya Parkinson. "Magonjwa ya Parkinson: Ni Nini Wewe na Familia Yako Unapaswa Kujua." Hagerstown, Maryland; updated 2013.