Kuhara ni moja ya madhara mengi ya matibabu ya saratani . Tiba ya radi kwa eneo la tumbo (katikati ya sehemu ya mwili) inaweza kusababisha kuhara, kama inaweza dawa fulani za kidini. Ikiwa unapambana na kuhara, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kukabiliana na tatizo na kusaidia mwili wako kuponya.
Tumia Dawa Daktari wako Ameweka
Jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kudhibiti maradhi wakati wa matibabu ya kansa ni kuchukua dawa kama ilivyoagizwa.
Kama ilivyo na athari nyingi za matibabu, kuzuia ni bora zaidi kuliko tiba. Mara baada ya kuhara ni kali sana, inaweza kuwa changamoto zaidi kuleta chini ya udhibiti.
Kuhara husababisha kuhama maji na kupoteza electrolytes muhimu (madini), ikiwa ni pamoja na sodiamu na potasiamu. Hii inaweza kuwa hali inayohatarisha maisha, hivyo usipuuze kuhara. Ikiwa timu yako ya matibabu inataja dawa ili kuzuia kuhara, usisubiri hadi utakapokwisha kuhara. Kwa matibabu mengine ya saratani, kuchukua dawa za kupambana na kuhara kabla ya tatizo hutokea ni sehemu ya mpango.
Chakula kukusaidia Udhibiti wa Kuhara
Mbali na usimamizi wa matibabu, vidokezo na tricks zifuatazo zinaweza kukusaidia kusimamia kuhara. Kama ilivyo na ushauri wowote wa lishe, vidokezo hivi vya lishe haviwezi kuwa sawa kwa kila mtu, kama vile watu walio na utumbo wa tumbo. Ikiwa una maswali kuhusu kama vidokezo hivi ni sawa kwako, wasiliana na timu yako ya afya.
- Kula vyakula vyenye mchanganyiko wa nyuzi nyingi ikiwa ni pamoja na oatmeal wazi, mchele nyeupe, ndizi zilizoiva, vidole, kitambau nyeupe, matunda ya makopo bila ngozi, kama vile peaches na pears, vitunguu vya pasa nyeupe, cream ya punga ya mchele na mikate ya graham isiyosafishwa.
- Kunywa vikombe 8 vya maji yasiyo ya caffeinated kila siku ili kuzuia maji mwilini. Jaribu maji; maji ya nazi; maziwa, chamomile na tangawizi; tangawizi ale; maziwa ya mchele; na juisi za matunda na nectari, kama vile peach, peari, mango au neki ya papaya (msiepuke zabibu na jua za prune).
- Sip mchuzi wazi au bouillon , soda gorofa, na maji.
- Jaribu chai ya kamba , ambayo inaweza kusaidia nafasi ya maji na inaweza kupunguza ukali wa kuharisha.
- Kunywa maji mengi kati ya chakula.
- Snack kwenye vyakula wazi, chumvi, kama vile crackers na pretzels , kuchukua nafasi ya sodiamu iliyopotea.
- Kula mtindi kidogo kila siku. Maziwa ya mgongo yana bakteria yenye afya ( probiotics ) ambayo husaidia mwili wako kukumba chakula bora zaidi.
Jinsi ya kula ni muhimu kama unachokula
- Kula vitafunio vidogo vidogo 5 hadi 6 au kila siku badala ya chakula cha 2 hadi 3 kubwa.
- Kuwa na chache chache cha chakula chochote wakati mmoja. Vyakula vingi vinashughulikia mwili wako na kuhara zaidi.
- Sipia maji kwa pole polepole lakini kila siku. Kwa mfano, kuchukua sip kidogo ya kioevu kila dakika 15.
- Kunywa kioevu kwenye joto la kawaida. Epuka vinywaji baridi na baridi sana.
- Kwa kila sehemu ya kuhara, kunywa kikombe cha ziada cha maji. Kumbuka kupiga pole pole ili kuepuka kuimarisha njia yako ya utumbo.
Mambo ya Kuepuka na Kuharisha
- Vyakula visivyo na nyuzi zisizo na nyuzi, ikiwa ni pamoja na matunda mapya na ngozi au ngozi (nyama ya matunda ni sawa), mboga mboga (mboga iliyopikwa vizuri), nafaka nzima ya nafaka na nafaka, maharage, mbaazi na popcorn. Fiber isiyokuwa na nguvu huzidisha kuhara.
- Vyakula vilivyotengenezwa na mafuta vyeusi , ikiwa ni pamoja na pizza, nyama iliyokaanga, bakoni, feri za Kifaransa, mayonnaise, jibini, matajiri mengi, mikate, cupcakes, donuts, biskuti, pastries, chips, viazi, na siagi.
- Maziwa ya ng'ombe , kwa sababu baadhi ya matibabu husababishwa na uvumilivu wa lactose ya muda mfupi. Kuvumilia kwa Lactose husababisha kuhara. Kwa kawaida, uvumilivu wa lactose unaoendelea wakati wa tiba ya kansa hii itaboresha wakati umemaliza matibabu (mchele, soya, na aina nyingine za maziwa ni sawa).
- Vinywaji vya caffeinated kama kahawa, soda, au kiasi kikubwa cha chai nyeusi au kijani. Caffeine inaweza kuharibu kuhara.
- Viungo na mimea yenye nguvu , hasa "ladha ya spicy", kama vile pilipili ya cayenne, mchuzi wa moto, salsa, na mchuzi wa Tabasco.
- Vyakula vya moto sana na baridi sana . Vidonge vya joto huzidisha kuhara.
- Chakula, sukari , na pipi , ambazo hazina sukari kama vile sorbitol. Vinywaji vya sukari vinaweza kuzidi kuhara.
- Fodya (sigara, bomba, au kutafuna tumbaku) na pombe . Vitu hivi huzidisha kuhara.
Je! Nitawaita Daktari Wangu Nini Kuhusu Kuhara?
Piga daktari wako ikiwa unapata dalili hizi:
- Unapata zaidi ya 5 matukio ya kuhara au viti vya kutosha kwa siku bila uboreshaji baada ya siku 2.
- Unaona damu katika choo chako au kwenye choo baada ya harakati ya matumbo.
- Unapoteza zaidi ya paundi 4 kutokana na kuhara.
- Kuharisha kwako kunafuatana na homa.
- Mimba yako ("tumbo" au katikati ya sehemu) inakuwa na kiburi, kuvimba, au kuumiza.
- Umetumia dawa za kupimia (kwa maelekezo ya daktari wako) na huna kuboresha katika kuhara kwako ndani ya masaa 36.
- Kuharisha kwako kunafuatana na tumbo vinavyoendelea, kichefuchefu, au kutapika.
Vyanzo
Chama cha Dietetic cha Marekani, Kikundi cha Mazoezi ya Diettic Diettic Diet. Mwongozo wa Kliniki kwa Lishe ya Oncology , Toleo la 2, 2008. Ed. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
DatabaseA ya Taifa ya Utoaji wa Mazao ya Kiwango cha Standard. Ilifikia Agosti 17, 2009. http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/