Utafiti unaonyesha Rehab ya moyo inaweza kuboresha kiwango chako cha utendaji
Ikiwa wewe ni mmoja wa wagonjwa zaidi ya milioni 9.5 kila mwaka ambao hupata infarction ya myocardial (mashambulizi ya moyo) au angina (maumivu ya kifua), au ambao wamepata upasuaji wa moyo au angioplasty , mpango wa kurekebisha moyo (rehab) unaweza kuwa maisha ya kweli.
Mengi ya mipango hii ya rehab ni pamoja na elimu, ushauri, msaada wa kihisia, elimu ya lishe na mpango wa mazoezi, wote katika mazingira ya kusimamiwa na kufuatiliwa.
Utashughulika na wataalamu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na madaktari, wauguzi, washauri wa lishe, wanasaikolojia au wafanyakazi wa kijamii, wataalamu wa kimwili na wa kazi na mafunzo ya mafunzo ya kibinafsi.
Utafiti unaonyesha kwamba programu hizi zinaweza kuboresha kiwango chako cha utendaji (na hivyo ubora wa maisha yako), kupunguza vipengele vya hatari ya ugonjwa wa moyo na kuzuia ugonjwa wa moyo wako usiendelee. Masomo fulani yameonyesha kuwa watu wanaoshiriki katika mipango ya moyo wa moyo huwa na unyogovu mdogo na wasiwasi kuliko wale ambao hawashiriki.
Njia za Kufanya Wengi wa Rehab ya Moyo Baada ya Upasuaji wa Bypass:
Ushauri na Msaada wa Kihisia
Mkono wa ushauri wa moyo wa moyo hufundisha kuhusu maelezo ya hali yako na kuelimisha na kukusaidia kufanya mabadiliko ya maisha ili kuboresha afya yako. Programu zinajaribu kuondokana na wasiwasi na unyogovu kwa njia za kufundisha kupunguza matatizo na kwa kutoa msaada wa kihisia.
Programu zingine zina makundi ya msaada wa rika kwa sababu unaweza kufaidika kutoka kwa wote kupokea na kutoa msaada.
Elimu ya Lishe
Elimu ya lishe inakufundisha kupitisha na kudumisha lishe bora. Mshauri wako wa lishe anaweza kukusaidia kuamua malengo sahihi ya calorie ya kufikia na kudumisha uzito wa afya na inaweza kukusaidia kujitayarisha chakula kinachofurahia ambacho ni chini ya mafuta, sodiamu, na cholesterol kwa faida ya juu ya moyo.
Zoezi la salama
Ngazi ya kuanzia ya programu yako ya zoezi itakuwa kulingana na hali yako maalum. Kwa mfano, kama wewe ni katika hatua za mwanzo za kuongezeka kutoka upasuaji, mazoezi ya awali yatahusisha tu kukusaidia kwenye kiti au kukusaidia wakati unachukua hatua zako za kwanza baada ya upasuaji. Kwa kuwa nguvu zako na nguvu zako huboresha, ustadi wa mpango wa zoezi utaongezeka kwa hatua kwa hatua.
Programu ya mazoezi ya kibinafsi itatengenezwa ambayo inaweza kukusaidia kufikia na kudumisha uzito wa afya, kupunguza shinikizo la damu yako, kupunguza LDL ya plaque, kuongezeka kwa cholesterol ya moyo-afya ya HDL, kuweka kiwango cha damu ya glucose imara, kupunguza kiwango cha wasiwasi wako na kuboresha hali yako . Utafanya kazi katika mazingira yenye kudhibitiwa sana, na wafanyakazi wa matibabu wanapatikana kufuatilia kiwango cha moyo wako, kiwango cha kupumua, na shinikizo la damu. Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kifua au dalili nyingine zenye shida, utaweza kupata msaada wa haraka.
Kushiriki
Kumbuka tu kwamba faida unayopata kutoka kwenye mpango wa moyo wa moyo hutegemea jinsi unayoweka ndani yake, kwa hiyo ingia katika shughuli zitakusaidia kupata fursa zaidi: jiweke orodha ya malengo, fikiria wafanyakazi wa rehab kama wakufunzi wako binafsi, na kutafakari malipo kutoka kwa kushiriki kikamilifu katika programu ya rehab.
Vyanzo:
"Ukarabati wa Moyo." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3 Septemba 2008.
"Shirikisho la Ugonjwa wa Moyo na Mipango ya Kuzuia Viharusi". CDC.org . 7 Februari 2007. Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa. 3 Septemba 2008.
"Je, ukarabati wa moyo wa moyo ni nini?" Americanheart.org . Oktoba 2007. Chama cha Moyo wa Marekani. 3 Septemba 2008.
"Je, ukarabati wa moyo wa moyo ni nini?" NIH.gov . Oktoba 2007. Taasisi ya Moyo, Tawi, na Taasisi ya Damu ya Taasisi za Afya za Taifa. 3 Septemba 2008.
Williams, MA na al. "Ushahidi wa Kliniki kwa Faida ya Afya kutoka Ukarabati wa Moyo: Mwisho." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (usajili)