Saratani ya Colon ni moja ya kansa ya kawaida, lakini kwa kuzingatia miongozo ya uchunguzi na kufanya uchaguzi wa afya bora, unaweza kupunguza hatari yako. Ili kusaidia kujilinda na wapendwa wako kutokana na ugonjwa huo, fuata vidokezo vya kuzuia kansa hizi 10.
1. Kama wewe ni 50 au Mzee, Ratiba Uchunguzi wa Saratani ya Coloni.
Kisha kwa kweli ufuate na maandalizi na uteuzi.
Zaidi ya asilimia 90 ya watu walioambukizwa na saratani ya koloni ni 50 au zaidi na wastani wa umri wa uchunguzi ni 64. Utafiti unaonyesha kwamba kwa umri wa miaka 50, mmoja kati ya watu wanne ana polyps (ukuaji katika koloni ambayo inaweza kuendeleza kuwa kansa). Kupima uchunguzi ni njia bora ya kuzuia saratani ya koloni. (Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
2. Tazama daktari kama una dalili za ugonjwa wa kansa.
Kuzungumza juu ya tabia za matumbo inaweza kuwa na wasiwasi ... lakini pia inaweza kuokoa maisha yako. Wakati kansa ya koloni wakati mwingine haina kusababisha dalili yoyote, ishara fulani lazima iwe bendera nyekundu ili kupanga miadi na daktari wako. Hizi ni pamoja na mabadiliko yoyote yanayoendelea katika tabia za matumbo, viti vyembamba, kupondeka, kupoteza uzito usioelezea, na damu katika kinyesi.
3. kula chakula cha usawa.
Mikate ya juu ya mafuta na cholesterol (hasa kutokana na vyanzo vya wanyama) yameunganishwa na hatari ya kansa ya kuongezeka. Milo ya nyuzi za juu, hata hivyo, imeonyesha athari za kinga.
(Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
4. Kudumisha uzito wa afya.
Mambo mengine yote yana sawa, wanaume wengi wanaonekana kuwa hatari zaidi kwa saratani ya koloni kuliko wanawake wengi zaidi. Pia, aina fulani za mwili zinaonekana kuathiri hatari zaidi kuliko wengine. Uchunguzi unaonyesha kuwa mafuta ya ziada katika kiuno (sura ya apple) huongeza hatari ya saratani ya kolon zaidi kuliko mafuta ya ziada katika mapaja au vidonda (sura ya pea).
(Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
5. Kudumisha Maisha ya Kazi.
Utafiti unaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kupunguza hatari ya saratani ya koloni kwa asilimia 40. Zoezi pia huelekea kupunguza matukio ya hatari nyingine za saratani ya koloni, kama fetma na ugonjwa wa kisukari. (Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
6. Jifunze historia yako ya afya ya familia.
Je, unajua historia ya matibabu ya familia yako inaweza kuathiri nafasi zako za kuendeleza saratani ya koloni? Wakati wa kuzungumza kuzuia kansa ya koloni na daktari wako, kumbuka kutaja ikiwa wanachama wa familia wamekuwa na saratani nyingi au koloni. Cancer nyingine (kama vile tumbo, ini, na mfupa) inaweza pia kuwa muhimu.
7. 7. Ongea na Daktari Kuhusu Historia Yako ya Matibabu.
Kama unaweza kuwa umebadilisha, kujadili historia yako ya matibabu ni muhimu sana linapokuja kuzuia kansa ya koloni. Wakati mwingine tunasikia kama madaktari hawajali nini tulichosema, hivyo tunajaribu kujibu maswali yao haraka na kwa haraka iwezekanavyo. Lakini ni vyema kuzungumza juu ya historia yako ya afya. Ya wasiwasi hasa ni polyps, saratani fulani, na kuvimba kwa muda mrefu wa bowel, ambayo yote inaweza kuongeza hatari ya kuendeleza kansa ya koloni.
(Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
8. Fikiria Ushauri wa Maumbile.
Watu wanaosababisha mabadiliko ya maumbile wanaohusishwa na saratani ya koloni ya urithi ni uwezekano mkubwa wa kuendeleza ugonjwa huo. Ikiwa mtu katika familia yako ana FAP au HNPCC , au ikiwa wewe ni wa asili ya Kiyahudi wa Ashkenazi, unapaswa kuzingatia kwa uzingatia kuongeza ushauri wa kizazi kwenye mpango wako wa kuzuia kansa ya koloni. (Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
9. Je, si Moshi?
Ndio, ni sababu ya hatari kwa saratani ya koloni pia. Sigara huongeza hatari yako kwa sababu mbili kuu. Kwanza, kuvuta sigara au kumeza moshi wa tumbaku hupelekea kansa kwa koloni.
Pili, matumizi ya tumbaku huongeza ukubwa wa polyp.
10. Kupunguza Mkazo wa Radiation.
Je, mionzi ni muhimu sana kuzuia kinga ya koloni? Jibu fupi ni ndiyo. Kwa mujibu wa Tume ya Udhibiti wa Nyuklia ya Marekani, "kiasi chochote cha mionzi inaweza kusababisha hatari ya kusababisha saratani na athari ya urithi, na kwamba hatari ni ya juu zaidi kwa athari kubwa ya mionzi." (Jifunze zaidi kuhusu ncha hii ya kuzuia saratani ya koloni.)
Chanzo
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Kuzuia saratani kali na usimamizi wa malazi. Kichina oncology kliniki . 2013; 2 (2): 13. do: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.