Jifunze Kuhusu Hyperextension
Hypererextension ni harakati nyingi za pamoja ambazo angle inayotengenezwa na mifupa ya ushiriki fulani hufunguliwa, au inaongozwa, zaidi ya mzunguko wake wa kawaida, wa afya. Mwendo kama huo unaweza uwezekano wa kuunganisha pamoja, na pia, kuongeza hatari na uwezekano wa kuharibika au majeraha mengine ya uwezekano.
Mara kwa mara, ugonjwa wa kutenganisha hujulikana kama harakati ya kawaida, au zoezi, ambazo zinaweka sehemu ya mwili au mguu baada ya nyuma (kuelekea nyuma) ya nafasi ya anatomiki. Mfano wa zoezi hili ni zoezi la superman ambapo nyuma ni hyperextended ikilinganishwa na nafasi ya kawaida ya anatomiki.
Muda wa Mwendo
Viungo vingi vya mwili wa mwanadamu vinaruhusu harakati fulani. Viungo kadhaa, kama viungo katika fuvu, si. Viungo hivyo vinavyoruhusu mwendo, kama vile goti au mguu, una mwendo uliotangulia wa mwendo. Mwendo huu mwingi ni kwa kiasi kikubwa katika kila mwelekeo ambao unaunganisha unaweza kusonga au kunama kwa raha. Kwa mfano, fikiria shingo. Unaweza kusonga shingo yako kwa kiwango fulani katika kila mwelekeo, lakini ikiwa ungeweka shingo yako mbali sana katika majeraha fulani ya mwelekeo yanaweza kutokea. Mwendo wa mwendo wa kawaida hupimwa kwa digrii. Kila mtu binafsi ana tofauti ya mwendo.
Kufuta
Kinyume cha kufuta hyperflexion ni kupigwa. Kufunikwa hufafanuliwa kama kupigwa kwa pamoja kwa mifupa yanayounda mshikamano huo hutolewa karibu. Wakati wa kupigwa, angle kati ya mifupa ya miguu kwa pamoja imepungua. Kufungia kwa kawaida hutokea wakati mkataba wa misuli na mifupa husababisha ushiriki wa jirani ndani ya nafasi ya mviringo.
Kwa kifupi, kupigwa kwa pua hupunguza angle ya pamoja na ugani huongeza.
Zoezi
Kwa suala la fitness ya kimwili, unyogovu pia ni aina ya mazoezi ambayo inafanya kazi katikati na chini.
Zoezi la kuchanganyikiwa linaweza kufanywa kwa kulala chini chini kwenye sakafu na kisha kuinua mikono na torso mbali ya ardhi huku ukitunza vidonda na mwili wa chini hata ukaweka. Mwendo huu unapunguza misuli katika nyuma ya chini. Pia kuna vipande vya vifaa vinavyopatikana katika gyms ambazo zinaweza kutumika kutekeleza mazoezi ya uchangamfu. Ikiwa haujui ni vipi vya vifaa vya kutumia ili ufanyie mazoezi ya uchangamfu, hakikisha uulize mwanachama wa wafanyakazi kwenye mazoezi yako.
Pia Inajulikana Kama: Hypererextension pia wakati mwingine hujulikana kama upanuzi zaidi.
Spellings mbadala: Kuna spellings mbadala ya shinikizo la damu. Wao ni pamoja na ugani wa hyper, hyper extention
Misspellings kawaida: Kuna misspellings kadhaa ya kawaida ya hyperextension. Hizi ni pamoja na kupanua kwa kiasi kikubwa, kupatikana kwa hyper, hyperextensions,
Mifano: Uharibifu wa mjeledi ulimfanya atumike shingo yake.